Я хочу схуднути, але я просто не можу цього зробити! (жир на животі)
Отже, я складаю 1,65 М і важу 75 кг. - Я хочу схуднути, але не можу. Я намагався менше їсти, але це спрацьовувало лише 1-2 дні/с. Я їм мало . але потім я набиваю все назад у себе . -.- Я завжди говорив, що йду на пробіжку, але йшов дощ, або ніхто не хотів їхати зі мною . тому що я не хочу йти на пробіжки наодинці .: l Я також DVD із вправами, але я також не можу знайти на це час .: l Чи можу я щось зробити, щоб позбутися дієти чи, краще сказати, залежності від їжі? або у вас є поради?
7 відповідей
не потрібно говорити, що це не працює, якщо ви дійсно хочете схуднути, тоді ви можете їсти менше !:) і більше не купуйте солодощів. а в якості перекусу між ними ви можете замість шоколаду чи ясенного листя мати огірки чи виноград ! і просто танцювати цілий день під улюблений присмак у своїй кімнаті; P і велосипед дуже простий і підтримує вас у формі
Я помітив, що останнім часом я їв дуже повільно . і я вже не їжу шоколаду . (дуже рідко), тому що мій тато не купував жодного протягом декількох тижнів: ДД, і я схудла ^^ дякую, але зараз мені все ще бракує спорту, який Бекон повинен піти (: спасибі (:
Ні, дякую;) удачі! (:
Треба їсти, звідки ще тіло має отримувати енергію? А якщо ви хочете схуднути, то вам просто потрібно робити фізичні вправи і не продовжувати шукати виправдання. Просто відійдіть від дивана, а у добрі дні вийдіть на пробіжку. Зрештою, щодня не йде дощ. Я б радив не голодувати, бо саме тому у вас є така тяга і набивайтесь усім. Зрештою, це не працює.
Увечері з’їжте салат або щось подібне. Просто не може бути вуглеводів. В іншому випадку це не має ефекту. Називай себе струнким уві сні
Я хочу тобі щось сказати, це не допомагає, якщо вдень нічого немає або просто не вистачає, тому що тоді ти рецидивуєш або ти так чи інакше не худнеш. Регулярно займайся спортом протягом дня і залишай солодке .
Їсти мало, нічого не робить! Їжте повільніше, щоб ви отримували його менше, і по можливості уникайте солодких речей. Ви хочете схуднути? Тоді неважливо, світить сонце чи іде дощ! Подолайте себе, навіть гуляючи наодинці
подібні запитання
Як мені не вдається їсти жирну їжу і худнути, коли всі навколо мене, мої друзі, родина та знайомі, з якими я живу разом, їдять жирну їжу і не набирають від цього ваги. І коли я бачу, як, наприклад, усі їдять картоплю фрі, тоді я хочу не салат, а картоплю фрі теж. Як я повинен змінити свій раціон харчування або схуднути? ?
Привіт. Оскільки я відвідую тренажерний зал 3 рази на тиждень (але тільки для POWER) і все ще маю трохи жиру, я теж хочу від цього позбутися.
Моя дієта - це жах! Тож ти не хочеш знати, що я їм. Просто хочу змінити це !
Оскільки я не маю часу на біг підтюпцем (у мене завершальний іспит у червні, а до того часу я більше не займаюся пробіжкою). Чи може це бути, якщо я повністю зміню свій раціон і звикну до того, що через 3 тижні я втратив трохи ваги навіть без бігу? (Ну, я маю 1 годину вправ на тиждень, але це навряд чи допоможе)
З червня я буду знову бігати і т. Д .;)
Але я зараз кажу про травень. Якщо я зміню дієту до червня без фізичних вправ (неактивних), можна схуднути ?
За останні два роки я набрав більше 10 кг, вживаючи жирну їжу, перекушуючи та не тренуючись. У мене не надмірна вага, але в мене скрізь бекон:(
Я вже намагався змінити свій раціон: я більше не їжу жирної їжі, лише час від часу лише шоколад.
Але я не знаю, як схуднути за допомогою вправ. Завантажив 30-денний додаток для спалювання жиру, але я якось або вправи роблю неправильно, або просто не можу це зробити. Перший тиждень це працювало, але після цього я все менше і менше займався спортом, і не знаю, чим зараз займатися?
Хтось знає про безкоштовний додаток або допомогу щодо того, як я також можу схуднути за допомогою вправ. Я не хочу скинути 50 фунтів прямо зараз, але хочу отримати цю в’ялу.
Привіт шановні друзі з фітнесу,
Я важу лише 105 кг і зріст 1,83 см
Я почав бігати бігом і хотів запитати, чи схудну я приблизно до 75-80 кг
чи можу я дістати таке тіло, просто бігаючи на самоті. Звичайно, я також звертаю увагу на свій раціон.
Він не такий мускулистий, але мені подобається такий, який він є, і саме цього я теж хочу. Чи слід мені тоді також починати тренування з обтяженнями?
Мені 17 років, я важу 57 кг і мені 1,70. Я хочу схуднути, змінивши дієту та займаючись бігом. Цікаво, набираю чи втрачаю м’язи під час пробіжки. Я хочу схуднути і не отримати м’язисті ноги. Чи може хтось відповісти на питання
Мені було 1,65 (17 років) і я ще деякий час важив 87 кг. - Надто багато. Зараз я схудла близько 12 кілограмів і хотіла б зменшити свою вагу до 65 кг. Але я не можу цього зробити. через тягу до їжі. відсутність мотивації. Чи є у вас підказки?
Гей:) Я хочу почати біг підтюпцем, бо хочу схуднути . Я вже змінив дієту . (лише 3-разове харчування, здорове, солодощів більше немає), і це працює дуже добре. Тепер я хотів почати бігати щодня, бо до літа хочу бути в найкращій формі: D Моє запитання: чи шкідливо займатися бігом щодня? На початку я не біжу надто швидко, і якщо я трохи більш навчений, це вже не має значення, правда? & Я зріст близько 165 см і важу 65 кілограмів . як ви думаєте, я зможу важити приблизно на 10-15 кілограмів менше до літа?
я хочу схуднути і мати плоский живіт.
Які вправи я можу робити вдома і як мені змінювати свій раціон.
На жаль, я не знаю свого шляху. Я був би дуже радий, якби хтось допоміг мені.
Я усвідомлюю, що ти не можеш спеціально схуднути в одній ділянці тіла (мої проблемні зони - стегна). У всякому разі, я маю 15 років і 1,73 см зросту і важу близько 75 кг. Моє питання: як мені вдається ефективно схуднути? (Під цим я маю на увазі, що я можу сприймати зміни досить швидко). Намагаюся займатися 3-4 рази на тиждень. Я намагаюся бігати, але маю з цим проблеми через мою бронхіальну астму. (Я дуже швидко задихаюся.) Я також знаю, що дієта дуже важлива, тому я харчуюся збалансовано, тож це не проблема. У будь-якому випадку, моє питання полягає в тому, чи є у кого-небудь поради щодо того, як швидко/ефективно схуднути. Або коли я бачу зміни, якщо я займаюся спортом приблизно 1 годину 3-4 рази на тиждень? (Катання на роликових ковзанах, біг підтюпцем, крос-тренер, бадмінтон)
Привіт, народ:(!
Мені так сумно, я справді хочу плакати Мені м/14 років, зріст 1,65 м і вага близько 64 кг. Але я дуже хочу Схуднути. Я навіть вчора завантажив подібну програму, вона називається YAZIO. Вчора я сказав собі, що завтра (тобто сьогодні) я хочу почати їсти здоровіше, менше. Але я просто не можу цього зробити! До обіду все було добре, але тепер увечері.:( Я також займаюся спортом (тренування Хлої Тінг, 15 хв щодня). Я зараз настільки "загубилася". Я просто не можу схуднути. Чи можете ви мені допомогти, дати кілька порад тощо?
Чи насправді це нормально, якщо ви п'єте "лимонну воду" вранці після вставання. Ка як це називається.
Хтось уже має досвід? .
Привіт, я хотів би почати біг підтюпцем. Як довго я повинен займатися бігом і як часто повинен робити біг? А ще я хотів схуднути, тож на що слід стежити у своєму раціоні?.
Будь ласка, за відгук, заздалегідь дякую
Якщо я як початківець щодня щодня виконую вправи по гантелі по 20 хвилин щодня вдома, не звертаючи уваги на свій раціон, чи все одно я отримаю більші біцепси? Я зріст 180 і вага 75 кг.
Тож я важу 74 кг і зріст 175 см.
Я хотів би трохи схуднути, моє питання полягає в тому, чи може він працювати з наступними пунктами.
Я також використовую обидві програми для пральної дошки за 30 днів та вправи для рук. Щодня робіть близько 20 хвилин вправ.
Я також займаюся пробіжками 1-2 рази на тиждень. І їздити на велосипеді раз у раз.
Я більше уваги приділяю своєму харчуванню, але не повністю.
Завтра я зазвичай нічого не їжу або лише хліб чи булочку, опівдні я їжу звичайний обід (тобто, наприклад, макарони, рис чи картоплю), а ввечері 1-2 булочки. Іноді я також з'їдаю трохи цукерок, наприклад, дубло. Але я також часто їм мюслі з йогуртом та великою кількістю фруктів, наприклад.
Тож я можу схуднути в майбутньому, а ви все ще маєте поради?
Отож я певний час займався силовими тренуваннями та правильним харчуванням, тому що нещодавно набрав вагу 90 кг на висоті 1,73. Моє питання: я хочу почати біг, тому що це мені більше підходить, і мені подобається, але я можу з одним звичайна дієта, наприклад, схуднення на піці вихідних ?