Я хотів би запропонувати дієту, яка діє швидко

Мені 17 з половиною років, зріст 1,70 і 60 кг. Мені сказали, що це вага, який я повинен мати, але я все одно хочу скинути близько 5 кг. Крім того, останнім часом (через нездорове харчування та малорухливий спосіб життя) у мене почався шлунок, целюліт ... Я хотів би бачити результати через 2 місяці. Які дієти для вступу в силу ви рекомендуєте? а які вправи? Дякую:)

хотів повідомити

Я хотів би повідомити про запитання:

Відповіді (12)

З огляду на всі дані, які ви дали про себе, є лише одна відповідь:
РУХ Особливо кардіо, тобто біг підтюпцем, їзда на велосипеді, стиль плавання

Я хотів би повідомити відповідь:

Я повертаюся: чому кардіо? (а аеробіка - це добре). Оскільки відкладені жири та целюліт спалюються організмом лише через 15-30 хвилин від початку фізичних зусиль. До цього часу організм спочатку споживає цукор у крові. Приступайте до роботи та удачі !

Я хотів би повідомити відповідь:

отже, спочатку починайте з легших розминочних вправ, а потім перейдіть на кардіотренування

Я хотів би повідомити відповідь:

Люба моя, у твоєму віці, вашому зрості та вазі ти ідеальна! Не потрібно худнути. Я не фахівець, але можу сказати вам точно. Для свого живота займайтеся пресом і багато рухів або танців, займайтеся аеробікою. У вас є вибір

Я хотів би повідомити відповідь:

Мені 47 років, я важу 87 кг. Що робити, щоб схуднути, і допоможи мені.

Я хотів би повідомити відповідь:

Дієта для збалансування обміну речовин, втрата ваги та краса

-м'ясо будь-якого виду в будь-якій кількості (відварне або смажене на грилі)

-варені яйця в будь-якій кількості

-жири, бекон, ребра, масло, маргарин, оливкова олія або виноградна кісточка в невеликих кількостях

-прозорий м'ясний суп, приготовлений без відварювання овочів

-будь-які види спецій (сіль, перець, паприка, р *** арі, гірчиця без цукру)

-оливки, огірки та будь-які соління в розсолі

-вода на вибір (оплата), чай, кава (без цукру)

Не вживайте: мінеральну воду, супи будь-якого виду, алкоголь, фрукти, картоплю, рис, насіння, макарони, оцет, смажену їжу, солодощі, сухофрукти тощо.

До продуктів зі стадії I додаються лише: салат, капуста, кабачки, селера, болгарський перець, брокколі, цвітна капуста

До вже згаданих вище продуктів додаються: цибуля та часник у їжі, зелена квасоля, помідори, гострий перець та фрукти: (вишня, полуниця, ожина, грейпфрут, ананас, помело, апельсини, мандарини, клементини, лимони)

IV стадія 2 тижні
До вже згаданих вище продуктів додаються: овочі, сметана, гриби, буряк

Кава з цукром - глоток алкоголю, морозиво, скибочка хліба, торт, переривають весь процес збалансування метаболізму. .
Будь-які інші продукти, не зазначені вище, суворо заборонені
Цю дієту можна відновити лише через шість місяців з дати, коли ви закінчили першу зміну на 8 тижнів. Ви втрачаєте щонайменше 8 кг (від 8 до 10 кг) при красивій, гармонійній зміні всього тіла. Не відчувайте слабкості, не паморочиться в голові, не голодуй, бо ти їси стільки, скільки потрібно. У перші два тижні, оскільки споживання клітковини низьке (лише огірки), використовуйте проносний чай або проносні препарати, щоб уникнути запорів.

Я хотів би повідомити відповідь:

ця дієта токсична для підшлункової залози та печінки; після 2-3 спроб це гормонально порушує роботу всього організму; найкраще - це 10-денна сира дієта та особистий масаж живота з кремом чорнобривців та кількома м’язами живота, починаючи з якомога більше і досягаючи 100 на день

Я хотів би повідомити відповідь:

Наукове пояснення того, як діє ця дієта
Їжа, багата вуглеводами (хліб, картопля, солодощі), побічно цукром, швидко підвищує рівень глюкози в крові - цукор у крові.

Це стимулює підшлункову секрецію надлишку інсуліну, завдяки чому введена в організм глюкоза більше не може трансформуватися в глікоген, який використовується для негайних енергетичних потреб.
Таким чином, здатність організму зберігати глікоген обмежена кількома грамами. Близько 700 грамів можна зберігати в печінці та м’язах. Результатом надмірного виробництва інсуліну є утворення жирових запасів.
І людський організм має здатність зберігати ці запаси у вигляді жирових спіралей навколо талії, стегон і живота. За цих умов мозок «навчений» просити якомога більше вуглеводів, щоб збалансувати ситуацію.
Дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів спричиняє непомітне підвищення рівня цукру в крові і, як наслідок, незначне підвищення рівня цукру в крові, але значне підвищення рівня глюкагону.

"Що таке глюкагон?" Це інший гормон, що виділяється підшлунковою залозою, який бере участь у регулюванні рівня цукру в крові і сприяє мобілізації жирів, що зберігаються вище ".,

Оскільки запаси жиру спалюються для енергетичних потреб між прийомами їжі, підвищений глюкагон дозволяє використовувати енергію із запасів жиру. Крім того, рівень глюкагону залишається високим протягом тривалого часу, так що мобілізований жир можна додатково спалити.
Після завершення згаданої білкової дієти, яка триває вісім тижнів, ви можете легко продовжувати як дисципліну тіла і способу життя, а також підтримувати і навіть поступово зменшувати вагу, не напружуючи тіло і не втрачаючи м’язову масу, з дієтою з негативною калорійністю.

Я хотів би повідомити відповідь:

Дієта з негативною калорією

Продукти з негативною калорійністю вимагають більше енергії для травлення, ніж їх калорійність; отже, чим багатше меню цими продуктами, тим більше кілограмів втрачається.
Наприклад, апельсин може містити 50 калорій; Після споживання організму потрібно більше 50 калорій, щоб засвоїти і засвоїти поживні речовини та вітаміни в апельсині. Під час процесу спалюється більше калорій, отримуючи, таким чином, негативний калорійний ефект.
Список продуктів з негативними калоріями
фрукти:
- яблука, журавлина (лоза);
- апельсин, мандарин, клементин, грейпфрут, лимон;
- ананас, манго;
- полуниця, малина, ожина;
- абрикоси, персики;
- диня жовта/червона;