Я просто не худну з капустяним супом
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Я просто не худну/а капустяний суп?
ось уже 3 місяці я намагаюся схуднути приблизно на 4-5 кілограмів. У квітні я кинув палити, потім поїхав у 3-тижневі канікули до США, і за кілька тижнів у мене було на кілька фунтів більше. З початку липня я намагаюся позбутися кілограмів.
Тоді в неділю шок вдарив по вагах! Після 3 місяців самовмирування я важу більше, ніж після відпустки! Я не втратив жодного грама, навпаки, навіть додав півкіло! Я міг плакати.
Два роки тому я схудла близько 12 кг за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів та фізичних вправ і з тих пір зберігаю цю вагу. До недавнього часу. Зараз я знову пробував ту саму дієту (якої я в основному дотримувався більш-менш суворо протягом останніх кількох років), плюс фізичні вправи принаймні 4 рази на тиждень (скандинавська ходьба, крос-тренажер, пілатес). Звичайно, час від часу був невеликий гріх, але це були винятки і не стали правилом протягом усіх 3 місяців.
Ви уявляєте, що може бути причиною? Я справді потрапляю в кризу і дивуюсь, чому я взагалі зробив це собі? Ретроспективно мене дратує те, що я частіше не балував себе морозивом чи чимось подібним.
Тепер у мене в голові з’явилася стара добра капустяна дієта. Я завжди був суперником і ніколи не дотримувався дієти. Я також досі вважаю, що ефект йо-йо запрограмований, якщо ви дотримуєтесь дієти строго за планом. Зараз мені цікаво, чи може тиждень капустяного супу принести щось на обід (мій основний прийом їжі)? Я тримав би свій сніданок і обід, він складається з двох третин овочів і третини білка, переважно сиру (іноді жирного), іноді тунця, кварку і т. Д. Я п'ю чай і каву несолодкими, як закуску або десерт Я іноді п'ю натуральний йогурт з фруктами, а також п'ю достатньо (близько 3 літрів води або чаю). Я також завжди переконуюсь, що я отримую свій базальний рівень метаболізму. Я не знаю, що ще робити. Можливо, я більше не бачу лісу за деревами?
Я дуже вдячний за будь-яку пораду щодо того, що може бути причиною того, чому я не худну або що ви думаєте про ідею капустяного супу на вечерю.
Багато привітань,
Аверна
_________________________________
Світ - це книга. Ті, хто ніколи не подорожує, бачать лише одну сторону.
АВ: Я просто не худну/у мене є капустяний суп?
Тож я можу зрозуміти, що вас зараз дратує самовмирування та невпізнавана вигода, повірте, я це теж знаю.
На жаль, я не знаю, чому це може бути.
Я б пояснив незначні коливання ваги з жіночим циклом, але добре, якщо це займає три місяці, я б краще дозволив спеціалістам взяти тут перевагу.
єдине, про що я думав, це нарощування м’язів.
Я висновую з того, що ви хочете лише схуднути порівняно мало, що у вас не надто багато ваги.
якщо ви все ще займаєтеся такою кількістю видів спорту, можливо, ви наростили м’язи, які, звичайно, важчі за жир.
так було і зі мною тоді. але до того часу я вже трохи схуд, думаю, це було 4 кілограми, а після цього я трохи набрав вагу, бо наростив м'язи.
але, як я вже сказав, решту залишаю тут спеціалістам:)
Однак я можу сказати кілька речей щодо вашої ідеї супу з капусти ^^
Я теж це вже зробив. І справді, я схудла:) Не дивно, бо я це дуже сильно витягнула. Перші два дні я їв лише цей суп. Потім додавали інші речі, як хліб ввечері хліб чи шматок м’яса чи щось інше, і це протягом семи днів.
Я думав, що якби я міг не тільки споживати суп, але й інші речі, то я міг би перешкодити мені знову набирати вагу, якщо після цього я знову їстиму нормально після тижня.
Це, на жаль, не спрацювало. потім знову набрав вагу, хоча і не набагато, що також було пов’язано з тим, що я не їв нормально, як раніше, але був обережним.
Але збільшення - це збільшення.
Потім я спробував це ще раз через місяць, як і ти, я вранці снідав і т.д., а потім замінив їжу супом.
але, на жаль, це взагалі не спрацювало. не схудли.
Що я за це отримав; діарея. Я повинен сказати це, на жаль. неприємний побічний ефект.
Звичайно, я не можу сказати, що для вас найкраще, можу лише повідомити, як це було зі мною.
Напевно, кожен реагує на це по-різному, я думаю.
Але я не вважаю це доцільним.
Навіть якби це не вийшло за ці три місяці, я не дозволив би мене скинути з курсу і продовжувати.
не слід карати себе, а намагайтеся змінювати свій раціон повільно і обережно, що також добре на потім. І звичайно, маленькі гріхи - це завжди нормально.
якщо не перестаратися.
На вашому місці я б не падав духом і продовжував би намагатися.
І: не просто орієнтуйтеся на свою вагу, а також вимірюйте та фіксуйте довжину окружності, щоб ви могли легко перевірити, жирували чи м’язи. що мені тоді дуже допомогло.
Успіхів вам і тримайте нас і мене в курсі подій, сподіваюся, я міг би надихнути вас.
SabSab