Я; sc; Rt; тобто; коліна; n під час руху - мені це потрібно; стурбований
Суглоби є важливими структурами, що забезпечують рухливість і стабільність опорно-рухового апарату. Суглобові шуми найчастіше виникають у колінах, але їх також можна виявити в суглобах плечей, ліктів, кісточок, пальців, хребта, навіть щелеп. Цей шум є проблемою здоров'я чи ні?
Якщо ці суглобові шуми не супроводжуються болем, почервонінням або деформацією, вони, як правило, не небезпечні.
Колінні суглоби дозволяють розгинати і згинати нижні кінцівки. На додаток до спортивних занять, деякі рухи, такі як ходьба, біг, стрибки, лазіння, сидячи та стоячи, часто використовуються в повсякденному розпорядку дня. Скрип колін (потріскування) помічається як специфічний шум колін, що виникає, коли ми робимо ці рухи. У колінних суглобах є хрящ, який зазвичай пом’якшує зв’язок між кістками. З часом або з якихось причин ці захисні хрящі починають зношуватися.
Іншими можливими поясненнями суглобових шумів може бути надмірна вага, що створює додатковий стрес на суглобовому хрящі; спадковість; надмірне і тривале перевантаження суглобів або якщо надколінок не ідеально вирівняний в суглобових структурах.
Скрипучі коліна можуть супроводжуватися біль, запалення або інші симптоми. У цьому випадку потрібно звернутися до лікаря!
Скриплячі коліна можуть з’являтися після нещасного випадку або можуть з’являтися поступово з віком.
- Через аварію
Будь-яка травма зв’язок, меніска або м’яких тканин може призвести до зношування хряща. Зношені хрящі намагаються утримати вагу рухомих колін, і в результаті можуть виникати ці суглобові шуми.
- Наслідок процесу старіння хряща
Як природний процес, спричинений старінням, через поступовий знос рухи суглобів можуть бути важкими або болючими. Такі захворювання, як остеоартроз, також можуть мати симптоми скрипу колін.
- Піддон підколінної хондромаляції (стан структури хряща позаду надколінка) може викликати скрип колін
- Підтримуйте ідеальну вагу, робіть вправи для зміцнення колінного суглоба та колін для збільшення рухливості суглобів. Вправи - найкраще лікування, яке запобігає болю в суглобах, збільшує рухливість зап’ястя і покращує кровообіг.
- Дотримуйтесь збалансованого харчування багатий незамінними амінокислотами, життєво важливими поживними речовинами та білками, уникайте куріння та пийте достатньо води.
- Приймайте добавки, що покращують роботу м’язів, суглобів та зміцнюють кістки. Вважається, що дієтичні добавки на основі глюкозаміну, хондроїтину та екстракту кори босвелії серрата збільшують рухливість суглобів і навіть можуть допомогти відновити пошкоджені структури.