Я сидів на 800-калорійній дієті протягом 1 тижня і
Привіт дівчата !
Заздалегідь я не хочу судити про свій раціон
Я вимірюю 1 м 71 і маю 74 кіло 400, я хотів би досягти 61 кіло .
Я почав дієту з низьким вмістом 800 калорій на день, і поки що я не втрачаю ні грама, я хотів би думки дівчат, які дотримуються тієї ж дієти, і які могли б сказати мені, чи це нормально, і чи згодом вона знизиться .
І я шукаю дівчат, з якими ми могли б піти один за одним ?
ps: Я не займаюся спортом. Я працюю вночі, тому це вже досить боляче, і я дбаю про своїх двох маленьких, Океана 7 років та Рафаеля 3 місяці! Ви здогадалися, що я прагну втратити свою вагу брутто і трохи бонусу !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Дякую
дякую за вашу відповідь, я майже три місяці сидів на тій же 800-калорійній дієті, а до дитини схуд на 13 кілограмів .
Тож я думаю, що це повинно працювати так, це правда, я не дуже сплю, дитина теж мене прокидає рано вранці
Я думаю, що я повинен розірвати цей паліативний процес, наполягаючи і вживаючи більше овочів і фруктів і надаючи пріоритет білому м’ясу !
Як схуднути акуратно
Я не висуваю судження щодо вашого типу дієти, однак ви повинні знати, що при занадто жорстких дієтах ми часто набираємо вагу, а не втрачаємо.
Порада, забудьте про власну вагу і заміряйте розмір талії, це найважливіше.
Оскільки у вас немає часу займатися спортом, прочитайте наступне:
. Джеймс Левін, один з найкращих американських експертів з ожиріння та надмірної ваги, каже нам:
Ми проводимо 10 - 3 години дня, сидячи в офісі, в машині, перед телевізором або перед комп’ютером.
Досліджуючи явище схуднення протягом багатьох років. Левін робить дивовижні відкриття щодо термогенезу активності поза фізичними вправами.
Ця нова наука, NEAT, розповідає нам, як стати і залишатися худорлявими, жити щасливішими та розумнішими; її використання дозволить нам спалити 2100 калорій на тиждень, просто змінивши кілька маленьких звичок, зменшивши втому на 65%, чіткіші ідеї та навіть подовжити наше життя на 4 роки. Єдине, що потрібно зробити згідно з дослідженнями. Левін рухається.
Я не кажу про те, щоб займатися спортом чи складними та нудними вправами, а лише ставати менш сидячим Піднятися сходами, забути машину, стояти, складати білизну, мити посуд, мити сад тощо. Ось деякі приклади акуратного руху Маленьке, багато втрати: Наука NEAT розкриває, як стати тоншими, щасливішими та розумнішими.
Чи знали ви, що наша щоденна активність спалює більше калорій, ніж добрі півгодини інтенсивного спорту?