Я не вірю в дієти!
Днями ви стали свідком обміну повідомленнями у Facebook про режим схуднення. Той, хто породив дискусію, зізнався в прямому ефірі на FB, зізнавшись, що він обігрішив опівдні сармале, полентою, вершками, чимось солодким; ввечері я повторюю з полентою, вершками, сиром ... (пропускається за сніданком). Він не сказав нам, чим "обприскував" посуд, але, думаю, ми можемо отримати ідею. ). Мене «вразив» не жест загубленої людини, а «допомога», яку надав друг, який негайно прописав йому режим схуднення, прийнятий зараз, я не знаю, скільки років в Інтернеті. Я міг прочитати лише першу фазу режиму, інші передаватимуться зокрема ....
Коли я читаю про деякі диво-дієти для схуднення двома ударами та 3 рухами ложкою у роті, я отримую фандаксію: я думаю, що кожен із нас має мінімальні знання щодо харчування, щоб зважити, що добре чи менш добре для фігури чи скільки, як і коли їсти. Щось не вистачає, але.
Великою проблемою для багатьох з нас є не обов'язково харчування, але СЕДЕНТАРИЗМ та регулювання прийому їжі відповідно до докладених зусиль.
Наші бабусі та дідусі, наші родичі в країні, їли бекон, поленту, свинину, сармале, сметану та картоплю. кропива тощо без будь-якої рекомендації дієтолога.
Це був "порядок".
Сьогодні, rânduila полягає в тому, щоб якомога більше часу проводити на стільці, на роботі, а ввечері продовжувати перебування перед телевізором, єдиною гімнастикою є зміна каналів великим пальцем. І ти прокидаєшся у віці 40 років, що вже не можеш закрити взуття, що не можеш піднятися на 10 сходинок, не впавши язиком на бомбу (його ліфтова мати, і вона зламалася!), Що у вас високий рівень холестерину, гіпертонія тощо Що ти повинен щось робити. Сюди заходять ваші друзі ..., які рекомендують режими “проблем”; але ніхто не каже вам "бідувати" по парку ....
Чому я не вірю в дієти?
Вони породжують безліч харчових розладів. Я глибоко не люблю сухого ковтання.
У переважній більшості випадків після закінчення режиму збільшення ваги неминуче. Перемагаючи, що ми позбулися незграбних кілограмів і режиму, повного НЕБАЖИВОЇ та незадоволеної тяги, ми даємо волю всьому ....
Обмеження у харчуванні порушують метаболізм. Врешті-решт, велика втрата - МАСОВОГО ВАГИ та “збільшення” жиру; ваша шкіра звисає;
Тому що ваша смажена і суха куряча грудка на грилі «кисла». За принципом: це зручно і легко готується.
Взагалі, дієти, доступні в Інтернеті, рекомендують їжу з занадто малою кількістю клітковини, мінералів, вітамінів, хороших вуглеводів (цукру з фруктів та вуглеводів з повільним засвоєнням: наприклад, крупи або сочевиця, горох, квасоля).
В який "режим" я вірю?
C.червоний у моєму здоровому глузді та в силі розпізнавати, що для мене добре, а що ні;
Я повністю вірю в рух - бігаю, танцюю, кілька разів на тиждень тонізую все тіло - і не можу знайти виправдання, щоб уникнути цього;
Я вірю в різноманітність, врівноваженість і поміркованість;
Сімейні страви - це свято; Я завжди їду за столом із сім’єю, ніколи не перед телевізором, «звичка», яку я прищеплюю і своїм дітям;
Я не їм «нервів», які можна знайти на малюнку;
Кожен прийом їжі повинен супроводжуватися овочами, зеленню - зовсім не або якомога менше тепла;
Я вживаю багато риби - і товстішої, і худішої;
Я не «стрибаю» через столи; Я не залишаю «товаришів звиватися ” голоду;
Мені подобаються такі дрібниці, як квадратик чорного шоколаду, який багато гуляє навколо рота - ніколи на голодний шматочок, скибочка піци з тонкою стільницею час від часу, чайна ложка-дві торта на дні народження чи особливі заходи, щоб не Я роблю абсолютно суперечливу ноту; Я завжди вибираю найкращий час, щоб їх з’їсти;
Я вживаю багато олійних культур (горіхів і насіння всіх видів);
Я визначаю свій розпорядок дня і те, що я їжу, залежно від активності цього дня;
Я п'ю водопровідну воду, ніколи не газовані напої;
Найкращим моїм довіреною особою є шкала. Ми дуже добре ладнаємо, і ви відвідуєте його дуже, дуже часто; Він ніколи не запилюється
Мене постійно інформують про харчування і намагаюся не обдурити; самі дієтологи визнають, що мають різні думки;
Я вірю у свою волю (я саден-баран!); Я не вірю в чудодійні рецепти: єдині рецепти, які я маю
Я знаю, і те, у що я вірю, - це піт, цілеспрямованість та задоволення почуватись добре та здорово у своїй шкірі.
Це моє розпорядження, і я не вірю в дієти!
Мені 39 років, зріст 1,70, 57 кілограмів і двоє дітей. Наразі я знав щонайменше 3 важливі етапи, на яких мені довелося скинути близько 20 кілограмів, не застосовуючи жодного режиму схуднення: перший етап - після закінчення середньої школи, коли я закінчив з досконалість займатися спортом + 15 кілограмів; другий етап - перше навантаження + 20 кг.; третя стадія - третя навантаження + 20 кг.