Я назвав це Диво-дієтою - я втрачаю до 10 кг всього за 10 днів! Я завжди застосовую його до одного
Дотримуючись цієї чудової дієти на основі гречки та кефіру, за 10 днів можна скинути до 10 кілограмів! Обережно, це надзвичайно суворо і вимагає великих амбіцій, але окрім того, що допомагає скинути зайві кілограми, це дуже хороший засіб для детоксикації організму.
Гречка - одне з найбільш здорових і корисних насіння, наповнене калієм, йодом, фосфором, залізом та вітамінами. Дієтологи рекомендують включати гречку до свого особистого раціону як частину здорового способу життя. Гречка також корисна тим, у кого високий кров'яний тиск та різні захворювання печінки.
Він очищає організм, а вітаміни та інші речовини, що містяться в ньому, зміцнюють нігті та волосся, надаючи їм бадьорості та сили та уповільнюють старіння шкіри. Крім того, кефір також багатий кальцієм, білками та вітамінами та сприяє детоксикації організму.
Дієтичне меню дуже просте. Ви можете їсти стільки гречаного пюре, скільки завгодно, і до тих пір, поки вам потрібно почуватися ситим. На день можна випивати максимум один літр кефіру, і він повинен складати не більше 1% жиру. Їсти його можна або з гречаним пюре, або як окрему закуску.
Крім того, доведеться повністю відмовитися від цукру, солі, спецій або різних соусів і ароматизаторів.
Як приготувати гречане пюре?
Чашки гречки вистачає на цілий день. Напередодні ввечері потрібно очистити гречку від домішок і залити її окропом (на 1 склянку гречки потрібно 1,5 склянки води). Протягом ночі гречка вбиратиме воду, а вранці вона буде готова до вживання, не приготувавши.
Найкраще пити кефір через півгодини після закінчення гречки, але якщо вам важко з’їсти гречку без чого-небудь, ви можете змішати гречку з кефіром - це не вплине на дієту.
Також слід випивати щонайменше 1,5 літра води щодня і не більше однієї чашки кави на день без цукру. В іншому випадку в цей період навіть рекомендуються трав’яні чаї. Останній прийом їжі слід приймати за 4-5 годин до сну.
Коли ви більше не можете витримувати однакових двох продуктів щодня, ви можете зробити невеликий виняток і додати до гречаної пасти трохи сухофруктів або кілька скибочок яблука. Якщо ви не хочете худнути, слід уникати надмірного вживання жирної або солодкої їжі принаймні протягом тижня після закінчення дієти.
Переваги та недоліки дієти
Найбільша перевага - це явно результати гречаної дієти, адже ви можете схуднути на 6-10 кілограмів всього за 10 днів. Крім того, гречка та кефір одночасно дуже поживні та наповнені мінералами та вітамінами.
Однак цей тип дієти не збалансований, і організм отримує не всю необхідну їжу, тому перед тим, як прийняти рішення про дотримання цієї дієти, слід проконсультуватися з фахівцем. До того ж, закінчивши дієту, ви довго не хочете бачити гречку та кефір.