Я протестував WaterRUN RUNNING MAG
Чекаючи, що буде важче, ніж задоволення, я протестував waterRUN, інноваційну концепцію, яка привернула мене обіцянкою тонізувати м’язи стегон, стегон, сідниць, поперекової області та живота.
Ідея: водна бігова доріжка в індивідуальній каюті з теплою водою - ідеальне рішення або для спекотного дня, або для того моменту, коли вам не хочеться виходити в парк.
Говорячи про салон, я виявив його порожнім та дезінфікованим. Вода змінюється після кожного використання, і її рівень поступово зростає в міру прогресу у навчанні, тому з цієї точки зору вам не доведеться турбуватися.
Я вибрав 30-хвилинний сеанс, відповідний моєму віку та вазі, але, очевидно, коли ви звикнете до цього типу бігу, ви можете проводити більше часу у воді. Для кращого зчеплення з біговою доріжкою ми використали спеціальне взуття, яке забезпечує стабільність та комфорт.
Я почав з розслабленої ходи і поступово збільшував швидкість. І останні 5 хвилин я повернувся, все ще поступово, повільним темпом. Звичайно, ви можете регулювати інтенсивність відповідно до свого рівня підготовки.
Перший відгук: вода RUN означає пробіжку без напруги на суглобах. На кожному кроці підошва бігуна впливає на землю ударом, еквівалентним втричі більшій його вазі. Ударний резонанс поглинається через стопу, передається через ноги, стегна, а потім до хребта.
У waterRUN я відчув, як рідка маса діє як гігантський амортизатор і робить вплив рухів більш делікатним. Чим глибше тіло занурене у воду, тим менше воно буде важити на землі.
Я також оцінив охолоджуючий ефект води. І 18 гідромасажних насадок, які збільшують напругу вперед і забезпечують постійний масаж, сприяючи м'язовій ефективності. Теоретично гідроструми покращують крово- та лімфатичну циркуляцію та забезпечують дренуючий ефект, що призводить до тонізації, формування та боротьби з целюлітом.
І все ж це не ефекти, гідні того, щоб їх помітили "неозброєним оком" після одного сеансу. Але водостійкість, яку я відчував, діючи в усіх напрямках, дає мені впевненість, що робота хороша і зсередини.
У WaterRUN зусилля постійні, постійні, але велика частина полягає в тому, що втома не відчувається надмірно. Серце також менш втомлюється, тому значення BPM буде нижчим, ніж при бігу по землі. І хороша новина полягає в тому, що акваджеггер споживає до 12 калорій/хвилину, тоді як звичайні бігуни спалюють близько 8 калорій/хвилину.
Що стосується рекреаційної складової всього досвіду: хромотерапія та розслаблююча музика створюють дуже приємну атмосферу. Незважаючи на це, володіння ним все ще не під силу звичайній людині. WaterRUN - це не розслаблюючий масаж.
Це захищає вас від травм
Якщо ви дотримуєтесь суворої програми тренувань і хочете уникнути травм, то можете успішно замінити один або два заняття бігом у парку бігом у воді. Є велика ймовірність того, що ваші показники значно покращаться.
Це допомагає вам одужати
Наприклад, waterRUN не тільки допомагає уникнути травм перед змаганнями, але й допомагає оговтатися від неприємного випадку. Ви можете поступово повернутися до попередньої форми за допомогою декількох сеансів waterRUN. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком такого виду одужання.
тривалість
Наприклад, якщо ваш сеанс бігу в парку триває 90 хвилин, то ви можете без проблем пробігти 90 хвилин у воді. Пристосуйте кожну бігову сесію до своїх конкретних потреб у навчанні.
Максимум нудьги?
На першому випробуванні ми зовсім не встигали нудьгувати, але це, очевидно, не порівняється з бігом на відкритому повітрі. Але він може успішно її замінити. Ви завжди можете переглядати улюблену програму по телевізору, слухати музику чи щось інше в навушниках. Зрештою, вплив на ваше тіло має значення.