Я не люблю себе ... що робити Як прийняти своє тіло
Прийміть своє тіло . місія можлива !
Але що робити, коли перед нашим дзеркалом єдиним спостереженням, яке ми виявляємо, є: "Я не люблю себе" ?
Оскільки іноді нам потрібні трохи більше, ніж диво-дієти чи рішення для схуднення, - це трохи здорового глузду та перспективи, Fork & Bikini допомагає нам трохи поставити речі в перспективі.
Мені не подобається. що ?
"Я не люблю себе", це речення є дуже показовим і вказує на досить безжальний спосіб, за яким ми часто судимо про себе. І перш за все, наша схильність робити дрібну деталь або недосконалість центром нашої уваги до того, що ми більше не будемо визначати себе, крім як через неї.
Невеликий приклад: чи то наші стегна, сідниці чи живіт ми вважаємо занадто великими, ми часто схильні до цього узагальнюємо раптово "я жахливий", "я величезний", коли насправді це лише частина нашого тіла, яку ми не любимо.
У всіх нас є щось у собі, що ми хотіли б вдосконалити, але частина не робить цілого, тому маленький контейнер не означає, що він величезний, але справедливий. що у нас є маленька банка !
Послухайте свою сторону принцеси в нашій дискусійній групі 50% Princess 50% Chocola т.
Просувати себе
А крім того, якщо покласти речі на перспективу? Гаразд, у нас є пляшечка, але поряд із цим ми маємо приємний маленький носик, якому нам заздрять всі наші подруги! Ми настільки одержимі своїми вадами, що часто забуваємо про це залишайтеся уважними до наших якостей !
Крім того, ми, як правило, є найсуворішими суддями в собі; якщо нам вдається без проблем знайти і навести свої недоліки, часто набагато складніше перерахувати наші якості.
І якщо складно робити компліменти одне одному, ми не соромлячись звертаємось до знаменитого "телефонного дзвінка другові" ! Більш об’єктивні, ніж ми, наші улюблені мають менш суворий зовнішній вигляд і будуть менш скупими на компліменти, ніж ми. І яка радість почути список якості, про які ми навіть не підозрювали, або які ми вважали дріб’язковими або нецікаві. Ідеально підходить для підвищення морального духу до максимуму !
Прийміть
Часто, якщо ми маємо проблеми з прийняттям себе, це тому, що ми погано розуміємо наші комплекси; вu замість того, щоб прийняти їх, і тому прагнемо змінити їх спокійно і без стресу, ми їх терпимо. Ми маскуємо їх і ховаємось, а не стикаємось з ними серед білого дня.
Але прийняти себе - це ПЕРШИЙ важливий крок для того, щоб покращити своє тіло. Будь-яка дієта або процес фізичних змін не є самоціллю і не панацеєю. Якщо ми ніколи не навчились цінувати себе такими, якими ми були, мало шансів, що ця гармонія відбудеться, коли наші зайві кілограми підуть.
"Це не тільки фізичне" ! Наші суспільства настільки засновані на зовнішності, що ми визначаємо себе насамперед за такими критеріями, як вага, зріст тощо. Але ми не просто тіло, і навіть якщо наше дзеркало нам цього не показує, ми не забуваємо, що людина також визначається своїм гумором, своїм розумом, чуйністю.
Проконсультуватися
Іноді, як би ми не вирішували проблему, нам не вдається прийняти себе фізично.
Тож якщо наша вага є гальмом для нашого розвитку, але дієти не працюють, ми проконсультуємось з дієтологом, який допоможе нам розробити довгострокову програму для схуднення, для того, щоб примирити нас з їжею, а зрештою - нашим тілом і зовнішнім виглядом.
Якщо невеликий недолік перетворюється на нав’язливу ідею і що нам не вдається зосередитись на чомусь іншому, або якщо, незважаючи на втрату ваги, ми все ще не можемо прийняти себе, це може бути ознакою глибшого дискомфорту, що психотерапевт може допомогти нам виявити та вирішити.