Я ХОЧУ Схуднути! САЛАТИ
Як я і обіцяв вам, ця стаття (Я ХОЧУ Схуднути! САЛАТИ) повністю присвячена салатам, які ви їсте разом із білками, рекомендованими в попередніх статтях. Не буде складних салатів, навіть з великою кількістю інгредієнтів. Я хочу, щоб ви зробили їх швидко і легко, поки білок смажиться, готується на пару або запікається.
Перше, що ви робите, - це взяти овочі та білки (залишені для розмороження вранці) для їжі, яку ви встановили, у холодильник.
Приготувати в обприскувачі o рішення білого оцту та води (1/3 частини), якими ви обсипаєте овочі, щоб нейтралізувати хімічні речовини, якими вони оброблялись, щоб рости і залишатися свіжими протягом тривалого часу і які є шкідливими для нас. Діє особливо для листяних дерев. Через 15 хвилин промивайте їх листочок за листочком у струмені води.
Коріння можна залишити в мисці з водою з оцтом (1/4 частини) на 15 хвилин. Або ви можете нейтралізувати їх, купивши коріння, добре промийте їх водою, змастіть рушником і покладіть у холодильник у вакуумних пакетах, щоб використовувати, коли вони вам потрібні.
Якщо ви пропустите цю частину, оскільки у вас не завжди є час це зробити, або у вас є овочі з надійного джерела (ринок, власний сад, балкон), це нормально. Наше тіло взяло на себе завдання нейтралізувати вас.
Розігрійте гриль або закип’ятіть казан з водою. Поки гриль (або вода) нагрівається, промийте овочі. Покладіть вибраний білок на решітку або на сито, що готується на пару. (якщо у вас є пристрій для цього, це ще краще).
Потім подрібніть овочі (ніж, терка, блендер). Поверніть білок з іншого боку, щоб проникнути всередину.
Зіставте салат з морською сіллю, перцем, яблучним оцтом або лимонним соком. Помістіть білок на тарілку середнього розміру. покладіть салат у невелику миску (щоб залити його) і насолоджуйтесь багатством кольорів та смаків перед собою. Потім приходить
БЛАГОСЛОВ'Я
Це важливо дякувати для посуду перед вами. Вимовляйте молитву (нехай це буде і наш Батько) зробіть хресний знак над тарілкою з білком і мискою салату, дякуючи Іменем Батька, Сина і Святого Духа. Ви можете зробити хресний знак лише якщо ви на роботі, і це заважало б вам, що інші говорять про вас. Добре не цінувати думку оточуючих, навіть якщо вони деякий час дивитимуться на вас дивно. Благословення страв також допомагає усунути негативні енергії, накопичені в інгредієнтах (вони пройшли через багато рук, поки не дійшли до вашої тарілки).
Одного разу я почав їсти і зрозумів, що салату не вистачає солі та яблучного оцту. Коли я встав, щоб взяти їх, я згадав, що навіть не благословив їжу, і зупинився, зробив хресний знак і подякував за все. Я сів і знову почав їсти, і на мій подив салату нічого не бракувало, він був ідеальним. Смак солоно-кислого був оптимальним. Хто це робив, коли я їх не чіпав? Різниця полягала в благословенні. І відтоді я це роблю завжди і над пляшкою води і випийте води зі смаком джерела. І зрештою дякую, що не зіпсували.
На наступний день після публікації цієї статті я прочитав допис, що підтверджує мої поради, і додав його для вас:
Малаховська вивчала силу хресного знака протягом 10 років. Вона каже, що виявила, зокрема, унікальні бактерицидні властивості води після того, як її благословили православною молитвою та хресним знаком.
ВИПИЙТЕ ЇЖУ І ЖВАЙТЕ РІДИН
Ви правильно прочитали, я не помилився. Все, що є твердою їжею, потрібно пережовувати, поки воно не стане пилом у роті, як я кажу, і не зісковзне в горлі. Травлення починається в роті з жування та слини, яка містить ферменти, здатні метаболізувати харчову миску.
Існує три загальні категорії ферментів
1. Метаболічні ферменти, які спрямовують наш організм. Вони діють як каталізатори росту кісток, відновлення тканин, регулюючи обмін речовин, мова, дихання, розмноження, слух і скорочення будь-яких м’язів. Ці ферменти знаходяться природним чином у біохімії нашого організму.
2. Травні ферменти, необхідні для перетравлення їжі. Ці ферменти розщеплюють білки, вуглеводи та жири в їжі. Вони відповідають за вилучення, засвоєння, метаболізм та засвоєння поживних речовин, мінералів та вітамінів.
3. Харчові ферменти, які допомагають процесу травлення. Вони походять від їжі, яку ми їмо. Вся сира їжа, а саме фрукти, овочі, насіння, горіхи, мікроби, є основним джерелом харчових ферментів.
Якщо ви ковтаєте і ковтаєте лише двічі, він всмоктується лише в невеликій частині рота. Тому жуйте часто і досить довго те, що кладете в рот.
Почуття ситості з’явиться через 7-8 хвилин від першої ковтки. Отже, тривалість прийому їжі не повинна бути менше 8 хвилин. Якщо ви їсте занадто швидко, за 5 хвилин ви з голоду встанете незалежно від кількості їжі. У тих, хто дуже слабкий, є ця проблема. Якщо ви дасте достатньо часу на їжу, при правильному жуванні ви будете їсти все менше і менше, і ви будете ситими і задоволеними протягом наступних трьох годин.
Також діє для питної води, чаю, молока. Зробіть ковток води, промийте нею рот, а потім проковтніть. Потім повторіть процедуру. Так само, кожен ковток води буде містити ферменти (зі слини) і буде зволожувати організм. В іншому випадку, якщо ви п’єте без зупинок, лише в першому роті є ферменти, решта - це просто ... вода надходить і виходить з іншого боку. Сеча буде майже білою. Пам’ятайте, вечірнє молоко слід «пережовувати», а їжа з молоком повинна тривати 7-8 хвилин.
петрушка
Будь-який салат (або з листя, коріння або хрестоцвітних овочів) повинен містити подрібненого листя і піхви петрушки подрібнення. Це наш антиоксидант, з румунів, індіанці мають порошок куркуми, італійці мають оливкову олію. Іншими інгредієнтами як спеції є: часник, цибуля, коріандр, кмин, гострий перець тощо. Ми можемо використовувати їх за потреби, але петрушка повинна бути основною.
Залежно від сезону ми зробимо: САЛАТИ З ЛИСТА (листя салату, китайський салат, салат айсберг, шпинат, рукола, листя кульбаби, із зеленою або сушеною цибулею, нарізаний зубчик часнику, оливкова олія, морська сіль, перець, гострий перець, якщо хочемо, сік лимонного або яблучного оцту, ми можемо зробити його лише з 2-х інгредієнтів - зеленого салату з цибулею - якщо у нас немає нічого іншого. Я не додаю помідори чи огірки, час перетравлення інший, і я віддаю перевагу простому. Іноді додаю трохи води., хоча я знаю, що чудові кухарі навіть крутять листя, щоб позбутися будь-яких слідів води.
РОЗРОБЛЕНІ ОВОЧНІ САЛАТИ (білокачанна, червонокачанна, брокколі, цвітна капуста).
Просто, просто Білокачанна капуста дається через терку, натирається в руках з невеликою кількістю солі. петрушка, олія, яблучний оцет.
Білокачанна капуста з червоною капустою (обов’язково терткою, це важко), листя петрушки, сіль, перець, лимонний сік.
Білокачанна капуста, терта морква, листя петрушки тощо.
Брокколі сиру або дуже злегка пропарену з петрушкою, олією, сіллю, лимонним соком. Брокколі та цвітна капуста сире з петрушкою, олією, сіллю, лимонним соком.
Салат з капуста дана петрушкою терка відмінна, плюс звичайна заправка.
РАДИСОВІ САЛАТИ (морква, селера, петрушка, пастернак, буряк, кріп, біла редька, хрін)
На найсмачніший мікс, на мій погляд, Буряк (сирий), морква та селера, в рівних кількостях, із зеленою петрушкою, сіллю і цедрою лимона. Їх дають через велику терку (через маленьку терку буряк залишає занадто багато соку і покриває смаки інших овочів). І підтримується воно з дня на день, не змінюючи свого зовнішнього вигляду та смаку.
Салат з хрін варений буряк, коли у вас є час, зробіть більше, довго залишайтеся в банку в холодильнику
КЛАСИЧНІ САЛАТИ (помідори, огірки, болгарський перець, цибуля).
Роблячи їх, ніколи не кладіть оцет над помідорами. Найбільше спочатку наріжте шматок огірка, цибулю, скибочку болгарського перцю, додайте трохи яблучного оцту, перемішайте, а потім додайте нарізані кубиками помідори. Потім сіль, перець, листя петрушки. Злегка перемішати.
Не використовуйте просто помідори або окремий інгредієнт салату. Ефектом буде відгодівля (особливо томатний сир). Але якщо ви не можете приготувати салат (на роботі), ви можете з’їсти скибочки помідорів, скибочки огірка та перцю.
Салат з запечений перець (2) з листям петрушки, оливковою олією, яблучним оцтом, сіллю, перцем .
Не вживайте занадто багато овочів, порція буде занадто великою, її буде важко перетравлювати, а здуття буде здутим.
Якщо ви не звикли їсти салати, у перші кілька днів ви можете трохи роздутися. Але, запевняю вас, це пройде після кількох прийомів їжі. Поки ви не розвинете відповідну флору кишечника. Поки ви не позбудетеся гниючих бактерій, характерних для дієти, багатої м’ясом.
Напевно у вас є ідеї для салатів, пишіть їх у коментарях.