Я хочу швидко і добре схуднути, що мені допомогти, продукт, який працює
Повідомлення »Остання відповідь 18 червня 2020 р., 21:27
Я хочу швидко схуднути і що я можу зробити, щоб схуднути? будь ласка, допоможіть мені швидко. Я шукаю продукт, який справді працює, і який дозволяє стабільно худнути в шлунку та стегнах. Якщо у вас є якісь інші поради з цього приводу, дякуйте заздалегідь.
Повідомлення »17 червня 2020 р., 10:42 ранку
Повідомлення »17 червня 2020 р., 11:02
Повідомлення »17 червня 2020 р., 11:39 ранку
Повідомлення »17 червня 2020 р., 11:43 ранку
Повідомлення »17 червня 2020 р., 12:56
Повідомлення »17 червня 2020 р., 13:29
Повідомлення »17 червня 2020 р., 14:10
Повідомлення »17 червня 2020 р., 14:30.
Я також хочу схуднути і задаю собі ряд питань щодо спалювачів жиру. Я намагався класифікувати їх нижче:
Чи є якісь домашні продукти, що спалюють жир, соки, напої, супи чи супи, які є справді ефективними як частина дієти? Якщо так, то який точний і точний рецепт (органічний інгредієнт, меню, поради, рослини). Форум, блог, підказка, метод та огляд білої магії? Це схуднення живота і талії після менопаузи легко і без особливих зусиль.
Думка, що ви думаєте про спалювач жиру: Жувамін, Даніель Жуванс, Герлінея, кла-флоресент, Форте фарма, Ів Роше та Іновія? Що є найбільш ефективним, надефективним і скільки часу потрібно, щоб побачити перші ефекти. Я шукаю спалювач жиру без небезпеки та побічних ефектів і не небезпечний для здоров’я
Серед видів спорту, які допомагають розтоплювати жир, найбільше у мене в списку: плавання/басейн, біг, еліптичний тренажер, силові тренування. Але я шукаю більш ніжного рішення, як йога або тренажерний зал.
Заздалегідь спасибі
Повідомлення »17 червня 2020 р., 14:44
Повідомлення »17 червня 2020 р., 15:00
Повідомлення »17 червня 2020 р., 15:31
Повідомлення »17 червня 2020 р., 15:43
На мою думку, найкращим спалювачем жиру є фізичні вправи.
Сьогодні лабораторії проводять дослідження, щоб швидше «вдосконалити» наш організм, але врешті-решт це може коштувати дорожче протягом досить обмеженого періоду, якщо ми повністю не змінимо свій спосіб життя.
Для мене заняття спортом насправді дозволяє вам займатися спортом, і це приносить користь нашому тілу, яке з роками стає важким і жорстким, якщо ми не регулярно займаємось. Це справді не найшвидше, і все ж вимагає певної мотивації з нашого боку. Але це залишається в довгостроковій перспективі, коли ви це зрозумієте !
Повідомлення »17 червня 2020 р., 16:21
Повідомлення »17 червня 2020 р., 17:19
Повідомлення »17 червня 2020 р., 18:06
Повідомлення »17 червня 2020 р., 19:29
Повідомлення »17 червня 2020 р., 20:40
Повідомлення »17 червня 2020 р., 21:11
Повідомлення »17 червня 2020 р., 21:27
Повідомлення »17 червня 2020 р., 21:59
Повідомлення »17 червня 2020 р., 22:41
Повідомлення »17 червня 2020 р., 23:44
Повідомлення »18 червня 2020 р., 00:08
Повідомлення »18 червня 2020 р., 09:33
Повідомлення »18 червня 2020 р., 10:23 ранку
Повідомлення »18 червня 2020 р., 11:18 ранку
Набір ваги після пологів.
Я народила майже місяць тому після набору 18 кг.
Я втратила 7 після пологів, тому мені залишилося 11 програти, а потім взяла 4 зверху. Ви бачите мене пригніченим. Потім відновив роботу через 5 місяців після народження дочки, і я нічого не втратив. Зовсім.
Я бачу себе величезним і повним води. Крім того, збільшення моєї ваги сильно змусило суглоби. У мене дуже погані щиколотки, стопи, спина. Особливо в кінці дня. Добре, я перестаю скаржитися, але це боляче.
Немає часу займатися водними видами аеробіки (хоча, я впевнений, це нарешті має бути корисним для суглобів). Між роботою, домом, донькою. все йде зі швидкістю, навіть якщо мій чоловік мені трохи допомагає (він теж пригнічений).
У вас є цікаві підказки? Заздалегідь спасибі.
Повідомлення »18 червня 2020 р., 11:21 ранку
Повідомлення »18 червня 2020 р., 11:41 ранку
Дозвольте представити себе, Ніколас, 38 років, дуже сидяче життя позаду мене. Кілька місяців я вирішив взяти себе під свій контроль, тому кинув палити (успішно більше 6 місяців і за допомогою електронної сигарети) почав нарешті звертати увагу на те, що я їжу, і відновити спорт.
Починаючи з ваги близько 84 кг на 1 м72, я мав відносно надмірну вагу, не будучи нежиттєздатним. Спочатку я кинув палити, потім, після кількох місяців утримання, почав звертати увагу на їжу і готувати більше (замість того, щоб наповнювати себе тортами цілий день і ніч). Вночі), а через кілька місяців я почав інтенсивно займатися спортом із суворою дієтою.
Як тільки я почав займатися жорсткою дієтою, я буквально «розтанув» і швидко схуд близько 14 кг. Я був дуже щасливий, бо не страждав від почуття віддаленості, на мій подив. В основному це те, що я робив:
-сніданок з раціоном вівсяних пластівців та фруктів та молока
-полудень салат + 1 йогурт 0% з внеском білка (нежирне м'ясо або креветки)
-домашнє блюдо, виготовлене переважно з овочів на вечір.
1 година спорту КОЖНОГО ДНЯ (в приміщенні переважно з еліптичним тренажером.)
-Перекусити яблуком та кавою
-БЕЗ ХЛІБА, майже немає крохмалистих продуктів
через два-три місяці я був дуже задоволений результатами, маючи вагу 71 кг і перебуваючи у набагато кращій формі (відсутність втоми о 15:00/16:00, я краще сплю і т.д.)
лише тут, через деякий час у мене були проблеми з дотриманням темпу однієї години на день спорту (відчувався певний біль), і я зменшив спорт до двох-трьох занять на тиждень, і в той же час моя дієта дуже слабо розслабилася. Зокрема, я включаю в свій раціон більше білка з більшою кількістю м’яса, трохи сухофруктів (горіхи або сушена журавлина), додаю олію на дно моєї каструлі. але в цілком розумних кількостях. Однак ці зміни, які не здаються мені надмірними, означають, що я не втрачала ні грама за місяць. (стабілізується на рівні 71 кг з невеликим «буєм», який неможливо видалити, навіть якщо я також набагато м’язовіший, ніж раніше).
Сьогодні моя дієта така:
вранці - миска вівсяних пластівців з фруктами + скибочка тосту з невеликою кількістю вершкового масла
полудень - салат + йогурт 0% + сирі овочі з крохмалистими продуктами
Перекус о 17:00: кава + жменька горіхів або сухофруктів
-вечір: страви, приготовані з часом крохмалистими продуктами, іноді м’ясом. ніколи нічого дуже жирного, але не виключно овочів, як раніше. Нарешті, ввечері у другій половині вечора я іноді впадаю до йогурту чи додаткових фруктів.
Всі думали, що я занадто швидко схудла і що я зловживаю спортом, що в моєму раціоні не вистачає крохмалистих продуктів. І все ж, хоча я відчуваю, що дотримуюсь усіх порад щодо харчування, які я тут і там прочитав, я більше не втрачаю вагу. чи повертаюся я до свого колишнього «шляху», чи мені просто потрібно набратися терпіння? поради ?
Моя мета - досягти приблизно 67/68 кг, і особливо втратити ці останні запаси досить непривабливого жиру (особливо в шлунку).
PS: всі тестові інструменти для визначення моєї "ідеальної" ваги вказують на 68 кг.