Я худну завдяки курсам східних танців на балеті
Чи допоможе bellydance мені схуднути? "І" Чи отримаю плоский живіт? '
Це одні з найбільш часто задаваних питань потенційними учнями танець живота. І як і в багатьох життєвих питаннях, тут немає простої відповіді на зразок "так" чи "ні". Відповідь: "Це залежить".
Тож у чому секрет танцю живота?
Простіше кажучи, танці живота - це форма вправ. Чим більше ви танцюєте, тим краще ваша фізична форма.
Коли ви танцюєте годину безперервного танцю живота, ви спалюєте близько 300 калорій. Але деякі танцювальні години будуть більш напруженими, ніж інші.
У деякі години ми приділяємо більше часу анаеробним рухам, таким як спіралі в повільних колах стегнами та опто, в той час як інші танцювальні сесії покликані підняти пульс і постійно підтримувати його з високою швидкістю.
Деякі студенти також практикуються вдома між заняттями танцями у спортзалі, а інші не роблять цього і не займаються жодною іншою формою руху, крім занять танцями. І найголовніше, що танці живота не можуть компенсувати споживання великої кількості їжі або алкоголю. Це просто.
Скільки вказано для занять танцями живота?
Перехід на одну годину танцю живота на тиждень, а потім сидіння на дивані перед телевізором протягом наступних 6 ночей тижня ніколи не допоможе вам схуднути. Отже, якщо ви ходите раз на тиждень на уроки східних танців, скільки вправ ви робите решту тижня?
Якщо ви серйозно ставитеся до втрати зайвих кілограмів, зобов’язайтеся робити щонайменше 30 хвилин вправ на день. Навіть якщо деякі фахівці кажуть, що достатньо 15 хвилин, чому б не отримати більше користі від фізичних вправ?
Рух може означати участь у танці живота, групових репетиціях, шоу, навчальних годинах або домашній практиці.
Звичайно, не обов’язково займатися лише танцями живота як формою руху. Ви можете піти на романтичну прогулянку зі своїм партнером, на заняття аеробіки, ви можете гуляти цуценя протягом години або грати з дітьми у дворі. Просто переконайтеся, що ви витрачаєте щонайменше 30 хвилин на день на вправи.