Я худий і не можу набрати вагу R; Solu - Форум Я хочу схуднути - Journal des Femmes
38 відповідей
ну перестаньте хвилюватися, якщо всі скажуть вам, що це нормально.
І якщо вам потрібно занадто багато голови, дивіться мою пораду вище, тому що у мене складається враження, що це проблема.
Давай, щастя тобі!
Їсти занадто багато між прийомами їжі - це не рішення, це знову змусить вас схуднути .
ось невеликий графік
сніданок
їжте багато навіть + ніж ваші межі "вуглеводи ліпіди. тощо
dej
звичайна, але багата їжа
смакували
їсти як мазати
обідати
їжте багато багатого теж
Ви помітите, що є два важливих прийоми їжі - сніданок та вечеря
перший - на енергію цілого дня, а другий - добре підживлює ваше тіло під час сну
також вам потрібно багато відпочити
psq c дуже важливий відпочинок
Ну, я теж дам свій зріст і свою вагу тоді.
добре з усіма цими ком ми почуваємось менш самотніми!
Я вимірюю 1m75 і маю вагу 53,5 кг (після мека): ІМТ 17,5 з коментарем: надзвичайна худорлявість, ймовірний психологічний розлад, бла-бла-хвороба, дуже втішне!:)
Я намагався піти в басейн, зупиняюся після 2 сеансів
Я реєструюсь у спортзалі, втрачаю гроші, бо купив «путівки» за безцінь, зупиняюся після 3 занять
Я займаюся спортом вдома, музика на повну, мотивована. Я триваю 3 тижні! диво: D але все-таки це не відкриває мого апетиту, я, мабуть, помилився з точки зору ритму та частоти вправ:) .
Я не хочу приймати медок або хімікати, що б ми не казали, що лікар смокче на цьому рівні:)
нутріоніст використовується річ баку ха-ха. він говорить вам, що для набору ваги потрібно їсти все в нормальних і збалансованих кількостях ! вау, я цього не знаю .
Потім заходжу на форуми. "приймати періактин": це для алергії, але воно товстіє "," спробуйте приблизно "," ні, це не чудово для побічних ефектів, візьміть замість цього ".
Як би там не було:):):) кілька років роботи та досліджень, але результатів немає:) !
Я повністю погоджуюсь із прочитаним мною текстом: вага повністю пов’язаний з pshycologique!
Я відвертий зі мною:)
Я знаю, чому я не товстію, навіть це не те, що я відповідаю людям, лікарям тощо.
Це по відношенню до фізичного, я боюся набрати вагу, тому що 5 років тому я приймав препарат проти позбавляючих 1 рік, набрав 20 кг, дотримувався терапії блабла, 4 роки тому у мене все зупинилося і прийняли 2 мене ( proomii) моя талія оси! Отож уявляв собі в 20 років жах усього тіла надутий, розтяжки тощо. і мені було так погано в моїй шкірі, що я так швидко набрав всю цю вагу (очі інших, мене, хто любить "робити моду".). Це мене травмувало, і сьогодні я кажу собі
"Я хотів би набрати вагу, якщо б ... взяв" тут "," той ", але перш за все ні ." "коротше, неможливо!:)
Отже, я знаю, що вага - це ОСОБИСТА робота, рада порадує вас, тому що ви знаєте краще за тих, хто "має проблему набору ваги"
так що якби ми змінили топік. замість того, щоб сміятися чорно над своєю худою "нехворою" талією. і поговорили про справжні проблеми:)
Я знаю, що для відновлення ваги та м’язової маси мені потрібно бути в групі, єдиним, кого я не можу мотивувати, є, я думаю, це так для всіх:)
Щось непогане перед тим, як переробляти кімнату (нічого поганого), потрібно було б піти реєструватися в спортзал, АЛЕ приєднатися до спільних курсів, де ми пускаємо пару, займаємось музикою, в групі, всі будуть "потворні" "(ми розуміємо одне одного) буде потіти, буде гарячим, буде легко рухатись у його тілі. (.) та Арпес РОСТ САМОПОВЕРЕННЯ після кількох місяців регулярних фізичних вправ у цьому місці . з урахуванням усіх інших параметрів, харчування, можлива проблема: хвороба, психологічний стан тощо. проблем бути не повинно!
Якщо ви регулярно займаєтеся багатьма видами спорту, ви обов'язково (без екстремізму в "обов'язково" ^^) голодні:)
можливо, ви наголошуєте на тому, що заважає вашому організму розвиватися:)
У всьому цьому бла, нічого нового, але ми бачимо, що все пов’язано, кожен намагається мати свою власну унікальну історію, кажучи «так, це я». ну ми всі однаково такий самий механізм:) так що досить (як ^^) зіткнутися з справжньою нудьгою:)
Сподіваюсь, читатимуть, не дратуючи нікого!: s
привіт худий!
Я просто розміщую тут, щоб розповісти вам про свій досвід, який, сподіваюсь, допоможе комусь із вас.
Я вирішив написати вам, бо саме завдяки Інтернету мені вдалося набрати вагу.
факти:
01.01.09 я важив 60,8 кг за 1М80 (28-річний хлопець)
сьогодні ми 07/20, все ще однакового розміру. за 73,00 кг
Отже, на початку року це зовсім не йшло, і я казав: "Рухайся, бо голосно плачеш".
Тож я провів кілька тренувань з обтяженнями (вдома, не беручи на себе ініціативи, бо я лінивий), купив книгу Лафая, 6 місяців залишався на 1-му рівні, видаляючи 2, 3 екзо, намагаючись робити 2 сеанси на тиждень, але ніколи про це не турбуйтеся. якщо одного разу це не вдалося, я обдурив себе на своєму дивані і дивився телевізор!
Отже, тренування з обтяженням - це перша річ, моя порада, просто займіться трохи без суєти (мета - набрати КГ, а не м’язи). але ви побачите, що це відбувається швидше, ніж ми думаємо, і що ми бачимо зміни.