Я хочу схуднути - Сторінка 7 - Форум Softpedia
UNHleaSHD, 3 березня 2010 р., 09:46, сказав:
Я маю на увазі, що люди, які сказали, що схудли в сауні, не роблячи кардіо, брешуть?
Я теж серед них, тому брешу собі.
анабія, 3 березня 2010 р., 12:03, сказав:
Мені також потрібна порада, яку я справді знаю. Я хочу скласти «персоналізовану» дієту і хочу знати, чи корисна вона, і що ще слід додати/видалити. Щоб не їсти одну і ту ж їжу щодня ( вибачте за мій вираз) Я напишу 3 види їжі:
Ранок: молоко зі злаками або пластівцями/чай з тостами + маргарин/1 варене яйце + скибочка сиру + огірок або перець.
Полудень: овочевий суп + курка на грилі + салат/борщ з фрикадельками + плов/картопляний суп + натуральна картопля + соус.
Вечір: 1 йогурт з дієтичним печивом/2 скибочки плавленого сиру або паштет з чаєм/фруктовий салат.
Сподіваюся, це буде добре, якщо його все-таки потрібно буде додати або видалити, скажіть мені. Я забув згадати, що буду постійно їсти його підсмаженим хлібом. Випивати 2,5 літра води на день, займатися спортом. цитрусові взагалі (у мене проблеми зі шлунком) і помідори теж не допускаються.
girley, 3 березня 2010 р., 15:24, сказав:
Мені також потрібна порада, яку я справді знаю. Я хочу скласти «персоналізовану» дієту і хочу знати, чи корисна вона, і що ще слід додати/видалити. Щоб не їсти одну і ту ж їжу щодня ( вибачте за мій вираз) Я напишу 3 види їжі:
Ранок: молоко зі злаками або пластівцями/чай з тостами + маргарин/1 варене яйце + скибочка сиру + огірок або перець.
Полудень: овочевий суп + курка на грилі + салат/борщ з фрикадельками + плов/картопляний суп + натуральна картопля + соус.
Вечір: 1 йогурт з дієтичним печивом/2 скибочки плавленого сиру або паштет з чаєм/фруктовий салат.
Сподіваюся, це буде добре, якщо його все-таки потрібно буде додати або видалити, скажіть мені. Я забув згадати, що буду постійно їсти його підсмаженим хлібом. Випивати 2,5 літра води на день, займатися спортом. цитрусові взагалі (у мене проблеми зі шлунком) і помідори теж не допускаються.
Ви помиляєтеся. Сніданок повинен бути найбагатішим, а для вас він дуже бідний. Ніколи Не обов’язково їсти маргарин, він дуже шкідливий для здоров’я і калорійний. Замість чаю та тостів з маргарином (я не думаю, що це і так комусь набридло), спробуйте великий салат з м’ясом та сиром, рибою, навіть яйцем у ньому. Це найкращий сніданок, і якщо ви їсте цього ранку, я гарантую, що ви не будете голодні до обіду.
Опівдні добре, що ти там написав, досить здоровий.
Увечері, якщо ви хочете їсти більше, їжте до 6 і їжте більше. здоровий.але не печиво. Увечері ви можете спробувати овочевий салат, бутерброд, йогурт із цього "сніданку" тощо.
Ось і все . дуже важливо: не їжте між прийомами їжі та без солодощів, а також нічого після 6 вечора, багато води та чаю.
У тому, що я писав вище, у вас є максимум 1500 ккал на день, тому, якщо ви так продовжуєте, ви худнете досить швидко.
Моя порада - скористатися тим, що весна, настає спека, на вулиці буде гарно, виходьте, гуляйте, бігайте, думайте про своє здоров’я та зовнішній вигляд. На ринках повно свіжих овочів і фруктів, їжте якомога більше. Замість того, щоб йти в супермаркет, щоб придбати печиво та інші речі, сходите на фермерський ринок і отримайте фунт яблук. І ви можете випити склянка наурального соку (виготовленого вами) яблук та моркви на день. І їжте, поки не насититесь, перестаньте бути голодними.
Пс: Сподіваюсь, ти не злився на мене
Pps: говорить з вами про того, хто схуд, не надягаючи його знову.