Я Мігель, і у мене проблема, у мене занадто 55 кг
Я Мігель, і у мене проблема: у мене на ребрах занадто багато кг, і мені це неприємно. Давай, я покажу тобі мотивацію і сподіваюся, ти зможеш зробити мою мотивацію власною, для ще більшої радості в житті. І я хотів би показати вам, як я втрачаю 55 кг, щоб уникнути мертвої зони. Звичайно, мені також важливо показати вам, чому я перебуваю там, де є. 131,5 кг - це моя початкова вага! У першій частині мого блогу я розповім вам уривки з мого життя, щоб воно а) проголошувалося один раз, тому що ожиріння приходить не просто за ніч, і б) вам просто легше стежити за моїми думками і краще зрозуміти мою мотивацію тому що ви можете впізнати себе в тому чи іншому місці. Я бажаю вам багато задоволення від читання, і я був би радий, якщо ви залишите коментар.
Якщо ви не читали перший блог, то я рекомендую вам це зробити, оскільки історія будується одна на одній із кожним блогом.
До речі, ви можете стежити за мною в Instagram #acceptedhuman https://www.instagram.com/accepted_human/
Крок, якого я ніколи не мав робити!
Чи знаєте ви відчуття невідомості, що правильно? Що станеться, якщо ...!?
Вже кілька років я задаю собі питання: а якби я тоді не перестав займатися спортом? Б МАЛИ ВЕЛОСИПЕТСКУ ЛАНЦЮГ! Я мушу змиритися з тим, що не став професійним гравцем у водне поло, навіть якщо шлях був правильним з сьогоднішньої точки зору. Але що мене відкинуло від курсу?
Мені було близько 15 років, коли я мріяв про кар'єру професійного гравця у водному поло. Цю мету я мав з 11-12 років. Я не маю в голові точного дня, коли у мене вперше з’явилися метелики в животі, з ідеєю стояти на подіумі з командою на Олімпійських іграх і святкувати величезний успіх з нацією. Але я був занадто молодий, сказав собі! Ну, тепер я встиг бути найкращим у водному поло. На той час я не дбав про школу. У думках я займався спортом і робив усе, щоб покращитися. Я був одержимий своєю ідеєю і всюди займався спортом. Я навіть пробіг 7 км перед тренуванням, щоб покращити свій стан. Мої амбіції були винагороджені, і я став капітаном.
Фабіан Хамбюхен брав участь в Олімпійських іграх, коли йому було 16, і це справило на мене глибоке враження. Якщо він може це зробити, то і я можу, подумав я собі. На той час Фабіан був одним із мене
Рольові моделі, тому що він показав мені, що я не надто молода ні для чого. Встигати за великими хлопцями для мене було неможливо, але Фабіан просто наважився. Батьки підтримували мене в будь-якій ситуації і були там майже на всіх іграх, а також майже на кожному турнірі, за що я дуже вдячний і сьогодні. Що стосується мого бачення, то батьки обрали для мене інший шлях. Шлях працівника, шлях "нормальної людини", шлях з найбільшою "безпекою". Школа - навчання - робота працівника. Мої батьки не довіряли мені успіху і розвитку спортивної кар’єри, бо досягти цієї мети можуть лише багаті люди. Ну, я був молодим і недосвідченим у житті, і ніколи не ставив під сумнів рішення батьків, тож почав по-іншому фокусуватись у житті. Але про це за мить.
Раптом спорт відпав, а дієта стала катастрофою ... Продовження з наступним блогом ...
Тепер трохи зупинився і згадав, з чого це у вас почалося і чому? Будь ласка, напишіть мені коментар, бо я вважаю приємним, коли ми можемо про це поговорити.
З 10.08.2018 (початок) до 10.02.2019 (поточний час)
Моя початкова вага: 131,5 кг Зріст: 175 см. Втрата ваги з моменту старту 37 кг. Вага сьогодні: 94,1 кг.
Тим часом я часто не помічаю, що я їжу з низьким вмістом вуглеводів; Оскільки це справді є частиною мене зараз. І я зосереджуюсь на овочах. Хто б міг подумати! Мігель та овочі!? Я багато років помилявся і тому просто ігнорував багато смачних страв, тому що овочі та все здорове загалом просто не входили в мій світ. Можливо, ви згодні, якщо так, то спробуйте цей рецепт: Рулет Біг Мак (chefkoch.de) З цим я навчився любити овочі. Я також люблю їсти жирну їжу ввечері з великою кількістю овочів та білків. Під жирним я маю на увазі не швидке харчування, а скоріше рибу та м’ясо зі здоровими жирами. Дивно, але мені зараз шоколад не потрібен, і я повністю від нього пішов. І ТАК, я якось уже був на відході, особливо моє тіло кричало про глутамат. Але я знаю свою мету і своє бачення, і це дуже допомогло мені пережити цей час. Порада для вас: Складіть собі бачення і зробіть усе можливе, щоб це бачення було вертикальним, адже це допоможе вам у дні, коли ви думаєте про те, щоб здатися.
Оскільки я залишаю близько 5 годин між прийомами їжі, я також люблю з’їсти 2 порції, не відразу замислюючись про терези.
Зараз я почуваюся по-справжньому добре, бо маю відчуття, що я збалансовано змінив свій раціон.
Мої дві найбільші помилки при схудненні:
Мої дві найбільші помилки при схудненні:
Я зараз вам скажу, чому я схудла так багато кілограмів і чому вони завжди відбиваються повною стороною.
Пройшло вже півроку, і нічого собі, те, що зі мною сталося, справді дивовижне і в позитивному сенсі. Початок був простішим, ніж я думав, саме тому, що я так часто користувався цим єдиним підходом. Я за своє життя 3 рази сильно схуд, і за ці 3 рази зробив багато помилок.
Першою помилкою було:
Моєю другою помилкою було:
Я запитав неправильних людей, як працює схуднення. Це були люди, які самі вірять в ефект JOJO і переживають його знову і знову. Це люди, яким «так важко» схуднути і які стверджують, що потрапляють у замкнене коло. Ну, що йо-йо мені не заважатиме, це зрозуміло. Я скопіював мислення цих людей. Я зараз скажу ВАМ таємницю: ЕФЕКТ ДЖОЖО НЕМАЄ. Те, що суспільство називає "йо-йо", ви перевантажуєте самі! Постійно цей самоконтроль! Постійний страх над 200 г занадто багато на вазі. Йо-йо - це також демотивація: одного шматка пирога занадто багато, і вся дієта викидається за борт. Якщо я дізнався одне, це те, що ефекту JOJO немає, і якщо ви продовжуєте в нього вірити, це залежить від вас, щоб змінити це, оскільки в іншому випадку втрата ваги не має сенсу, оскільки JOJO все одно прийде!?
Мої 3 секрети для вас:
- Звільніться від переконань, таких як якщо я худну, то все повернеться. Бо це не правильно. Вірте в себе і не дозволяйте іншим впливати на вас. Залишайтеся з нами, навіть якщо бувають важкі дні.
- Не сприймайте дієту як дієту! Раніше я сприймав дієту як щось дуже суворе, а потім завжди мав відчуття, що мені доводиться здійснювати високий рівень самоконтролю. Самоконтроль - це добре, так, просто не перестарайтеся. Не відкладайте себе! Залишайтеся розслабленим, і якщо, на вашу думку, у вас занадто багато шматочка пирога. Вам також не потрібно бути на вазі щодня. Розглядайте дієту як ШАНС, щоб почуватися ще краще і подружитися зі зміною дієти, а не словом "ДІЄТА".
- Інформацію отримуйте не від 21 людини, а від однієї людини, бажано від когось, хто про це також знає. Зробіть короткий огляд того, як ви хочете досягти своєї мети, і складіть багато маленьких підцілей. Кожного разу, коли ви досягли підцілі, святкуйте це та винагороджуйте за це.
Більше секретів з’явиться у наступних блогах, безумовно 😉
Я хочу дати вам зрозуміти, що наші думки відповідають за те, товстемо ми або залишимося худими. На даний момент я приймаю АБ, не думаючи, що за цим стоїть дієта, бо я цього навіть не помічаю. Я дозволяю своєму тілу працювати, а голова зосереджується на інших важливих сферах мого життя.
Знову дуже весело
Зробив цих бджіл, і я сподіваюся, що я отримаю те чи інше
може спонукати почати або навіть продовжити.
Я радий за вашу
Зворотній зв'язок
Ваш
Мігель Аліас: прийнята людина