Я протестував № 4 дієти GERLINEA
Герлінея: диво-дієта або рагу століття ?
Привіт дівчата !
Кілька тижнів тому я приміряв багато нарядів для випускного торжества моєї коханої (так так, це буде коштувати предмета = D), і я помітив кілька досить непривабливих вигинів. Я знала, що вони там, але для сукні, яку я вибрала, вони стали незграбними .
Тож, за порадою подруги (Cosméti'Calli, її блог: http://cosmeti-calli.com), я вирішив протестувати дієту Герлінея. Концепція проста: ви замінюєте два прийоми їжі з 3 основних на їжу Герлінея, а звичайну закуску закускою Герлінея.
Принцип
Це дієта з високим вмістом білка.
Бренд радить замінити ранкову їжу та полуденну їжу, а ввечері їсти легку їжу. Дійсно, упаковка досить інформативна, на звороті продуктів ви маєте "інструкцію із застосування" звіра:
> ми пропонуємо, якщо ви хочете провести коротку дієту, вживати 1200 ккал на день (проти 1800, рекомендованих для жінки, і 2100 для чоловіків):
- Ранок: 1 прийом їжі герлінея + 1 гарячий напій без цукру
- Полудень: 1 прийом їжі з герлінеї + 1 середній фрукт
-16:00: закуска з герлінеї
-Вечір: 150 г риби або нежирного м'яса або яєць + 300 г зелених овочів на пару або 200 г крохмалистих продуктів двічі на тиждень, 1 ст. Л. Олії + 1 нежирний молочний продукт без цукру + 1 п. + 30 г хліба з цільного борошна.
> Ми також пропонуємо вам ті самі продукти, але для компенсації надлишку
> Нарешті, бренд стверджує, що призначений для їжі, прийнятої в дорозі.
Я, я хотів скинути 4 кг за 12 днів, тому хотів сісти на коротку дієту.
Система управління
Отже, повністю мотивований, щоб моє плаття не було зіпсовано цими непривабливими опуклостями, я розпочав дієту.
Вранці я взяв шоколадний порошок, який мав апетитний смак, який трохи нагадував данет, смак якого був не дуже сильним. Однак після вживання цієї суміші я вже не був голодним до наступного прийому їжі. Тож ніякої спокуси перекусити.
Опівдні я намагався замінити їжу супами Gerlinéa з гороху/кабачків та гарбуза/мускатного горіха. Так сказано, це виглядає дуже добре, але ні. На жаль, я не зміг їсти ці супи, які гинуть в упаковці. Смак сумнозвісний і дуже порошкоподібний, дуже важкий для вживання.
О 16:00 я з’їв закуску, яка на даний момент корисна і дозволяє тривати до самого вечора.
Увечері я їв те, що очікувалося від дієти більш-менш.
Бухгалтерський баланс
Я схудла на 1,5 кг, але дуже сумніваюся, що це пов’язано з прийомом їжі Gerlinéa, яку я не знав, як приймати більше 2 днів. І коли я нарешті знав, як ковтати ці супи, змушуючи себе, я був голодний у наступні години.
Моя порада
Я не можу сказати, що ця дієта не працює, якщо ви будете слідувати інструкціям до листа і зумієте проковтнути ці супи, ви схуднете, оскільки споживання калорій значно зменшиться. Я знаю, що для заміни цих супів існують інші види їжі, які можуть бути кращими.
Отже, я не можу порадити вам від цієї дієти, але для мене це мене не влаштовує .
Тому я вирішив продовжувати свої зусилля, збільшуючи свої фізичні витрати, зменшуючи раціон їжі та вживаючи багато зеленого чаю.
Обережно
Як студент фармації, я повинен сказати вам, що цей тип дієти не є довготривалою дієтою.
Для коротких дієт вони цікаві тим, що дозволяють низьке споживання вуглеводів (цукру) та ліпідів (жирів). Забезпечуючи менше вуглеводів, ми привносимо менше енергії в організм, який змушений використовувати запаси, що зберігаються в наших симпатичних ручках любові (серед інших), а отже, ми втрачаємо вагу.
Крім того, високобілкова дієта означає, що ви даєте своєму тілу більше білка, ніж йому потрібно. Цей надлишок білка повинен зберігатися, а отже, для його накопичення потрібна енергія організму, що, в свою чергу, спричинює втрату ваги.
Отже, підсумовуючи, ми споживаємо менше калорій, тоді як організм споживає більше. і ми худнемо.
Поки що все здається ідилічним, але будьте обережні, ці дієти, навіть якщо вони дозволяють схуднути, спричиняють побічну шкоду, яку важливо знати. Вже занадто багата білками дієта надто довго може спричинити збільшення ваги, особливо після дієти, де організм має тенденцію зберігати знову, і що більш важливо.
Потім цей тип дієти викликає астенію (значна втома), і, що серйозніше, велике споживання білка вимагає значної роботи на печінку та нирки для їх усунення, що може призвести в довгостроковій перспективі (ми говоримо про `` роки високого білкові дієти) до печінкової та/або ниркової недостатності.
Висновок
Я не можу сказати, діє ця дієта чи ні, оскільки я не дотримувався її належним чином, оскільки не любив їсти. Я знаю, що це спрацювало для деяких людей навколо мене.
Я хотів лише протестувати цю дієту, щоб допомогти мені почати худнути, щоб вона мотивувала і щоб я міг, наприкінці цих 12 днів, відкоригувати свій раціон. Я думаю, що це найкраще використання цих продуктів. Дійсно, вони не викликають жодного перебалансування їжі, і тому, як тільки їх зупиняють, кілограми з’являються знову, а іноді навіть через надмірне зберігання їх стає ще більше, ніж на початку. Потрібно пам’ятати, що такий тип дієти повинен бути лише епізодичним, особливо мова не йде про те, щоб робити це кілька разів на рік.
Щоб уникнути повернення важко втрачених кілограмів, вам слід стежити за своїм харчуванням, навіть після того, як ящики з Герлінеєю закінчені. Існує ризик відмовитися від солодощів та інших чіпсів та картоплі фрі, щоб компенсувати розлад дієти.
Тому пийте зелений чай, займайтеся принаймні двічі на тиждень (більше 30 хвилин, щоб витіснити дрібні жирові клітини ^^), спробуйте збалансувати свій раціон, це секрет успіху на довгому терміні. Ця схема, якщо ви вирішите її застосувати, повинна бути лише тимчасовою допомогою.
Ось дівчата! Сподіваюся, ця стаття вам допомогла !
XOXO !
Макіяж абсолютно ваш ^^