Я шукаю гейнера - Форум Softpedia
Привітання.
Я займався бодібілдингом з 16 до 18, коли мені довелося здатися після аварії. Зараз мені 22, а тим часом будь-який результат зник, і я в досить потворній формі.
Я знову почав тренуватися місяць тому, і хочу доповнити гейнер. Як ідея, я маю 65 кг на 1,90, скаліченим іншими словами, так що я був до того, як почати бодібілдінг у 16, результати потім пішли, тому що я не міг продовжувати займатися спортом.
Мене зацікавило б щось, що спонукало би мене спочатку набрати вагу і трохи додатково до м’язової маси, щоб я не отримував вітру, коли йду на вулиці.
Що з наведеного було б краще?
Я все одно не хочу приймати більше однієї порції (70 г) на день.
Інші альтернативи, крім 2, які були б?
У вас один з більшою кількістю вуглеводів, ніж інший.
Той, у якого більше вуглеводів, дасть вам швидший ріст, якщо ви споживаєте його після тренування, через деякий час, коли виросли, ви можете замінити його тим, у якому більше білка.
Є альтернативи, але якщо ви стежите за ними.
Відредаговано crisstonne, 07 лютого 2014 - 20:39.
vlad2991, 07 лютого 2014 - 20:30, сказав:
З точки зору гейнера. Я знаю, що багатьом це важко, але, будь ласка, не публікуйте дурниць, якщо у вас немає нічого розумного сказати.
Крістон, 07 лютого 2014 - 20:37, сказав:
Відредаговано LifeLapse, 07 лютого 2014 - 20:41.
Відредаговано vlad2991, 07 лютого 2014 - 20:55.
LifeLapse, 07 лютого 2014 - 20:38, сказав:
Існують десятки різних добавок до милостині, і кожна з них робить щось своє.
Якщо ви хочете максимізувати цю добавку, ви повинні споживати її після тренування, у так званому "анаболічному вікні", між нульовою хвилиною після закінчення тренування та максимум 40 хвилинами з цього нульового моменту.
Важливий аспект, я не розмовляю, не випробувавши, все, що я дізнався, пережив пізніше, можливо, це не спрацює на 100% для вас, тому що ми просто різні, але це спрацює на 98%.
збільшити
Крістон, 07 лютого 2014 - 21:04, сказав:
Існують десятки різних добавок до милостині, і кожна з них робить щось своє.
Якщо ви хочете максимізувати цю добавку, ви повинні споживати її після тренування, у так званому "анаболічному вікні", між нульовою хвилиною після закінчення тренування та максимум 40 хвилинами з цього нульового моменту.
Важливий аспект, я не розмовляю, не випробувавши, все, що я дізнався, пережив пізніше, можливо, це не спрацює на 100% для вас, тому що ми просто різні, але це спрацює на 98%.
збільшити
Гаразд, дякую за допомогу:)
@vlad Я ціную намір, але я не можу дочекатися, щоб описати все своє життя, щоб бути впевненим, що буду уникати таких ситуацій. Я знову схудла, тому що повністю відмовилася від занять спортом та дієти, яку дотримувалася. Оскільки я відновив їх місяць тому, я набрав 2,5 кг, я просто хочу на деякий час підсилювач, щоб пришвидшити процес, і звідти я можу впоратися з їжею.
Відредаговано LifeLapse, 07 лютого 2014 - 21:42.