Манго маракуї слизовий - смузі з високим вмістом білка з невеликою кількістю калорій - втрата ваги за допомогою шлункового шунтування та
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
Смузі є частиною літа вже кілька років і заполонює полиці супермаркетів. «Здоровий» дотик до таких відбитків, як 100% фрукти, не приховує того факту, що я стикаюся з великою пляшкою цукру.
Свіжі фрукти, так. Фруктові смузі? Краще ні!
На відміну від їжі свіжих сезонних фруктів, вибір смузі в якості напою часто не є особливо розумним рішенням. Скажімо, я з’їдаю яблуко. Я товстий, перших місяців після операції було достатньо чверті, щоб комфортно наповнити мого дорогого Руксдольфа. Пюреобразний фруктовий сік, як і інші рідкі продукти, просочується прямо через шлунок і потрапляє в кишечник.
Манго маракуї нещільні інгредієнти з першого погляду
Можливий скидання звичайних фруктових смузі
Для пацієнтів шлункового шунтування це означає ризик демпінгу. Демпінг впливає не на всіх - і це не вся справа. За допомогою смузі 200-400 калорій на пляшку зникають у вашому шлунку, не помічаючи. Без типового ефекту ситості споживаних фруктів, без достатньої кількості життєво важливих білків.
На відміну від цього, середнє яблуко має близько 70 калорій, і довший час травлення змушує його почуватись добре!
1x манго Maracuja Slushy замість цукрової бомби, будь ласка
Я не вважаю коктейлі з основним інгредієнтом фруктів хорошим вибором після зменшення шлунку. Як альтернативу, я хотів би представити моє заморожене манго Maracuja Slushy сьогодні. Він проживає з невеликою кількістю фруктів і завдяки протеїновим водам з усіх видів забезпечує багато вітамінів та мінералів. Він також не псує себе білком.
З високошвидкісного міксера шейк і фрукти стають м’яким морозивом млявим
Інгредієнти:
125 мл готового змішаного протеїнового коктейлю маракуї або манго-ласі
125 мл води
50 грам манго, заморожений
Pod стручок ванілі
1 столова ложка лимонного або лаймового соку
1 крихітний шматочок імбиру (половина ескізу)
1 щіпка лимонної цедри
Підготовка:
1. Приготуйте білковий коктейль згідно з інструкцією. Обов’язково використовуйте яєчний білок сироватки або колагеновий яєчний білок без зв’язуючих речовин. Дуже вершкові коктейлі лише умовно придатні для заморожування.
Потрусіть альтернативи
Я приготував цей рецепт з білковою водою з all-in і дуже часто готував його раніше із сумішшю ESN Designer Whey в «Mango Lassi» та Wheat Isolat Natur. Наприклад, для цього рецепту також підходить "Адозан", "Allin Pure" або "Первинна сироватка".
2. Налийте шейк у форму для кубиків льоду. Особливо підходять форми з кришками або мішки з кубиками льоду. Кубики льоду замерзнуть на годину і більше, залежно від продуктивності морозильної камери. Якщо в морозильній камері у вас немає замороженого манго, наріжте кубиками стиглий манго і заморожте кубики.
Заморожування коктейлю - найпростіший варіант
До блендера
3. Покладіть заморожені шматочки льоду разом із рештою інгредієнтів у блендер. (Я використовую Omni Blend V - переглянути на Amazon).
4. Змішайте на найвищому рівні. Маточка - це своєрідна ложка для змішування, за допомогою якої можна перемішувати суміш під час її пюрерування. Залежно від моделі, він входить в комплект поставки. Перемішування важливо, щоб ножі не крутились, а двигун змішувача-підставки не літав навколо вух.
5. Коли суміш стане кремовим замороженим смузі або млявим, ви можете розділити його на 1-2 порції.
Низькокалорійний білок слизовий без молока
Також можлива половина порції!
6. Якщо ви ще не готові пити добре, розріжте порцію наполовину і використовуйте за раз лише половину інгредієнтів. Кубики льоду залишаються в морозилці цілими днями - так що ви можете заморозити їх заздалегідь.
Ви пробували цей рецепт? Позначте мене в Instagram @Magenbypassfreiburg і покажіть мені своє літнє заморожене слизове творіння.
Заморожені манго маракуї слизові