Я протестувала тиждень посту щоденний огляд Current Woman The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Бенедикт, медичний журналіст, пробував тиждень посту з 28 листопада по 3 грудня. Вона ділиться з нами своєю пригодою.
Будьте в курсі
Рамадан для мусульман, піст для християн ... З давніх-давен піст був частиною культурної та релігійної, навіть філософської практики. Він починається з 6-ї години після останнього прийому їжі і може тривати кілька днів або кілька тижнів. Цей тест на дефіцит їжі повинен проводитися в дуже конкретних рамках, з дуже конкретними правилами, щоб уникнути харчових дефіцитів та проблем зі здоров'ям.
D-1: п’ятниця 27 листопада
Прийміть рішення піти зробити пост робиться нелегко. Я думав про це роками (згоден, я не швидкий ...). Але для цього потрібен один, щоб знайти правильний центр (отже, провести розслідування, щоб знайти найкраще місце), а потім знайти час і графік тижня, необхідного для цього досвіду, між відрядженнями, зустрічами сім’ї, днем народження. Мій найкращий друг, приїзд моєї матері до Парижа, щоденне управління ... Це був мій перший виклик.
Друге: продемонструйте оточуючим, що це не божевільна ідея. Що я не збираюся набирати культ. Що я не в депресії. Те, що багато пісників отримують від цього реальну користь ...
3-й виклик: тиждень перед постом. Там, я повинен визнати, це непросте завдання. Для цього призначений сік пирію (зелений порошок) детоксикація організму. Навіть у яблучному соку це відверто не корисно.
Питний березовий сік і білявий псиліум, включені в суп, мають прийнятний смак. Усі вони мають спільне, що спричиняють спорожнення шлунка дещо несвоєчасно !
Нарешті, я повинен визнати, що я не дотримувався дієтичних вказівок точно до кінця. Шкода, я припущу після прибуття ...
День D - субота 28 листопада
D + 1 - неділя 29 листопада
Зараз минуло 28 годин, як я з’їв щось істотне. Окрім величезного головного болю, все добре. Я не голодна, просто «булькаю» в животі.
День розпочався з будильника о 7:30 ранку під звуки тибетського дзвона. Потім 1-й ритуал, очищайте рот протягом 10 хвилин столовою ложкою соняшникової олії, збагаченої ефірною олією гвоздика. Мета: вивести токсини вночі. Далі очищення носа. Набагато менш складний, ніж я думав. Ми в групі, але, схиливши голови, ми не бачимо своїх сусідів !
45 хв подальшого спостереження йога вірніше тілесне пробудження із Саймоном.
Під час занять я кажу собі, що повинен робити це щоранку.
І, нарешті, сік "сніданок".
Близько 10:00 ранку ми вийшли піші прогулянки. Гарна прогулянка 2 години 30 хвилин у цьому чудовому масиві Веркорів. Гійом, наш тренер, пояснює мені, що дуже важливо ходити, щоб уникнути втрати м’язів, пов’язаної з позбавленням їжі.
Потім близько 14:00, ще одна “трапеза”. Мені дозволено 3 фруктові та овочеві соки на день. А наступний - через годину.
Неможливо пропустити зустріч !
D + 2 - понеділок 30 листопада
D + 3 - вівторок, 1 грудня
D + 4 - середа 2 грудня
Мій останній день посту. Ранкове прокидання. Як я вже згадував раніше, нормально менше спати. Швидше у хорошій формі, але я все ще голодний, на відміну від Джулі та Лейли, які, здається, живуть досвід спокійно.
Незважаючи на пропозицію Томаса, керівника центру, переїхати до вегетаріанська дієта, Я вирішив продовжити пригоду до завтрашнього ранку, як спочатку планували.
Зробіть паузу на сонці, лежачи на скелі, масиви, до яких сягає око, я насолоджуюсь моментом. Я почуваюся добре, рівномірно, у спокої. Швидко зламаний: дівчата розмовляють про кулінарні рецепти. Мука !
Я збираюся зупинити піст. І «протестуйте» вегетаріанську дієту на вечерю. Ні соку сьогодні. Я протримався 4 дні. Той факт, що я прийшов у професійний контекст (і мав піти на день раніше), безумовно, змінив мою мотивацію порівняно з моїми товаришами.
За столом тарілка з кухлем супу та 3 млинцями, складеними з моркви, картоплі та нуту, смажених у духовці. Після 3 ложок супу та смачного млинця я був більш ніж задоволений і не зміг допити тарілку. І під час безсоння я не був голодним, як попередні ночі.
D + 5 - четвер, 3 грудня
Мій останній день у La Pensée Sauvage
Як і кожного ранку, я проводив ритуали, промивання рота і носа та ранкове пробудження. Потім мене направляють на кухню, щоб не випити соку, а снідати, що складається з яблучного коктейлю, банана і натяку на буряк, щоб надати йому приємний колір і яблуко, нарізане цвітінням, з кокосовим та кокосовим маслом, запечене в піч. Чисте задоволення для смакових рецепторів та очей.
Ранок проходить повільно. Сьогодні жодного походу через мій від'їзд рано вдень.
Обід також відповідав моїм сподіванням. Пюре з селері та фундука, масляний горіх, зелений салат із кунжутом, пророщені насіння пивних дріжджів на основі вінегрету на основі кунжутного масла, каперси та подрібнені соління (чистий захват) та буряк, приготовані по-марокканськи. Всі страви, розроблені Maëlys, призначені забезпечити потрібні поживні речовини в потрібний час, не жертвуючи задоволенням. Вегетаріанський засіб для детоксикації ідеально підходить для тих, хто не відчуває себе готовим спробувати швидко.