Схуднути і знову виглядати свіжо через Аюрведу

Головна »Поради щодо аюрведи» Звіт про досвід: худніть і знову виглядати свіжо за допомогою аюрведи

Можливо, ви також запитали себе, чи є для вас аюрведа і як аюрведичні вчення можуть бути впроваджені в повсякденному житті. Це Звіт про досвід від читача, Аюрведа виявила для себе під час менопаузи і в результаті зазнала дуже позитивних змін, дає вам уявлення про те, як це може бути, жити згідно з вченням Аюрведи!

"Якщо я під час моєї менопаузи помітив (у що я ніколи раніше не вірив, коли подруги говорили про це) як все моє тіло змінилося, У міру погіршення стану шкіри та волосся я все частіше займався темою "Аюрведа" і отримував певні знання про неї завдяки книгам, Інтернету тощо. привласнив і почав так, змінити своє харчування та спосіб життя.

Тож я вийшов спочатку за найважливішими речами і таким чином поступово обмінявся своїми продуктами. Найважливіші речі, з яких слід почати:

Топлене масло (освітлене вершкове масло) варити - замість олії, маргарину або вершкового масла - підтримує виведення токсинів з організму
Чай, напр. Чай йогу (із типовими спеціями та травами) - замість кави - бадьорить своїми чудовими ароматами та детоксикує організм
Тростинний цукор - замість цукрового піску - не відкладається в організмі і є суто рослинним
Типові аюрведичні спеції, як кориця, імбир, кардамон, коріандр тощо ... - сприяють очищенню організму
Рисове та нутове борошно - замість білого борошна (пшеничне борошно) - є набагато більш засвоюваною та травною
приходьте додатково свіжі фрукти та овочі.

Звичайно, теж аюрведична кулінарна книга та засоби догляду для типового щоденного аюрведичного очищення тіла, такого як аюрведична зубна паста, Nasyi масло для носа, Масажне масло для догляду за тілом, обличчям та волоссям, скребок для язика та кунжутне масло для щоденного "витягування масла" (це передбачає виведення токсинів через рот шляхом переміщення 1 чайної ложки олії вперед і назад у роті протягом 5 хвилин щоранку без проковтнути. Потім все виплюнуто).

Вищезазначені речі, в які ти потрапляєш Індійські продуктові магазини або в Інтернеті (Будь ласка, уважно подивіться тут. Є багато постачальників, що не мають аюрведичної продукції) - Amla є хорошим постачальником.

Ось так я почав, мій Змінити режим харчування та особисту гігієну. Мій розпорядок дня для цього такий:

Ранок: ВАЖЛИВО ! Я п'ю ковтками 1 склянку гарячої води з 1 чайною ложкою імбиру та соком 1/2 лимона. Це надзвичайно очищає організм. Тоді я заварю собі чаю. Перед тим, як приймати душ, я масажую своє тіло аюрведичним масажним маслом, наношу спеціальну олію для догляду за волоссям та обличчям, і даю всоситися 15 хвилин. За цей час я поклав у рот 1 чайну ложку кунжутного масла, яке виплюнув перед тим, як приймати душ. Після душу на шкіру потрапляє живильне масло, я чищу зуби, прополіскую ніс, видаляю наліт скребком для язика. Тепер покладіть масло Nasyi в ніс і живильний крем на обличчя.

На сніданок є: Подрібнені фрукти; Мигдаль; тертий імбир; Молоко; Кориця; Кардамон; 2 інжиру нарізати на невеликі шматочки; 3 подрібнених фініків; пара смородини.

На обід: Завжди чай з їжею; гарячої води з імбиром і лимоном після їжі. Як страви, наприклад, буряковий картопляний крем з богомолом (невеликий стручковий хліб з нутового борошна), або рибне каррі, або куряче каррі, або смажені овочі в пряному клярі з пряним йогуртовим соусом; І т.д.

Ввечері: Зазвичай просто щось на зразок: богомоли з Райтою (йогуртовий макарок, приготовлений, наприклад, з огірків, жовтого горошку тощо), чай та ВАЖЛИВО! 1 склянка гарячої води з 1 чайною ложкою імбиру та соком 1/2 лимона та багато іншого ... існує незліченна кількість дуже, дуже хороших рецептів ...

Перед сном почистіть зуби, намалюйте масло, почистіть ніс, видаліть наліт на язиці, помасажуйте олією після душу. . Немає телевізора перед сном . (надзвичайно сприяє загальному добробуту).

Це все звучить як неймовірно трудомісткий в. Це теж на початку. Але я повинен сказати, що через певний час я звик і не хочу пропускати жодного з цих “ритуалів”. Це відчуває себе так добре, і я знову відчуваю себе легшим, спритним, спритнішим, красивішим і розслабленішим. У мене знову харизма. Вже через 1 тиждень я міг побачити успіх. Моя шкіра, наприклад, на стегнах, більше не має отворів при стисненні. В обличчя, ну ... ти теж старієш. Зморшки залишаються, звичайно, але мій колір обличчя виглядає більш свіжим і гладким. Це падає близько 2-4 фунтів на тиждень.

Я вже практикую аюрведу Інтенсивно близько 6 місяців, важив 75 кг і мав зріст 1,72 м; зараз я важу 64 кг, що отримав завдяки дієті і за допомогою дрібних ритуалів (наприклад, гаряча вода з лимоном та імбиром). Я також хотів би це додати щоденні прогулянки та відпочинок перед сном (лягати спати з книгою, наприклад) дуже важливі в Аюрведе.

Немає нічого, без чого мені довелося б обійтися. Але навпаки. Аюрведична кухня смачна, що мене дуже мотивувало, бо я люблю готувати своє життя і завжди цікавий новинками. Час від часу я теж потураю собі 1 склянка вина під час їжі. На початку це була кава, яку я пропустив, щоб прокинутися.

І останнє, але не менш важливе ... Почну у серпні моє перше лікування аюрведою на Шрі-Ланці, що мені дуже цікаво і з нетерпінням чекаю. Дійсно, я можу лише порекомендувати кожному хоча б спробувати цей чудовий метод. Не треба голодувати. ЗДОРОВО Втрата ваги стає насолодою ... не потрібно "наполегливо". "

Велике спасибі нашому читачеві, який залишається анонімним, за цей захоплюючий звіт!

(Ще немає оцінок)