Я просто не можу отримати свої 4 кг! ДОПОМОГА! (Спорт, схуднення, поради)
Привіт люди, ось знову втретє про мою вагу! Я просто супер незадоволений своїм шлунком! І ноги! Мені незручно. Я зріст 1,58 і важу 57 кг + 16 років. Я хочу 54/53 кг. Займатися екстремальним видом спорту, але цей спорт надзвичайно припадає на литки, стегна та руки, а на животі нічого. Я теж час від часу ходжу на пробіжки, але у мене не завжди є час! Я буду робити пробну зарядку у спортзалі під час Великодньої перерви, але. дієта також відіграє важливу роль! Харчуюсь здорово! Але. цукерки - мій найбільший ворог. Я просто ніколи не можу відвести руки від солодощів, я це ненавиджу. Я продовжую тягнутися до чіпсів чи шоколаду. Допоможіть! Я просто більше не хочу їсти стільки солодощів, чи маєте ви підказку, як це зробити, крім того, щоб замкнути це, бо я живу не одна. Або хтось має точно таку ж проблему, як я?
Я дуже прошу вашої допомоги. ДЯКУЮ за всі ваші поради! LG
3 відповіді
Отже, якщо ви їсте по-справжньому здорово і все одно більше не худнете, то ваше тіло знизило ваші потреби в енергії на день, це означає, що якщо ви їсте менше, ваше тіло адаптується відповідно, а потім не просить стільки їсти.
У мене теж проблема з солодощами . Найкраще з’їдати по одному солодкому на день, щоб не обійтися повністю без цукру.
так . я також конкурентоспроможний спортсмен. займатись легкою атлетикою плавати і танцювати. моє тіло дуже підтягнуте, а на животі лежить шість пакетів. але нижня область мого живота мене турбує auvh . є додаток життя . це здорово. спробуйте . виконуйте цілеспрямовані тренування м’язів живота на боці та пийте багато води. це стимулює метаболізм і дозволяє скинути кілограми . випивати не менше 2 літрів на день
дієта також відіграє важливу роль! Харчуюсь здорово! Але. цукерки - мій найбільший ворог. Я просто ніколи не можу відвести руки від солодощів, я це ненавиджу. Я продовжую тягнутися до чіпсів чи шоколаду .>
тоді вирішіть їсти по-справжньому здорово + фізичні вправи + терпіння
подібні запитання
Я жінка, 15 років, зріст 164 см і важу близько 53 кіло. Це нормальна вага.
Ви бачите на мені початок подвійного підборіддя. Так, наприклад, я встаю вранці, а ви насправді нічого не бачите, а ввечері (після пари солодощів) це вже видно. І якщо я харчуюся здоровіше протягом декількох днів, це майже знову зникне, і якщо я кусаю протягом декількох днів, це правильно бачити. Тож це для мене трохи екстремально.
Це тому, що організм самостійно визначає запаси жиру? І навіть якщо це так, чому це так екстремально? Я маю на увазі, у мене також є надлишок жиру на шлунку (улюблений запас жиру в моєму тілі: /), але він все ще не такий екстремальний, як на підборідді.
Отже, якщо я грішу кілька днів, тоді мій живіт не змінюється/або не змінюється настільки екстремально, що ви це можете побачити. Тоді чому у мене так з підборіддям?
(Сподіваюся, ви все могли зрозуміти, як я це написав, і перепрошую, якщо в тексті є помилки) LG
Що краще? Якщо я щодня з’їдаю трохи солодкого (між 200-300 ккал вдень, що, звичайно, я включаю в загальний баланс калорій), або лише один день на тиждень, але потім більше. Ці так звані Cheat Days добре відомі, і мені цікаво, чи справді це має сенс. Я вже успішно змінив свій раціон харчування (дієта відсутня, але зміна дієти разом із фізичними вправами/я ходжу в спортзал 3 рази на тиждень) і вже схудла майже на 10 кг. На даний момент моя вага застоюється, але я не можу і не можу обійтися без солодощів, вам не потрібно, але я міг би жити, наприклад, їсти солодощі лише по неділях.;) Так що ж ви думаєте? Продовжуйте, як і раніше, і щодня, якщо мені хочеться, помірковано насолоджуватися солодощами або їсти протягом тижня лише здорову та низьковуглеводну їжу, а солодощі - лише один день на тиждень?
Щиро дякую за допомогу !:)
Протягом 3 років я тимчасово схуд на 42 кг на початку 120 кг, найнижчий - 78 кг -> через 2 роки силових тренувань я зараз досягаю 88 кг із 182 см відсотків жиру в тілі приблизно 14%
Я виглядаю добре навченою скрізь, але у мене все ще надзвичайно великий шлунок для своєї фігури, є ймовірність того, що видалення зайвої шкіри буде оплачено медичною страховкою ?
Час від часу страждає моя самооцінка. Коли я продовжую чути, Ого, ти схуднув справді тонко! АЛЕ у вас ще живіт -_-
Гей, я хочу схуднути приблизно на 10 кг. Я вже займаюся спортом, але я просто не можу перестати їсти солодощі. Ви знаєте, що я можу зробити? Щоб я не з’їв жодної або лише кілька солодощів? Спасибі заздалегідь:)
Мені 16 років і зріст 178 см. Мені незручно з моєю вагою 58-59 кг, тому що ви бачите маленький шлунок. Я вже робив тести ІМТ на різних веб-сайтах, і мав би нормальну вагу, хоча і на нижній межі. Все-таки у мене живіт. Я насправді багато займаюся спортом і не знаю, чим займатися.
Поперше. Весна не за горами (якщо вона ще не тут), і незабаром всі мої друзі хочуть знову плавати. Звичайно, ви можете здогадатися, що мене стосується: шлунок і вага. Мені зрозуміло, що мені доводиться дотримуватися дієти і займатися спортом. Який ІМТ у людей (можливо, серед вас), у яких РІВНИЙ шлунок? І як цього можна досягти найкраще? Потрібна допомога, заздалегідь дякую:)))
Я знаю, що це питання, мабуть, задавали 1000000 разів в Інтернеті. Я теж належу до тих людей, які роками читають статті та статті в Інтернеті, переглядають відео, пробують дієти тощо. На жаль, схуднення все одно не працює.
Але зараз я вперше маю на увазі конкретну мету і, сподіваюся, нарешті це спрацює. Коротко мені:
Мені 19 років, жінка, 1,56 зросту і вага 72 кг. Це на 15 кг занадто багато, що терміново потрібно прибрати. Мої проблемні зони - це мій живіт, стегна, стегна і подвійне підборіддя. Якби ви побачили мене в звичайному одязі, ви б не обов'язково відразу сказали, що я маю зайву вагу. Тим не менше, я не можу носити гарний одяг або тісні сорочки з гарячими комірками. Мій хлопець любить мене такою, яка я є, і ні до чого не змушує. Але він підтримує мене, коли я хочу схуднути. Моя проблема полягає в тому, що я продовжую вирішувати займатися спортом, не їсти шоколад тощо. На жаль, я просто не маю дисципліни. Як би я це не говорив, я все ще продовжую тягнутися до поличок із цукерками в супермаркеті, і коли встигаю потренуватися, я занадто втомлююся вставати.
Ми хочемо мати дітей, і я хочу завагітніти. Минулого тижня я пішов до лікаря, і він сказав мені, що мені потрібно терміново схуднути, перш ніж ви зможете почати гормональну терапію (у мене PCO). Все інше не допомогло б. Тож тепер це не просто бажання красивої фігури в бікіні та здоровішого життя, а й бажання мати дітей.
Чи є у вас поради щодо того, як я можу схуднути без ефекту йо-йо? Як я можу задовольнити своє бажання, свою шоколадну залежність? Як я можу змусити себе займатися спортом?
Дякую за кожну пораду!
Я важу 61 кг, мені 15 і тому від 1,58 см до 1,60 см. Я хочу схуднути спочатку на 6 кг. Скільки тижнів я можу це робити? Скільки я повинен випити і чи повинен я також займатися спортом? P.S. Я знаю, що це нездорово. Вам не потрібно пояснювати це мені в дуже довгому тексті, тому що мене цікавить 0.;)
Гей, хлопці . Якщо коротко, я сиджу на дієті з січня: 1300-1500 ккал, низький вміст вуглеводів, без солодощів, фізичні вправи щодня. Я почав з 61 кг + живіт, а на початку червня важив 52 + трохи виражені м'язи живота, рук і ніг. Я місяць не займався спортом і харчувався «нормально», тобто дозволено вуглеводи та солодощі. Я помітила, що зрозуміло, що особливо схудла на животі, і сьогодні зранку зважилася. Від 52 до 59 кіло! 7 кіло за місяць! Якби це було лише 3-5, я б знайшов це нормально, але 7. Мої м’язи зникли, а жир і целюліт повернулися . Чи можливо це взагалі? До того ж мені 16 років, і менструації у мене не було з квітня, що дуже незвично, бо я НІКОЛИ не запізнювався і, звичайно, не так довго . Хтось знає, що відбувається?
Хі, у мене питання. Я зріст 167 см і 55 кг. Деякі з вас зараз збентежаться і скажуть, що важать занадто мало. Мені 15 років, і я втратила 10 кг за останній рік. Раніше я важив 67 кг. Це було насправді багато, тому я багато займався спортом і дбав про своє харчування. тепер я зробив це до 54/55 кг. Я хотів би впоратись рівно з 50 кг, бо в мене все ще стільки жиру. Я не розумію, зріст моєї дівчини - 170 см, а також вона важить 55 кг, у неї тугий живіт, і я вже маю три великі рулети жиру. (див. малюнок, але це не мій шлунок ! Я схожий на це.) Що робити, щоб трохи схуднути? всі кажуть, що я зараз у хорошій вазі, але дехто каже, що я товстий. Я хочу позбутися цього лайна.
З початку січня і дотепер я схудла майже на 10 кілограмів. Від 66,2 кг до 56,5 кг. Я зріст 165 см і жінка. Я дуже хочу схуднути більше (приблизно до 49 кг), але все одно хотів би їсти трохи більше в окремі дні. Але не надто!
Вчора і сьогодні я з’їв 1700 калорій, і зараз у мене надзвичайно сумлінна совість. Тому що на даний момент я НЕ займаюсь жодним видом спорту. Через два тижні я знову почну займатися.
Тепер моє запитання: Ці два дні з 1700 калоріями повністю БЕЗ фізичних вправ. Це збирається утримати вагу? Або це (у довгостроковій перспективі) збільшення на 1700 ккал?
Я був би дуже радий отримувати думки.
Привіт, хлопці, я зараз худну і хотів би почути вашу думку про те, чи варто все-таки худнути? Я З/16 і маю зріст 167 см і на даний момент важу 55 кг. Приблизно за рік я схудла на 13 кг. Тому я просто переконуюсь, що з’їдаю лише стільки, скільки я голодний, і не переборщую з солодощами. Я займаюся спортом час від часу, але не щодня. Моєю мрією завжди було важити 52 кг, але чи справді мені це потрібно? Зараз я дуже задоволений своїм тілом, але якби я схуднув, я був би ще щасливішим. Що ви про це думаєте? Буду вдячний за відповіді:)
Люди в залі:) Ви, мабуть, зараз скажете, що я божевільна. Перш за все, я жінка, 15 років, 1,64 м заввишки і 51/52 кг. ІМТ каже, що я маю нормальну вагу, але я все ще відчуваю незручність у шкірі, тому що у мене вже є жир на животі, а стегна стали ширшими. Якийсь час мені вдається харчуватися здорово і без солодощів, але максимум 2 дні. Я хочу схуднути від 1 до 2 кг, і це насправді не так вже й багато, але як я це роблю, тому що я люблю фрукти та овочі, але нездоровий такий спокусливий, тому що я завжди це хапаю:(
Як я можу схуднути або як мій живіт стає більш плоским, а стегна тоншими, як це зробити, і чи є у вас якісь хороші поради? Дякую 💕
Я жінка і мені 1,60 і я важу 100 кг!:) до народження своїх дітей я важив 75 кг, теж був товстим, але не таким, як зараз Допоможіть, що мені робити, щоб зупинити апетит, вчора я зареєструвався в фітнес-студії