Я отримую товсту дівчину (вправи, втрата ваги, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, мені 17, а зараз я важу 127 кг. До 14 років я завжди був худий, я важив 58 кг, але з тих пір я перестав займатися спортом і просто з’їв себе, але зараз я хочу щось змінити і хоча б до 90 кг можу захищатися допоможіть дуже вдячний за будь-які коментарі
12 відповідей
Добре, що ви хочете схуднути, оскільки надмірна вага також може бути дуже нездоровою.
Ви вже самі згадуєте 2 речі: Ніяких фізичних вправ і багато їжі.
Отже, це сфери, над якими вам також доведеться попрацювати.
Неважливо, яким видом спорту ви займаєтесь, поки ви просто долаєте себе, починаєте взагалі, а потім наполегливо. Найкращим був би вид спорту, який вам справді подобається і який спонукає вас продовжувати. Однак це також допомагає, якщо ваші друзі займаються тим самим видом спорту, тож за необхідності вони можуть затягнути вас, якщо ваша мотивація зменшиться.
Коли мова заходить про їжу, важливо змінити свій раціон, але голодувати не слід. Існують також низькокалорійні альтернативи закусок, тому добре огляньтесь, в Інтернеті є достатньо безкоштовних знань про тему, Google (або інша пошукова система на ваш вибір) зможе допомогти.
Зрештою, можу сказати вам, що процес схуднення вимагає терпіння. Також не слід надто швидко худнути, інакше ваша шкіра не зможе встигнути. Якийсь час це може виглядати дивно, особливо на животі.
Звичайно, ви також можете звернутися за порадою до своїх друзів, вони, можливо, навіть багато знають про цю тему і можуть допомогти вам добрими рекомендаціями.