Я сьогодні не голодна! «Втрата апетиту у дітей
Дитина не голодна, що мені робити? Втрата апетиту у дітей відбувається поетапно і може мати різні причини. Навіть зростаючим дітям не завжди доводиться хвилюватися, якщо вони не хочуть їсти.
- Що робити, якщо діти відмовляються їсти
- Коли дитина не голодна
- Коли втрата апетиту стає проблемою
- Заходи, коли ви не голодні
- Дитина віддає перевагу нездоровій їжі
- Висновок: Тимчасова втрата апетиту у дітей нешкідлива, якщо
Що робити, якщо діти відмовляються їсти
Проте, звичайно, цього слід дотримуватися, оскільки втрата апетиту також може бути пов'язана з хворобою. Якщо це триває довше, або якщо дитина втрачає вагу або має симптоми, необхідне медичне обстеження. Але голод часто повертається сам по собі.
Коли дитина не голодна
У звичайних випадках споживання їжі контролюється енергетичними потребами. Тому незвично, що діти голодують часом більше, іноді менше. Також трапляється, що у них менше апетиту під час стрибка розвитку. Ці часи є стресом для тіла та душі, мозок працює на повну силу і просто не дбає про те, щоб надсилати сигнали голоду. Тоді організм знову вимагає того, що йому потрібно.
Навіть коли насувається хвороба, організм має зробити достатньо для боротьби з нею, тому їжі доводиться чекати. У разі розладів шлунково-кишкового тракту втрата апетиту також є свого роду захисною функцією, шлунково-кишковий тракт був би переповнений запасом їжі і не міг би переробити поживні речовини, як зазвичай.
Якщо дитина зазнає психологічних навантажень, це також може відображатися у відсутності апетиту. Подібно до стрибка розвитку, ресурси потрібні для інших цілей.
Звичайно, може бути і так, що дитина між ними перекушує та випиває. Зрозуміло, що під час їжі немає голоду.
Коли втрата апетиту стає проблемою
Якщо ваша дитина раптом не зголодніла, слід стежити за ними. Якщо симптоми хвороби проявляються одночасно, звичайно, необхідний візит до лікаря. В іншому випадку залишається почекати і побачити, після періодів втрати апетиту нормальне почуття голоду або навіть тяга може повернутися без подальших дій. Здоровий організм знає, що йому потрібно, і у деяких дітей такі фази чергуються.
Для нормальної ваги малюка не проблема, якщо він протягом дня нічого не їсть або кілька днів менш голодний. Якщо це сталося, уважно стежте за дитиною, але не змушуйте їсти. Будь-який тиск може спричинити стрес, що в свою чергу може призвести до втрати апетиту. Примус також створює негативну асоціацію, яка в довгостроковій перспективі може перерости в харчовий розлад.
Якщо відсутність голоду зберігається протягом тривалого періоду часу, вам обов’язково слід з’ясувати причину. Також перевірте вагу та уточніть у педіатра, чи крива розвитку знаходиться в межах норми.
Заходи, коли ви не голодні
Переконайтесь, що ваша дитина не їсть калорійні бомби і те, що вона п’є між прийомами їжі. Наприклад, якщо вони споживають багато молока або лимонаду, це може призвести до відчуття ситості та зупинки обіду.
Заплануйте фіксований час прийому їжі, організм підлаштовується під ритм. Не поспішайте їсти разом у затишній атмосфері. Переконайтеся, що ваша дитина активна на свіжому повітрі, це стимулює апетит.
Якщо ваша дитина безладно тикається в їжі, трохи кмітливості може допомогти відповідно до девізу "око їсть". Використовуйте картопляне пюре та овочі, щоб створити смішне обличчя на тарілці, що, звичайно, також працює з іншими продуктами. Такі історії, як Попі та шпинат, також можуть спонукати людей їсти.
Батьки також повинні подати хороший приклад: якщо тато чи мама щоранку виходять з дому без сніданку, а ввечері сидять перед телевізором з арахісом, а не вечеряють разом, це не є хорошим взірцем для наслідування.
Залучіть свою дитину до приготування їжі - домашня піца смакує вдвічі більше. Нехай думають, що їсти.
Дитина віддає перевагу нездоровій їжі
Швидке харчування, фруктові гноми, солодощі та солодкі напої на смак краще хліба, сиру, фруктів, овочів, води та чаю? Діти, яких дуже рано годують дієтою з високим вмістом цукру та жиру, звикають до неї, і організм до неї пристосовується. Реклама та упаковка також часто спонукають людей віддавати перевагу нездоровій їжі.
Як тільки організм і смакові рецептори звикнуть до нездорової їжі, важко ознайомити дитину зі здоровою їжею. Тіло просто забуло, які поживні речовини йому потрібні. Однак у випадку з дитиною, якій завжди давали здорову їжу, вона буде менше просити солодощів.
На відміну від тимчасової втрати апетиту, діти, які протягом дня їдять шоколадні батончики та лимонад, рано чи пізно з їжею не повертаються до нормального голоду.
Отже, якщо ваша дитина віддає перевагу нездоровій їжі, з невеликою винахідливістю її можна познайомити зі здоровою їжею. Іноді солодка закуска не приносить шкоди при збалансованому харчуванні. Бажано, щоб це було у вашої дитини після основного прийому їжі. З часом організм змінюється, а потім знову знає, що і коли йому це потрібно. Смакові рецептори також дізнаються, наскільки солодкі фрукти, і цінують різні види овочів.
Ваш педіатр або дієтолог може допомогти вам скласти збалансований план харчування. Якщо після цього скористатися наведеними вище трюками, щоб зробити страви смачними, у здорової дитини знову з’явиться здоровий апетит.