Я все ще не худну Ерн; форум освітніх програм
Член з 26 травня 2004 р
158 дописів (ø0.03/день)
Доброго ранку !
Я такий розчарований. Я знову розпочав роботу із світовою війною 3 тижні тому, і я цілком добре. Їжте приблизно 19p на день. Абсолютно ніяких солодощів і зовсім нічого забороненого. Чому б мені, блядь, не відповісти на це. Якщо це продовжиться, то мені доведеться кинути рушник.
Попросіть допомоги у вас !
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Член з 01.10.2003
1486 дописів (ø0,24/день)
@putzl
Можу запитати, наскільки ти високий і який важкий?
Виходячи з ваших 19 балів, ви повинні бути досить близько до того, куди хочете піти, так?
Кожне тіло має зручну вагу, можливо, це вже стосується вас. ви впевнені, що вам коли-небудь доведеться схуднути?
Член з 26 травня 2004 р
158 дописів (ø0.03/день)
Я зріст 175 см і на даний момент важу 82 кг. Хотіли б скинути 10 кг. Провів тотальну операцію, а потім набрав вагу. Але не приймайте ні ліків, нічого іншого.
Це не може бути моя хороша вага, бо я не почуваюся добре.
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Ви коли-небудь робили WW? Ви також хотіли б перейти на щось інше? Якщо у вас є проблеми з гормонами після операції, подумайте про перевірку метаболічного балансу. Це цілком пуристично (без усіх легких речей, на які клянуться багато людей, що заробляють війну *, будь ласка, не гнівайтесь на мене, качіть і тікай *). У мене покращився рівень крові та гормонів.
Учасник з 09.12.2007
1946 повідомлень (ø0,4/день)
Але врешті-решт кожен повинен сам вирішити, що для нього підходить, я вже багато разів пробував, а потім нарешті застряг у двох З, і моя дієта повна
переодягнувся і їздити з ним дуже добре. Я тримав свою вагу близько 1,5 років без будь-яких подальших проблем.
Член з 16.04.2006
3 356 повідомлень (ø0,63/день)
Член з 21 березня 2004 р
3450 повідомлень (ø0,57/день)
як виглядає ваш день?
@szschnitte знову це упередження нещадно занадто багато KH's. Завжди залежить від того, коли ви їх їсте і з чим ви їх їсте, і, перш за все, який ви їсте.
Я вживаю більше вуглеводів, ніж раніше, і худну.
Я також брав участь у 2 світових заходах деякий час, і це не була моя ідеальна зміна дієти. Думаю, кожен повинен подивитися, що вам підходить, чи можете ви схуднути і чи можете продовжувати змінювати свій раціон.
Тож putzl спробуй задати WWlers своє питання, можливо, з інформацією про те, як виглядає твій день, і якщо це не спрацює з WW, ти зможеш побачити, чи щось тобі більше підходить.
Член з 16.04.2006
3 356 повідомлень (ø0,63/день)
| @В Така нісенітниця - я взагалі не суджу КХ, я просто помітив, що з’їдаю їх занадто багато! Якщо у вас є 3-разове харчування СН, це занадто. неважливо, добре це чи погано. І це все ще можливо з WW! |
| Цитата та відповіді |
Член з 6 січня 2006 р
269 повідомлень (ø0.05/день)
| Привіт Пуцль, ти робиш WW в групі або "вільну морду"? Окрім розрахованих Ps, які вам дозволено їсти, є деякі правила, яких ви повинні дотримуватися (наприклад, споживання кальцію, достатня кількість якісного жиру, фруктів та овочів, споживання рідини, фізичні вправи). До побачення Корінна |
| Цитата та відповіді |
Член з 21 березня 2004 р
3450 повідомлень (ø0,57/день)
вибачте, я, мабуть, щось неправильно витлумачив у вашому реченні
Очевидно, це можливо з WW.
це просто не по-моєму, бо це було нездійсненно для мене
Член з 16.04.2006
3 356 повідомлень (ø0,63/день)
| Не проблема для Іни! Це лише проблема, коли ти вмієш лише читати. До речі, я не думаю, що хтось повинен їсти вуглеводи або лише трохи. |
| Цитата та відповіді |
Член з 13 вересня 2004 р
9535 дописів (1,61/день)
Я згоден. Незалежно від того, що це, ви можете помилитися з неправильною комбінацією.
Те ж саме і з комбінуванням їжі. Колись я мав великий успіх. Але їв 80 відсотків фруктів/овочів. Я не проти. Спробувала і моя дівчина. Яєчні білки відокремив від великої кількості хліба. Не працював взагалі. Ви втрачаєте лише хліб, звичайно, як і лише білок. Але так не можна їсти протягом усього життя. Це має бути постійною зміною.
Засіб для чищення Думаю, вам потрібно підняти обмін речовин. Не довіряйте мені зараз у своєму профілі, хто знає, можливо, мій внесок не буде.
Я роблю це через багато рухів. Ось як це починається. Незалежно від того, який тип дієти ви зрештою вибрали. Вправляйтеся, потім рясно пийте. Тоді ви вже щось зробили.
У нас тут досить багато дієт. Ви повинні думати про те, що відповідає вашому ритму життя. Тут є досить багато речей.
Член з 26 травня 2004 р
158 дописів (ø0.03/день)
Дякую за всі відповіді.
Мій графік на день виглядає так.
Сніданок:
1 знежирений йогурт 0,5%, 3 ст. Ложки мюслі або цукру
Ранок:
1 невеликий банан
1 яблуко
Полудень:
салат
1 Корншпіц
Полудень:
1 садова дієта
1 фрукт (груша, мандарин або яблуко)
Єва
4 скибочки хлібців з 2 скибочками легкого сиру та 2 скибочками ковбаси з індички
Це мій день Час від часу я готую макарони з цільної пшениці з томатним соусом. Або овочі з рисом 100 г. Час від часу на обід є шніцель з курки або індички з овочами та салатом.
Член з 26 березня 2004 р
1914 повідомлень (ø0,31/день)
Як ви підрахували, що можете з’їсти 19 Р? Хіба цього недостатньо? Якщо ви їсте занадто мало Р на день, то це також не працює з втратою ваги.
А щодо вашого меню: може, тут занадто мало різноманітності? Існує так багато чудових рецептів з низьким вмістом Р, що ви можете їсти набагато більше різних речей!
Ви займаєтеся WW самостійно або ви в групі?
Член з 21 травня 2004 р
2411 повідомлень (ø0,4/день)
це насправді мало, але я б сказав, що все занадто важке для цукру. І занадто мало жиру.
Мюслі містять вуглеводи, які печінка перетворює на цукор. Плюс 3 шматочки фруктів на день, всі вони містять цукор. ТАК, насправді, ви також не повинні їсти ЗАБАВЛЕНО фруктів. Фруктоза - це також цукор. На вашому місці я б скоріше перейшов на гриз овочів (паприка, кольрабі, помідори, морква чи щось інше) між ними.
Салат - це завжди добре. Корншпіц і локшина - це також вуглеводи, які в печінці перетворюються на цукор. Продовжує фруктовий сад. Те саме: мало жиру, але досить цукристе. У йогурти 0,1% від Optiwell також знижується вміст цукру. Погляньте на листівку або зміст.
Кнеке ввечері - це добре. Важливо, що на нього обов’язково слід покласти тонко маргарин або масло. Якщо тіло не товстіє, воно також не спалює жир. Ось так воно і є.
Завжди добре їсти - це картопля (часто замість макаронних виробів або рису), оскільки насправді вони також розглядаються як овочі і не покриваються крупами, такими як локшина або рис.
Я сподіваюся, що я зміг трохи допомогти. Звичайно, інші люди не погодяться, але спробуйте це.
Наприклад, тонкі чіпси з маслом або маргарином та легкою ковбасою або легким сиром (але необов’язково, якщо ви обмежуєте кількість). між овочевими гризками. В обідній час салат і хліб теж нічого страшного, але не слід їсти хліб увечері, він йде прямо до стегон. Але використовуйте більше картоплі та овочів.
Шматочок фрукта в другій половині дня. Увечері я б це залишив так. І я б взяв бар Merci, як ласощі як частину всього.
Член з 26.07.2005
4343 повідомлення (ø0.77/день)
краще забути про знежирений йогурт (він і так обсипається з ложки)
Візьміть 3,5 натурального йогурту і подрібніть яблуко - можливо, на ньому трохи кориці - смачно
В обід просто немає білка!
Чому б не додати в салат смачну індичу грудку або курячу грудку
До речі, білок дуже важливий! Особливо, якщо ви хочете схуднути!
Ваша вечеря. ну - особисто мені звучить дуже пильно
Наприклад, я б хотів, щоб на хитрість був вершковий сир та огірок чи щось інше
Або сир. і, можливо, хліб з непросіяного борошна час від часу.
Але побажаю вам удачі і, можливо, та чи інша порада від нас трохи допоможе
З повагою - zwergenmuomi