Я худну! Поради щодо харчування в Аренсбурзі!
12 сходинок до І.
1-й крок: Оцініть вагу та визначте цілі
2-й крок: Слідкуйте за тим, як ви їсте і п'єте
3-й крок: Багато пийте і більше займайтесь
4-й крок: У пошуках жиру
5-й крок: Пісний і насичений зернами, фруктами та овочами
6-й крок: Розкрийте звички відгодівлі
7-й крок: Розслабтесь, а не їжте - на випадок нудьги, горя і стресу
8-й крок: Правильно боротися з кризами
9-й крок: Я більше ніколи не кажу!
10-й крок: Я вчусь мислити позитивно
11-й крок: Робіть собі добро
12-й крок: Досягнута мета - що зараз?
опис
Програма DGE "ICH худнути" - це оцінена програма зниження ваги. Він розроблений як посібник для самодопомоги, але його також можна успішно використовувати в групових консультаціях.
Я злітаю:
- Довгострокова програма для довгострокового успіху
- Посібник для щоденного використання
- Різноманітні страви та напої
- Програма харчування, поведінки, фізичних вправ та релаксації
- Індивідуальна програма, яка враховує особисті побажання
РАЗОМ через ГУСТИЙ і ТОНКИЙ!
Зустріч у групі з кількома “однодумцями” має багато переваг!
- Вони мотивують одне одного
- Призначення групи - це бажана зміна у повсякденному житті
- Втрата ваги в компанії - це веселіше і веселіше
- У вас є контактна особа в критичних ситуаціях
- Ви можете обмінятися корисною інформацією та порадами
- Вони допомагають одне одному триматися
- Кожне спільне засідання групи заохочує вас трохи наблизитись до своєї мети
Можливе відшкодування витрат у вашій медичній страховій компанії!
Програма ICH для схуднення є концепцією Німецького товариства з харчування.
Це може бути покрито медичним страхуванням
аж до 100%
отримувати субсидії як профілактичну послугу, якщо ви були принаймні на 80%.
Опис цільової групи
- Люди з ІМТ від 25 до 30 років
- ІМТ від 30 до 40 лише після консультації з лікарем
- Люди без психічного розладу харчування
- Люди без порушень обміну речовин, які потребують лікування
- Люди, які цікавляться здоровим харчуванням
Цілі заходу
- Стимулювання змін способу життя шляхом посилення особистої відповідальності
- Поліпшення поведінки та добробуту у здоров'ї
- тривала втрата ваги або стабілізація ваги на більш сприятливому рівні
- Зменшення вторинних захворювань ожиріння, таких як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та захворювання опорно-рухового апарату
- Уникаючи побічних ефектів втрати ваги, таких як почуття голоду, головні болі та ефект йо-йо
Зміст міри
- 10 правил DGE
- Сенсибілізація усвідомлення організму
- Мотивація до посилених фізичних вправ у повсякденному житті
- Створіть форму, зміцнюючи серцево-судинну та м’язову системи
- Посилення особистої відповідальності та самоорганізації