Я схуд 3
Є важливіше завдання, ніж добре виховувати своїх дітей. Це підняти себе.
Я втратила лише 3,5 кг жиру. Я не втрачав м’язової маси. Я не зневоднювався
Перед Великоднем закінчилося друге видання навчання в Revvolution. До року тому я займався спортом, щоб я міг їсти що завгодно і не виглядати негарно. Бо я досить сварливий. У мене була чиста дієта, яка дотримується певних принципів, але не для схуднення, а з переконання, що це корисно для найкращого функціонування мого організму. Але я на власній шкірі з’ясував, що ти можеш помилятися, харчуючись, здавалося б, правильно, екологічно, біологічно, завдяки комбінаціям, які ти робиш. Салат з авокадо, сумішшю насіння, тунцем, оливками та олією може містити стільки калорій, скільки скибочка картопляного пюре зі стейком. Тож будьте дуже обережні. Рекомендую порадитися з дієтологом.
Під час оцінки я зміцнив своє переконання, що схуднення - це 80% дієта та 20% фізичні вправи. Я супер розумно скинула 3,5 кг. Ці 3,5 кг жиру. Я не втрачав ні м’язів, ні води. Навпаки. Таніта, шкала оцінки, виявила тонус м’язів на 20% та покращення гідратації. Вік метаболізму зменшився до 22 років. Цього тижня мені 38. ОГО. Ось що я називаю здоровою втратою ваги.
Спеціальне меню роботи
Я отримав, за запитом, персональне меню роботи. Це вперше за 20 років, коли я тримаю свої пости повними, і мені не нудно, я не відчуваю голоду, бо маю збалансоване та різноманітне меню. У меню була типова весняна зелень, овочі, сочевиця, нут, рослинне молоко, свіжі та зневоднені фрукти та насіння. Правильно пити воду я навчився завдяки телефонному додатку з приємним нагадуванням ?.
М’язова лихоманка після кожного тренування
Тренування все ще надзвичайно різноманітні. Я не проводив подібних тренувань з лютого. Що для мене є нечуваним, оскільки в членстві в спортзалі є ключові моменти, коли я можу відмовитись легко і без докорів сумління. У Revvolution підтвердженням того, що кожен раз є різні вправи, є той факт, що після кожного тренування у мене з’являється м’язова лихоманка. Я вважаю, що такий тип вправ прискорює метаболізм і, таким чином, спалювання жиру. Так він сприяє схудненню і тонізує м’язи.
Після схуднення я знову одягаю одяг в тонкій посадці
Що стосується переформування тіла, то тепер я маю сміливість носити джинси кольору лосося, не відчуваючи себе закомплексованим на стегнах. Я ношу куртки, бо вже не можу затягнути рукави. Мені вдається закрити кнопки на сорочці, тому я відновив сорочки в своєму гардеробі. Я заходжу в спідниці двох років тому, і футболки вже не ліплені.
Ми детально описали концепцію Revvolution у першій статті, уявлення про неї та результати після першого місяця. Я повертаюся з подробицями про важливість зволоження, особливо в програмах схуднення.