Я можу їсти чізкейк під час вагітності
Я можу їсти чізкейк під час вагітності?
Чізкейк - це насичений і дуже смачний десерт, основним інгредієнтом якого є вершковий сир і м’які сири, такі як рікотта або маскарпоне. Він має чудову текстуру, яка тане у роті. Його можна приготувати в сирому або запеченому вигляді.
Чи дозволено чізкейк, смачний десерт під час вагітності? Наскільки безпечний чізкейк під час вагітності? Доступні різноманітні сирники, але всі вони приймаються під час вагітності?
Чізкейк безпечний, але з обмеженнями
Що міг зробити невпевнений чізкейк? Просто: сире яйце або непастеризований сир
Заплутаний, ні?
Сире яйце слід уникати через ризик Сальмонели, і непастеризований сир через підвищений ризик розвитку лістеріоз, представляє інфікування Listeria monocytogenes.
На щастя, більшість сирників, які ви знайдете в супермаркеті, вважаються безпечними, оскільки в них використовуються яйця та пастеризовані сири. Але якщо це домашній чізкейк або якщо ви ходите до ресторану, перед його споживанням потрібно запитати, що він приготований.
Чізкейк іноді можна приготувати з сиром рікотта або маскарпоне, обидва вони в безпеці під час вагітності, якщо вони пастеризовані.
"Десерти, такі як домашній мус, часто готуються з сирими яйцями, тоді як домашній яєчний крем або крем-брюле зазвичай містять напівварені яйця, тому вони також становлять ризик". додає доктор Рана.
Харчові переваги чізкейка під час вагітності:
Чізкейк містить кілька простих основних інгредієнтів: вершкового сиру, яєць, цукру, сметани та ванільного екстракту. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA), одна порція або шматочок цілого чізкейка містить 257 калорій, 20 г вуглеводів, 18 г жиру та 4 г білка.
Більшість вуглеводів у чізкейці надходять із цукру. Вершковий сир має високу жирність, а сметана містить близько 20% від загальної кількості жиру у чізкейці.
Іншими корисними речовинами, присутніми у чізкейку, є:
Однак високий рівень вітаміну А може бути шкідливим, тому будьте обережні, щоб щоденне споживання вітаміну А не перевищувало рекомендованих меж.
Домашній чізкейк містить інгредієнти з низьким вмістом жиру та цукру, що допомагає обмежити калорії. Ви можете використовувати сир рікотта, який містить половину жиру, помірний цукор, бажано цукор-сирець, а не білий, і свіжі фрукти для начинки.
Я вагітна, можу їсти .
Харчування під час вагітності: повне керівництво
Якщо ви вагітні і думаєте, що можете їсти майже все і стільки, скільки зможете, ну НЕ. Стара ідея про те, що майбутня мама повинна їсти «за двох» - вже не діє. Зараз вважається, що набагато важливіша якість їжі, а не кількість їжі, яку ви їсте.
У Докторі відповість ви знайдете сотні відповідей на запитання, які задає лікарям Desprecopii.com
Про харчування під час вагітності, докладніше:
Застосування Одісеї для вагітності: Калькулятор вагітності та все, що потрібно знати про вагітність
На сьогоднішній день саме телефон супроводжує нас на кожному кроці - ми вирішили створити додаток для смартфонів та планшетів ОДІЗА НА ВАГІТНІСТЬ. Це подарунок від Desprecopii для кожної вагітної жінки, яка хоче в будь-який час знати, як плід розвивається в утробі матері, як він росте, які тести на вагітність слідують, яку небезпеку може принести вагітність, як народити і як підготуватися до великого моменту.: той, в якому він повернеться з дитиною додому. з материнства.
Завантажте комп’ютери
Підтримка живота та групи
Наша порада - спілкуватися з колегами з покоління. У Desprecopii у нас сотні поколінь животів, які створили особливу дружбу. У розділі «Одісея під час вагітності» ви знайдете списки вагітних - які народять у тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок із жінками, які переживають абсолютно однакові настрої та емоції.
Щоденник вагітності та дитяча сумка
Напишіть про те, як ви почувались і проживали того дня, у „JOURNAL DE PREGINA”. Окрім того, що це чудовий спосіб упорядкувати та упорядкувати свої думки, вони будуть записані на потім. Буде приємно читати їх у віці одного з життя вашої дитини, або навіть коли ви святкуєте повноліття.