Я схудла на 60 кілограмів »- Худий або Жирний

Привіт, мене звати Віктор Стефан, і з 7 років у мене були проблеми з вагою через дисфункцію щитовидної залози, яка змусила мене набрати більше ваги, ніж зазвичай. Хоча я консультувався з багатьма лікарями, на жаль, я не міг знайти ліки. У 2003 році я виїхав до Італії, де почав ще більше набирати вагу. Я був дитиною і тоді не враховував свій раціон. У віці 18 років я важив 180 кг - максимальну вагу, яку я коли-небудь досяг.

жирний

У мене переважало багато внутрішніх розчарувань, котрі всі мали головну причину. Наприклад, мені було важко налагодити соціальні стосунки з оточуючими. У той же час я дуже втомлювався, коли робив такі дріб’язкові речі, як зав’язування шнурків. Не менш важливим аспектом був той факт, що я знайшов свій одяг надзвичайно важким

Влітку 2009 року я відчув, що келих наповнений і що на майбутнє у мене є лише два варіанти: прагнути і працювати, поки не досягну нормальної ваги, або звільнитися, забути про будь-яку соціальну взаємодію і зіткнутися з багатьма проблемами. подальше здоров'я. Очевидно, я не хотів змиритися з другим варіантом.

У той момент усі мої розчарування перетворились на спонукання, і я прагнув докорінно змінити своє життя. Тож у вересні 2009 року я почав наполегливо тренуватися. Я розпочав із кардіопрограми, оскільки у мене взагалі не було витривалості, мені вдалося пройти по біговій доріжці максимум 10 хвилин, зі швидкістю 5 км/год. Після кількох місяців тренувань я встиг побігти протягом 30 хвилин з різним ступенем складності, і я додав до своєї програми 2 години силових тренувань. Я робив це протягом 10 місяців і схуд на 30 кг.

Звичайно, всього цього не можна було зробити без правильного харчування. Я повністю виключив солодощі, смажену їжу та газовані соки.

Я почувався набагато краще, мене ще більше спонукали мої результати і ніщо не могло зупинити мене на обраному шляху. У нас були хороші періоди, але також менш хороші періоди, деякі продуктивніші за інші. У 2012 році я досяг від 180 кг до 118 кг, тоді, на жаль, моя служба перевернула мою службу, яка передбачала нічну програму. Стрес і психічна втома заговорили, і я знову набрав вагу до літа 2013 року - близько 154 кг! Потім я взяв своє ставлення і з листопада по сьогодні мені вдалося скинути 154 кілограми до 120. Сьогодні, окрім постійних тренувань, один день у моєму житті виглядає так з точки зору харчування:

- вранці: йогурт з 1 столовою ложкою пластівців (вівсяні висівки, вівсянка, мюслі або будь-який інший вид круп, якомога менше оброблених);

- в обід: куряча ніжка або грудка на грилі з салатом;

- за обідом: щоб не занадто навантажувати шлунок, я з’їдаю миску курки або овочевого супу.

Після 19-20 я не вживаю нічого, крім води.

Я мрію досягти ваги 90 кг до кінця 2014 року.

Я знаю, що це дуже важко, але ніхто і ніщо не може мене зупинити. І як пораду від мене, щоб досягти максимального успіху в тому, що ти задумав, навчись бути терплячим, працювати щодня і в твоє життя прийдуть хороші речі! Успіху!

Я схудла, так як схудла на 60 кілограмів, втрата ваги