Я пропустив сніданок протягом трьох тижнів - наслідки були приголомшливі - Business Insider
Я пропустив сніданок протягом трьох тижнів - наслідки були приголомшливі
Протягом нашого життя нам говорили, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і якщо ви його не з’їсте, це може навіть призвести до збільшення ваги. Однак зараз деякі люди стверджують, що історичний зв’язок між сніданком та здоров’ям - це лише міф зернової галузі.
В даний час існує багато чуток навколо концепції періодичного голодування, і є все більше доказів того, що не снідаючи насправді може мати користь для здоров’я - як для мозку, так і для тіла.
Багато моделей та зірок, таких як Міранда Керр та Бейонсе, клянуться різними варіаціями пісту. Існує можливість їсти те, що ви хочете, п’ять днів на тиждень, але з’їдайте лише 500 калорій на день протягом двох додаткових днів. Існує також можливість їсти вісім годин на день і постити протягом решти 16 годин. Також популярний метод дворазового харчування, коли ви їсте лише два рази на день, а тому пропускаєте сніданок або вечерю.
Всього два рази на день
У мене завжди були проблеми з дотриманням суворої дієти. Уникнення деяких продуктів лише посилило мою тягу до них. Підрахунок калорій мене завжди нудив.
Однак після того, як концепція посту заінтригувала мене, я захотів включити це у своє життя. Оскільки я чув, що пропуск сніданку може дати вам більше енергії, змусити менше їсти і схуднути, варто було спробувати.
Я вирішив оптимізувати свій розпорядок дня, пропустивши сніданок і, таким чином, маючи вікно посту приблизно 15-16 годин на день. Це означає, що я з’їв вечерю не пізніше о 8 чи 21 годині, а перший прийом їжі вдень був опівдні. План мав тривати два тижні - але виявилося, що три.
Мене не вимагали лише два рази на день, тому я дозволив собі перекусити під час моменту, коли не голодували. Тож, незважаючи на те, що я пропустив сніданок, у мене був хороший баланс, тому це не було для мене великою жертвою.
Подивіться, що сталося, коли я пропускав сніданок протягом трьох тижнів: