Я починаю дієту з тунця 15 серпня! хто зі мною
Отже, у вас все, я розпочав дієту 06.05.2014 з 98 кг, я дістався до 81,6, але протягом липня піднявся до 84,6 (автомобільна аварія, виїзд мого нареченого тощо).
Тому я хочу трохи вдарити ногу, щоб швидко втратити те, що я швидко відновив, а потім, повернувшись до звичного режиму харчування, дуже тихий і плановий план.
Для цього я вирішив сісти на тунцеву дієту, щоб підбадьорити своє тіло, це дієта, яка триває 14 днів і дуже важко дотримуватися, але ефективна.
ось план дієти для тих, хто цікавиться:
- Перший день тононської дієти:
Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.
-Другий день Тононської дієти:
Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
-Третій день дієти Тонона:
Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.
-Четвертий день дієти Тонона:
Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.
-П'ятий день Тононської дієти:
Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
-Шостий день дієти Тонона:
Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.
-Сьомий день дієти Тонона:
Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: їжа JOKER - їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
Як ви можете собі уявити, це дуже складна дієта, і тому я хотів би отримати підтримку.
Цілує дівчат