Я хочу скинути 5 кг медичного форуму ROmedic
Ігноруйте те, що говорить orion_sirius, це нісенітниця.
Є багато людей, які розміщують повідомлення лише один раз і роблять це, щоб рекламувати певний товар, як правило, натуристський.
Ніколи не приймайте таблетки для схуднення або чаї, або я не знаю, які чудодійні лікери, які обіцяють схуднути, це нонсенс.
Не думаю, що це гарна ідея постити «чорне», особливо протягом 3 днів, тому напружуйте організм. 8 кг на 3 дні - це багато. Втрата ваги повинна бути повільною та обережною.
Я працюю багато років і майже весь час дотримуюсь дієти, не вмираючи від голоду чи сумуючи, що не можу їсти нічого особливого.
dama_de_caro, якщо ви так любите піцу, а солодощі намагайтеся зробити їх самостійно. Ви можете приготувати тісто для піци з овочами, вівсяним борошном або чимось кориснішим, в Інтернеті є безліч корисних рецептів.
А для солодощів одне з моїх улюблених рішень - скибочки яблук з арахісовим маслом і трохи кориці.
Як добавки, я не можу сказати, що я проти них (бо я їх і так використовую), але ні в якому разі не кажу, що я необхідний. Ви можете приймати їх для більш швидкого ефекту на додаток до здорового харчування та спорту. Продукти, які ви можете приймати, це малиновий кетон, екстракт гуарани, зелений чай, л-карнітин тощо. Інтернет наповнений продуктами для схуднення.
Щодо голодування (без води та їжі), втрачені кілограми пов’язані з втратами води, що відбуваються в ті дні, та енергетичними запасами організму (глікоген), а не через зменшення надлишкового жиру в організмі. Це може негативно позначитися на організмі.
Зниження ваги досягається поступово, з часом, шляхом помірного зниження калорій, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами та правильним вибором продуктів.
Піца, підсолоджені безалкогольні напої, навіть ті, що не містять цукру, і десерти мають високу калорійність, і їх слід зрідка їсти, щоб схуднути.
Слід звернутися до фахівця (психотерапевта, дієтолога-дієтолога) для виявлення та лікування можливих розладів харчування/харчової залежності.
Дуже важливо, чому ви хочете схуднути. Значення ідеальної ваги є орієнтовними, а не обов’язковими. Вага тіла залежить від генетичних факторів, середовища, харчування, багатьох індивідуальних особливостей. Індекс маси тіла можна використовувати для оцінки можливої втрати/надлишку ваги.
Втрата ваги у деяких нормальних людей може призвести до певного дисбалансу в організмі. Недостатня втрата ваги, дуже обмежена дієта, може призвести до дефіциту харчових продуктів, включаючи людей із зайвою вагою або ожирінням.