Я не їжу, лише п’ю l; води для схуднення
Привіт всім!
мені 15 років, я спортсмен, раніше мав ідеальне тіло, і я щойно переїхав до штату Уміс, я залишаюся там 1 рік. і я зовсім одна, тому я дуже сумую за своєю сім'єю, тому я їм, я важила 59 кілограмів 3 місяці тому, а зараз я важу 69! а тоді в моїй школі в їдальні є лише піца та буріто ! тож у мене виникають проблеми зі схудненням, поки я займаюсь 4 годинами художньої гімнастики на тиждень і 5 годин танцю на тиждень! Я так розумію, тому вирішив нічого не їсти і пити лише воду ! скибочку вершкового масла вранці, яблуко на обід і суп ввечері, щоб схуднути на 15 кілограмів. Я тут не для того, щоб почути, що мені це добре (бо я сам знаю, що буду робити винятки), але щоб знати, як швидко я скину свої кілограми? дякую всім, я відчайдушно хочу допомогти мені!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Швидко .
Так, за такої швидкості ви дуже швидко скинете свої кілограми. Що ж, ви просто ризикуєте зупинити своє зростання і мати гінекологічні проблеми, але оскільки ви говорите, що це стосується вас. Є ще щось, чого я не розумію, ти багато займаєшся спортом. Ви не знаєте ролі білків для роботи м’язів .
Здравствуйте
Дійсно, таким чином ви втратите свої кілограми без проблем, але з певним ризиком, особливо з урахуванням кількості годин спорту, які ви робите за тиждень. Цей вид спорту дуже хороший, але не тоді, коли ви не харчуєтесь збалансовано, оскільки там ви ставите під загрозу своє здоров’я. Назавжди потрібно збалансувати свій раціон. Якщо вам цікаво, повідомте мене, що я підтримую вас, поки ви знову їсте.
Прот.
Якщо ви хочете швидко схуднути, не відновлюючи його занадто швидко після позбавлення, і якщо ви не хочете ризикувати почувати себе незручно і опинитися в лікарні після спортивного заняття, раджу дотримуватися дієти з високим вмістом білка.
Ранок: 2 скибочки знежиреної шинки, наприклад
Полудень: 1 омлет з 3 білками і 1 жовтком
Смак: 1 зварене круто яйце або звичайний несолодкий йогурт
Вечір: 2 подрібнені стейки
Ви схуднете досить швидко, а крім того, не втратите м’язовий тонус. Також раджу приймати вітаміни, щоб уникнути дефіциту.
Як тільки ви схудли близько 5 кілограмів, почніть включати в їжу зелені овочі. І потроху крохмалисті продукти, інакше ви не протримаєтесь. Ось. Мужність.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Це провокація чи що?
Подумайте приблизно про 2 секунди, ви набрали 10 кг за 3 місяці, плануєте втратити їх за 6 - 10 місяців, СТІЙКИМИ ШЛЯХАМИ, інакше ви опинитесь не в силах для занять спортом. Тож яка користь була у Сполучених Штатах? у вас буде ще менше морального духу, і ви будете турбуватися про всіх, хто вас любить! Ви знищите себе фізично, нервово, психічно ... і тоді, поки ми до цього прийдемо, станете анорексичними. (Я важкий, але .) . Мій син - лікар, коли він консультує пацієнта, він каже їй, що втрачати 1 кг на місяць - це добре! Не майте на увазі диво-дієти, які я особисто пробував кілька разів. Я втратив 2 або 3 кіло, потім взяв назад 4 або 5!
Віддаленість: чому б не дати уроки французької мови, не допомогти у виконанні домашніх завдань, словом, зв’язатись з іншими, не обов’язково у вашому спортивному середовищі?
"Їжа" в Штатах? Звичайно, це не чудово ! Отже, почніть дієту Коена, яку ви знайдете в "Au Féminin", як ви побачите, вона поєднує розум і задоволення та успіх. ПОБОЦІТЬ МЕНІ, що ви принаймні прочитаєте ця дієта. Тоді, я пропоную вам прийти і поспілкуватися на форумі з "Motivées -Battantes", ми дуже згуртовані, але також дуже дружні, ви знайдете молодих людей, не таких молодих, і "молодих мам" (таких як я)
І коли ви вже схудли на 3 кілограми, ви знову вирушите на новий виклик: ви не можете знищити себе у своєму віці!
Я цілую вас!