Я хочу схуднути, бо мій одяг не підходить
Обговоріть предметний архів - у мене є від 60 кг до 70 кг у предметі Я хочу схуднути, бо мій одяг не підходить, частина категорії I має від 60 до 70 кг; Привіт. Мене звуть Андрея, мені 21 рік, і я хотів би, щоб ви дали мені кілька необхідних порад, щоб схуднути на 10-15 кг. в .
Привіт, Andreutza, ласкаво просимо до нашої банди
Перш за все, слід з’ясувати свою ідеальну вагу залежно від віку та складу.
Ви можете зробити розрахунок тут: Перебільшена втрата ваги. це не обов’язково красиво
По-друге, вам слід встановити свій профіль, РЕАЛЬНУ кількість кг, яку ви хочете скинути за місяць.
Я маю на увазі, що максимум того, як добре худнути за місяць, становить 4 кг
Встановивши реалістичну кількість кг, ваш профіль покаже кількість калорій, яку потрібно спалити за день.
По-третє, я радий, що ви прийшли до одного висновку зі мною, дієти ні до чого не корисні, ви складаєте власну дієту, яка вам підходить, а не модну
По-четверте, якщо ви вирішите підрахувати калорії, у вас є комп’ютер, який розумно допоможе вам розрахувати калорії, потреби в жирі, спожиті білки та фізичну активність. .
По-п’яте, ви нічого не говорили нам про спорт. Як справи?
Давай, потрібно трохи сили волі, терпіння і багато бажання
________________
ВИМІРЮВАННЯ 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
погруддя - 89,8 см | 89,9 см | 89 см
рука - 30,8 см | 30,8 см | 30 см
знизу - 97 см | 94,5 см | 94,5 см
талія - 71,5 см | 68,5 см | 68,5 см
стегно - 58,3 см | 57 см | 57 см
Ми не худнемо, ми змінюємо спосіб життя!
* СЛАБКИЙ ЖУРНАЛ
Мій особистий щоденник, досвід дієти, поради щодо харчування, здоровий спосіб життя тощо.
* SLABUTA.RO
Мій особистий веб-сайт, дієтичні рецепти, бідні новини, новини та поради щодо харчування, здоровий спосіб життя тощо.
* ПОЖИВНИЙ КАЛЬКУЛЯТОР
Ідеальний інструмент для розуміння, відстеження та ведення журналу як того, що ви їсте, так і ваших фізичних навантажень