Я просто не відповідаю
Я просто не обговорюю це. Чому?:( в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, я вже давно тихий читач і вже мав змогу отримати від вас кілька цінних порад:) Коротко мені: я маю
Я просто не худну. Чому?:(
Я довгий час був тихим читачем і вже мав змогу отримати від вас кілька цінних порад
Коротко для мене: минулого року я кинув палити і вбив, за рік набрав колосальних десять кілограмів. Я не можу точно сказати, звідки беруться ці десять кілограмів, майже не їжу солодощів (нічого не кажу), п’ю лише воду (виняток становить лише кава, яка доступна лише відразу після їжі), і тепер я зупиняюся з жовтня минулого року вуглеводи вечорами (з невеликим зануренням на Різдво та на лижному святі). У той же час я почав робити Zumba щонайменше одну годину майже щодня (з xBox я приходжу додому до 19:00 і я радий, що можу хоча б мотивувати себе на це). Я харчуюся лише три рази на день, з інтервалом у 5 годин між прийомами їжі, і те, що я їжу, насправді здалося мені відносно здоровим: дві-три скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром вранці, вуглеводи в поєднанні з м'ясом в обід (але ніяких мега-порцій теж немає оскільки їх можна отримати в їдальні або ресторані), ввечері переважно без вуглеводів (зазвичай там салат з індичкою, яйцем або рибою, або, якщо я дуже сміливий, запіканка з фаршу з баклажанів).
Моя проблема: з жовтня нічого не сталося. Нічого взагалі. Нада. Крихітний кілограм. Через чотири місяці. І це не так, наче такий тип дієти для мене простий, тому що я насправді дуже пристосована до КГ людина. Зумба кожен день - це також весело, і я помічаю, що мій стан значно покращився, але я міг також уявити собі більш спокійний кінець роботи
Хтось може сказати мені, що я роблю не так? Я справді в розпачі. Я хочу нарешті знову спустити ці 10 кілограмів, і бажано ще 5, яких було занадто багато раніше
Заздалегідь щирі побажання та подяки,
Сараліна
АВ: Я просто не знімаю його. Чому?:(
можливо, перевірити гормони щитовидної залози у лікаря.
якщо у вас недостатня функція, може бути зв’язок.
АВ: Я просто не знімаю його. Чому?:(
Ваш опис точно відповідає тому, як поводився мій друг у той час. Її обмін речовин настільки сповільнився, що у неї були дефекації лише кожні кілька днів, тому вона мала запор. Багато засобів, що покращують травлення, не допомогли, і через півроку вона, на жаль, знову почала палити. Потім через кілька років у неї народилася дитина, і пробіотичний засіб (хороші кишкові бактерії) допоміг їй актимел. Після цього вона більше ніколи не курила і набрала всього близько 4 кіло.
У мене не було такої проблеми після відмови від куріння, бо я звик пити літри чаю. Але моє травлення теж стало млявим, я отримав засіб з 2 столовими ложками пшеничних висівок у кварку.
Нікотин збільшує метаболізм приблизно на 10-20%, але не у всіх. Якщо ви зупиняєтесь і не їсте і не кусаєте набагато більше, це ваш метаболізм. Я також помітив, що мої руки, зокрема, завжди були трохи набряклими (набряклими). Тіло починає детоксикуватися, і якщо занадто багато токсинів розчиняється, вони мігрують до жирових відкладень, які також можуть утворюватися для цього (ключове слово: перекислення).
Тоді у мене був час, коли я пристрастився до нікотинової жувальної гумки, і за цей час я знову зміг схуднути, але я також багато займався спортом (роликові ковзани) і менше уваги приділяв своєму харчуванню. Жувальна гумка для мене працює як сигарети, тільки отрути, яку ти робиш собі, є трохи менше. Що я маю на увазі під цим, перш ніж знову починати курити з самого розпачу, ви можете спробувати жувальну гумку, яка також набагато дешевша в інтернет-аптеках, ніж у місцевих аптеках.
В іншому випадку вам потрібно все, що знов активізує ваш обмін речовин, пийте багато газованої води, лужні ванни (наприклад, ванна для ніг з імператорською содою ввечері протягом принаймні години), глибоке дихання, хороші кишкові бактерії (лактобакт і хлібний напій). Сауна, прогулянки (глибоке дихання на свіжому повітрі). Якщо є можливість, взагалі пропустіть каву і пийте зелений чай. Вживайте фрукти вранці, емульсію олії з кварцевої льону з травами (запашні) або солодкі, наприклад, з ксилітом ввечері.
Я наголошую на диханні так сильно, тому що коли ви курите, ви дихаєте набагато частіше глибше, навіть якщо це дим, але він все одно стимулює лімфу, як це не суперечить. Двадцять глибоких вдихів щогодини, як у час куріння, можуть допомогти.
Інколи потрібно до року-двох, щоб організм знову налагодився, залежно від того, який ти хлопець. Але вся справа в терпінні.
Змінено Gast205518 (30.01.2013 о 6:50)