Я лише набираю вагу живота, що робити Fork & Bikini
SOS, я набираю вагу лише від живота !
Діючи на дієті, ми часто втрачаємо вагу скрізь, крім тих місць, де хотіли! Як правило, це породжує гучні та незабутні напади плачу перед дзеркалом, такі як: "Жах, я втратив ВСІ груди", "Буху, я втратив лише сідниці, навіть стегна".
А що ще гірше, коли ви набираєте вагу, це часто одне і те ж: серед нас завжди є зрадницька область, яка, схоже, із задоволенням збирає опуклості та зайві кілограми. Більш того, цією підлою зоною у жінок часто є шлунок. Ми можемо робити (трохи) абс і (трохи) зусилля, щонайменшим помилковим кроком, BIM! Ми завжди беремо банку !
Щоб покласти край цій сумнозвісності та попрощатися з нашими постійними бріошами, Fourchette & Bikini випустили свій ряд хитрощів !
Чому я товстію лише від живота ?
Перш ніж починати план дій, краще поглянути на сухожилля війни, щоб зробити її більш ефективною ! Одна справа бачити, що ви лише набираєте вагу живота, а зовсім інша - знати чому. В основному є 5 причин, якими можна пояснити, що наш живіт єдиний, на кого впливає набір ваги:
- Родинна спадщина. Генетична схильність зобов’язує, якщо наші батьки бачать, як їхні бріоші набрякають при найменшому надлишку, так само і ми! дякую родині.
- Обмін речовин. Чим більше років минає, тим більше обмін речовин уповільнюється, сприяючи накопиченню жиру, особливо навколо черевної стінки, яка ослаблює.
- Травлення. Ми часто повторюємо це, але хто каже, що погане травлення каже, здуття живота, гази, що сприяє встановленню жиру в каністрі.
- Стрес. Хоча це насправді не змушує вас здуватися, воно виробляє гормон, який змушує нас харчуватися і накопичувати жир навколо живота. У разі проблеми тривоги це дуже просто, систематично бере наш живіт (фунти) !
- Пізні перекуси. Погризши ліжко після щедрої вечері, це ключ до накопичення непотрібного жиру безпосередньо в бріоші !
- Час для дії! Крок 1: дзен !
Щоб наш стрес більше не перетворювався на появу потворного буя, ми збираємось покласти пакунок, щоб почуватись краще в його голові. і в животі !
Для цього не потрібно йти назустріч самому Далай-ламі, ми почнемо м’яко з дуже щадних методів, таких як:
- Йога, як Хайді Клум і Джессіка Альба, щоб відчути енергію, що циркулює в її тілі, і вивести токсини
- Розслаблення, навчитися краще управляти емоціями, добре дихати тощо.
- Пілатес, форма тонізуючого тренажерного залу, ідеальна для побудови тіла мрії, одночасно знімаючи напругу дня.
- Медитація, історія розслаблення та спілкування з природою (ну, для більш впевнених!).
Мішель втратила живіт завдяки нашій програмі схуднення. Відкрийте його свідчення.
Підніміть прес високо !
Реальність зобов'язує, хто каже, що "плоский живіт" обов'язково означає "вправи" !
Ну, оскільки ми знаємо, що читачі Fourchette & Bikini не надто люблять класичні преси, тут ми пропонуємо дуже просту вправу: 5 хвилин на день обшивки. (Для нічиїх у спорті це означає, що на 5 хв ми ретельно стискаємо прес!)
Мета: перемалювати гарненький живіт !
Місія целюліту знищена
Целюліт, інкрустований на шлунку, ось ворог, навіть більш хитрий, ніж Едді Брітт у "Відчайдуху"! Щоб знайти гарний плоский і твердий живіт, ви можете зробити ставку на:
- Масаж живота (ми масуємо круговим способом у напрямку за годинниковою стрілкою)
- Креми для схуднення спеціальне "оформлення"
- Одяг типу для пояса для схуднення, трусики, формуючі комбінезони, легінси для схуднення: що завгодно! Зазвичай продається в аптеках у наборах по 2 штуки, це дозволяє нам завжди мати під рукою одне, навіть коли інше знаходиться в машині !
І в меню ?
Знову ж таки, ніякого дива, плоский живіт обов’язково проходить певну дієту !
Таким чином, ми забезпечимо віддають перевагу волокнам і продуктам, які дуже м’які для нашого живота (зелені овочі, овес, фрукти.) та уникати тих, що схильні до буя (капуста, молочні продукти).