Я не втрачаю вагу, незважаючи на дієту, що робити R; solu - Дієти, проблеми з вагою -
58 відповідей
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ваша ідеальна вага здається недосяжною, використовуйте для порівняння верхню межу медично нормальної ваги, розраховану для вашого зросту.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
Цього місяця 4 103 користувачі Інтернету сказали спасибі
Щоб схуднути, вам потрібно вибрати заняття спортом, але також вибрати найкращу діяльність та найкращий метод, який спалить калорії та зменшить жирову масу.
Регулярні заняття спортом збільшують ваші витрати енергії. Втрата ваги вимагає занять такими видами спорту на витривалість, як біг підтюпцем, аеробіка, їзда на велосипеді. Практика занять спортом повинна тривати довше від 20 до 40 хвилин і повторюватись принаймні 4 рази на тиждень, розставляючи їх, щоб змусити ваше тіло використовувати свої жирові запаси після витрачання вуглеводів. Щоб схуднути, ваш раціон також повинен бути достатнім і адаптованим до вашої фізичної активності.
Нарешті, втрата ваги вимагає збалансування щоденного раціону шляхом виправлення шкідливих харчових звичок та регулярних фізичних навантажень, які добре підходять для вашого тіла.
Дивіться також:
Я був у такій же ситуації кілька років тому. Я завжди був худий, а потім кинув палити і набрав понад 10 кг.
Я провів кілька років на різких дієтах, не встигнувши схуднути на 1 кг, а потім виявив книги Джеральда АПФЕЛДОРФЕРА. Він є психотерапевтом, який спеціалізується на харчових розладах. це змінило моє життя!
Він пропонує помиритися з тарілкою, «повторно навчитися» їсти, ставлячись уважніше до своїх почуттів, а не до дієтично правильних правил.
Це досить глибока саморефлексія, але вона того варта. Оскільки часто проблема полягає не в наших маленьких клітинах, які відмовляються худнути, а в голові.
Я, у будь-якому випадку, сьогодні, я не знаю, скільки я важу, я займаюся спортом для задоволення і більше, щоб спалити опік, і я набагато спокійніший. І перш за все я схудла. О, точно не вся вага, яку я набрав, але як би там не було, я відчуваю себе добре, це важливо.