Я втрачаю вагу дієта їсти розумніше
Дієта «Я схудну» на тесті великої дієти. Дізнайтеся все про цей метод схуднення.
Дієта «Я худну» - Це на дієті
Здорово худніть і тренуйте нову харчову поведінку - програма, яка складається з декількох кроків, повинна це зробити можливим. Концепція втрати ваги Німецького товариства з питань харчування e. V. (DGE) базується на низькокалорійній змішаній дієті в поєднанні з програмою поведінки та фізичних вправ. Дієтних планів немає, всі страви можна складати індивідуально. Основою є група харчування DGE, яка, подібно до піраміди харчування, показує дешеві і не дуже дешеві продукти в певних пропорціях. Ви можете їсти фрукти та овочі, картоплю, бобові, коричневий рис та цільнозернові продукти. Молочні продукти з низьким вмістом жиру в меню так само, як риба та рослинна олія. М’ясо та ковбаси слід вживати лише в помірних кількостях, солодощі та закуски вважаються винятком.
Дієта "Я худну" - dвін ідею за цим
Концепція спрямована на підвищення поінформованості про харчування: за дванадцять кроків ті, хто хоче схуднути, повинні навчитися здоровому харчуванню протягом довгого часу. Тренуються харчування, фізичні вправи, а також психологічні компоненти харчової поведінки. Концепція містить пропозиції щодо активного способу життя, мотиваційні засоби та поради щодо подолання невдач. Поради щодо збереження зміненої харчової поведінки в довгостроковій перспективі завершують програму. Використовуючи щоденник дієти та фізичних вправ, бажаючі схуднути можуть перевірити свою харчову поведінку та фізичні вправи. Брошура з рецептами та поради щодо приготування улюблених страв з меншою кількістю жиру повинні сприяти здоровому приготуванню їжі. Концепція передбачає повільне схуднення близько двох кілограмів на місяць.
Дієта «Я худну» - Ризики та недоліки
Жодних ризиків для здоров’я. Учасники повинні підготуватися до повільного схуднення. Крім того, схуднення працює лише в тому випадку, якщо ви змінили спосіб життя.