7-хвилинне тренування За допомогою цього додатка ви отримуєте фізичну форму лише за сім хвилин користувача Android
Часто у повсякденному житті залишається мало часу для занять спортом. Є такі програми, як 7-хвилинне тренування, так що ви можете просто робити семихвилинні вправи між ними. У цьому додатку є різні вправи кожні 30 секунд.
Натисканням кнопки Пуск це починається відразу після відкриття програми. Тепер ви повинні виконати вправу протягом 30 секунд одну за одною. Сюди входять віджимання, присідання або стрибки. Мета - зробити якомога більше повторень за 30 секунд. Між вправами у вас є десять секунд, щоб змінити положення і зробити короткий вдих. Щоб ви знали, яку вправу вам слід виконати, під дисплеєм часу є фігура, яка показує вам відповідне положення. Голос також повідомляє, яка вправа наступна, коли починати, коли закінчувати і коли глибоко вдихати.
Кожну з вправ слід робити протягом 30 секунд.
Між вправами у вас є 10 секунд, щоб змінити положення і зробити глибокий вдих.
Якщо ви хочете змінити тривалість вправ або перерву, ви можете зробити це в налаштуваннях.
Якщо ви хочете тренуватися довше, ви можете змінити це в налаштуваннях. Якщо ви новачок і поки не можете дотримати темп, паузи між вправами також можна змінити в налаштуваннях. Щоб запобігти вимкненню екрана під час вправ, поставте прапорець Тримати екран увімкненим.
Висновок
Завдяки 7-хвилинному тренуванню ви отримуєте швидкий спортивний додаток. З десятисекундною перервою між окремими вправами слід поспішати, змінюючи положення. Однак кривавим новачкам слід збільшити тривалість перерви, інакше сім хвилин можуть бути дуже і дуже довгими. Додаток розроблено дуже пуристично. Сам по собі спортивний додаток не потребує жодних наворотів. Однак окремі вправи не показані особливо наочно на ілюстрації. Якщо ви хочете кращого представництва, вам слід заглянути в програму Johnson & Johnson 7 Minute.