Я СПОРТИВУЮСЯ І ВИГЛЯДАЮ ЧОМУ
Ви вирішили, це зроблено, ви повернулися до спорту. Але, сеанс за сеансом, ваги не зрушуються з місця, ви не втратили ні грама. Не хвилюйтеся, все це нормально: схуднення за допомогою спортивних занять є результатом трохи повільнішого процесу і особливо супроводжується відповідним способом життя.
ДЖОЕЛЛЬ ДЖОЛЛІ, СПОРТИВНИЙ ЗДОРОВ'Я, ПОЯСНЮЄ ВІДПОВІДНІ ЗАКОНИ СТУДЕННЯ ВАГИ.
М'язи, важчі, ніж жири
“Строго кажучи, спорт не змушує вас худнути. Але це перетворює жирову масу на м’язову, каже Джоел Джоллі, вихователь спортивного здоров’я. Жир займає більше місця, ніж м’язи. Але при тій же кількості м’яз важчий ”.
Фізична та спортивна активність навіть іноді може призвести до збільшення ваги.
ТЕСТ НА БРЮКИ
"Конкретно, ти не повинен носити ніс на вазі", - продовжує вихователь. Той факт, що ви не спостерігаєте зменшення ваги після початку або відновлення занять спортом, може викликати у деяких людей нездужання. Що важливо - цеспостерігати за тим, як змінюється тіло під час плавання, фітнес-ходьби, їзди на велосипеді чи будь-якої іншої дисципліни. Наприклад, ми можемо спостерігати зміни в одязі, такі як штани, які менше прилипають до талії або стегон ".
НАВІТЬ З СПОРТОМ, БЕЗ ВАЖНОСТІ БЕЗ АДАПТОВАНОЇ І БАЛАНСОВОЇ ХАРЧУВАННЯ
Як зазначає Джоел Джоллі, якщо спорт не змушує вас худнути, він м’язить і модифікує силует.
"Найголовніше - поєднувати спорт із здоровим способом життя, який схожий на збалансоване харчування та 7 - 9 годин сну на ніч. Прості, але необхідні речі, якщо ви хочете привести в тонус і зменшити свою жирову масу ".
Якщо ви хочете змінити свою фігуру, я рекомендую поради тренера та дієтолога, які можуть створити програми, адаптовані до ваших цілей.
ЗВІТ ПРО СПОРТ І ВАГУ
"Я хочу схуднути, але не можу". Втрата ваги, велика тема. Спорт, величезна тема. Тож схуднення та фізичні вправи? Ми навіть не говоримо вам про це. Нарешті, якщо точно, ми розповімо вам про це, і не лише трохи !
Ми пішли зустрічати лікарів, дієтологів, спортивних тренерів. щоб створити трохи спеціального файлу.
Тож якщо ви вирішили займатися спортом, щоб схуднути, не дозволяйте вагам злетіти. але ви відчуваєте себе краще у своєму тілі, ви можете вважати свою мету досягнутою !
Ми погоджуємось ні ?
Сільвія
Пристрасний вершник, бігун у вільний час (їх небагато), я пропоную всі види спорту, особливо у своїй професії, пов’язану з письмом. Спортивний журналіст протягом десяти років, переконавшись у вигоді, яку може нам принести спорт, я люблю передавати правильну інформацію з цього питання та ділитися порадами, які мені пропонують !