Я та доктор Дукан Page 4 Форум для схуднення

Вершковий шматочок

Філька

Вершковий шматочок

На жаль, я був дуже здивований, що хтось щось тут написав!
Так, усі спроби дуельних поєдинків Дюкана завжди давали наслідки.
Можливо, нам вдасться щось підтримати у наступному році

Я можу лише рекомендувати Дюкана! Це перша дієта, яку можна пройти без проблем і отримати багато компліментів
Але не дивно, чи можна їсти пудинг, пиріг тощо

Сьогодні був ще один латте маккіато. По дорозі додому я тоді перекусив Прущуто.
Потім я з’їв решту упаковки з вареним яйцем та чотирма корнішонами.
Пізніше я схопив шість (.) Кексів. Решту шість з’їмо завтра.
Що було всередині?
Молоко, порошок пудингу, яйце, 500 г кварку та дві столові ложки розпушувача, трохи підсолоджувача та лимона.
Зараз ще є моя каша GuNa і чашка молока з корицею

Вершковий шматочок

Філька

Звучить добре .
На той момент я добре схуд із ww, але якимось чином пепп вийшов.
з підрахунком калорій в даний час нічого. -/і то протягом 3 місяців.

мотик допускається пудинг?
також на 1-й фазі? користувальницький інтерфейс, я все одно повинен зібрати деяку інформацію

а каша GuNa - це каша перед сном ?! звідки?

Хеч, запитай про запитання. . бажаю вам гарного початку дня!

Вершковий шматочок

Так, я бачив, що ти вже сильно схудла! Вітаю з цим!
Я спробував підрахувати калорії один раз. Але в результаті я не змінив свій раціон.
Потім в якийсь момент я виявив для себе низький вміст вуглеводів. Це більш-менш спрацювало.
І в якийсь момент я прочитав щось про дієту Дюкана у формі і подумав: це було б чудово!
Ця думка щойно підтвердилася

На жаль, пудинг заборонений на першій фазі. На щастя, це триває не дуже довго.
Потрібно переконатись, що ви використовуєте лише пудинг з кукурудзяним крохмалем, такий як той від доктора Еткера.

Так, кашу на добраніч офіційно називають кашею з вівсяних висівок
Їсти його доводиться щодня. А оскільки я досі ввечері голодний, я з’їдаю кашу. Потім знову фарширується

Так, у мене також були питання щодо питань! Або все ще є!
Після того, як німецька книга в даний час виходить на ринок, я отримаю її після першого великого запуску.
В іншому випадку я можу рекомендувати лише цей форум:
http://meindiaetforum.de/forum.php
Дівчата та хлопці справді супер милі. Існує різноманітний куточок рецептів. І кожен етап знову ретельно записується.

І тобі гарного дня

Вершковий шматочок

Філька

Доброго ранку!
Дякую за посилання. сайт чудовий
Я дуже чекаю цього. Я розрахував математику. з моєю вагою, я повинен робити 1 фазу протягом 6 днів. о, колись тобі тоді було дуже важко?

спочатку треба перевірити, чи взагалі любить icgh вівсяні висівки. не звучить смачно

До речі, я теж не люблю харзер, я теж зробив ці чіпси. гидота. ні, справді не смачно.

Вершковий шматочок

Оскільки перший етап для мене тривав лише два дні, це було нормально.
Важливо лише, щоб ви заздалегідь добре продумали, що хочете приготувати. Гарне планування - це насправді все і все. Для мене часто бувало, що я просто нічого не їв або просто пив молоко, бо в будинку нічого не залишилось. І існує так багато чудових рецептів.
На першій фазі заборонено приймати такі продукти, як кукурудзяний крохмаль.
Але це можна зробити в будь-якому випадку
Але мушу визнати, що в дні ПП я досить не уявляю. Зазвичай там є лише йогурт та яйця. Або моя курка кола. я це люблю
Мені неодмінно доведеться знову піти на С + С і запастися креветками, креветками тощо.

М-м-м, отже, я думаю, що каша справді дуже смачна. Звичайно, не без підсолоджувача
Що стосується кориці, я також досить зношуюсь, як і випікання какао. Я можу присягнути, що з’їдаю його занадто багато. Але до тих пір, поки я відчуваю, що вага знижується (не майте зараз ваги), зі мною це нормально.
Багато хто також їсть фруктові йогурти, і це нормально. Поки вага не застоюється.
А висівки можна використовувати по-різному.

Так, ми з Харцером, мабуть, не будемо найкращими друзями; D
Я справді мушу це відчувати!

Гарних вихідних!
Сподіваємось, погода стане ще кращою!

Вершковий шматочок

Філька

Привіт
Скажіть, я рідко читаю овочі у ваших планах. вам це не подобається? звучить приблизно як фаза 1 (крім пудингу тощо). або ти робиш цей 5/5 ритм?
Або я знову абсолютно помиляюся. Я ще не переглядаю це точно.

І навіть якщо креветки тощо були зроблені з олією, це звучить по-справжньому смачно

Вершковий шматочок

Привіт!
Так, саме, я визначився з ритмом 5/5. Хоча я волів би зробити 1/1 дотепер.
Ви можете один раз змінитись, але я також не думаю, що це так погано, і я продовжую рухатися зі своїм ритмом

Також було смачно. але, як я вже сказав, мій шлунок почувався не так добре

Вершковий шматочок

Сьогодні я просто переборщив до кінця.
Треба сказати: насправді я не був голодним!
Помилка 1: Я отримав це прокляте шоколадне молоко двічі у компанії, maaaaaan!
Помилка 2: Я з’їв цілу пачку брокколі. неймовірно!
Але з самого початку:
Сьогодні вранці було два шоколадних молочка та кафе au lait.
У перерві я їв лише морквину.
Вдома я знову придбав йогурт.
Я повинен звикнути, какао лише у дні ПГ їсти! Я це вже писав.
Але коли какао порожнє, більше нікого не купують
проблема вирішена!
Після цього я фактично був ситим.
Але оскільки сьогодні день ПГ, мені просто довелося зробити собі щось овочеве і зварити мішок з брокколі в горщику.
Потім я додав трохи вершкового сиру, шинки та спецій та перемішав це.
І, на жаль, це було просто так смачно, що я з’їв все, о, чоловіче.

І насправді я хотів спекти шоколадний торт завтра з HK. Але сьогодні ввечері я зробив собі найкращу у світі кашу GuNa, без якої я справді не хочу обійтися в майбутньому!
Тож вони шукають альтернативу, яку я можу зробити завтра, а потім лягти спати.

Ох, і ще була склянка молока

Філька

Я можу зрозуміти проблему шоколадного молока, а проблема з овочами? Зрештою, це був день ПГ, в якому овочі були менше білка, так?

нехай це вас не турбує. сьогодні, безумовно, знову буде на вершині

Вершковий шматочок

Сьогодні я залишився з одним. Я просто більше грошей із собою не брав
Так, це було просто багато. Найгірше те, що у мене періодично виникають проблеми з травленням.
В аптеці я дістав щось трав’яне, але ефект дуже приглушений. Я мав хороший досвід роботи з Dulcolax. Але це проносне засіб, і його слід вживати з обережністю!
Ну, в будь-якому випадку, я не відвідував туалет з вечора неділі, і мій живіт несе з собою багато, включаючи цілу торбинку брокколі
І мені це стає дуже некомфортно!

Як для вас триває підготовка?

Су, я почну зі свого плану.
Сьогодні на роботі було ще одне шоколадне молоко (але, як я вже сказав, одне є прийнятним). У MiPa було 500 грамів йогурту з корицею і нічого іншого. і це теж смакувало!
І морква по дорозі додому.
Додому. Я перший купався. просто треба подумати про це, бо у мене відчуття, що я щось забув. Ну.
Сьогодні я зробила шоколадний торт Дюкан у своїй кексі.
Що було всередині?
-пачка терпкого шоколадного пудингу
-підсолоджувач
-вершковий сир
-і два яйця.
Я вже з’їв два з них + склянку молока.
Потім я зварила моркву та розтерла її з вершками сиру та зеленню. І зараз я їжу цю кашу з фрикадельками з фаршу, трохи яєць, цибулі, часнику, спецій та пшеничних висівок
Звичайно, моя каша згодом не повинна бракувати