Я хотів би схуднути, але гризу нон-стоп

Психіатр і психотерапевт

гризу

Останні кілька років я безуспішно намагався схуднути. Мотивація справжня, але я відчуваю, що не можу перестати перекушувати. Це ніби цей потяг опановує мене. Я відчуваю, що потрапив у спіраль і не можу з неї вийти. Це робить мене агресивним і злим. Як зробити ? Сеголен, 35 років

Оновлено 17 серпня 2009 р., 17:39

Ваша електронна пошта дуже стисла. Все, що я знаю про вас, це те, що ви намагаєтеся схуднути. Але хто, до речі, сьогодні не намагається схуднути ?

Коли робиться спроба піддати процес, керований автоматизмами, волі, тіло збунтується. Тож припиніть дихати, щоб побачити! Спочатку нічого не може бути простішим. Але якщо у нас виникає ідея зупинити дихання більше ніж на хвилину, тіло збунтується і воно почне дихати, не запитуючи нашої думки.

Те саме з лініями харчування. Ми покликані служити своєму тілу (а не навпаки) і сприяти автоматичним процесам, замість того, щоб намагатися їм перешкодити. Ми повинні прислухатися до свого голоду, своїх конкретних апетитів і вислуховувати свої почуття повноти, щоб зупинитися, коли ми щасливі.