Я втратив зброю! Опитування - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Ласкадра »24 серпня 2018, 23:23
Привіт
Я перейшов на PPL приблизно на 1 місяць, я хотів почекати 8 циклів PPL, щоб виміряти свої виміри, але я втратив терпіння, тому що був впевнений, що втратив руки (і випадково вибухнув в ногах).
Дійсно: втрачено трохи більше дюйма окружності рук і отримано + 4 см окружності стегна (ви повинні знати, що я переніс кілька операцій на колінах, можна сказати, що я новачок у питаннях ніг, я робив їх раз на тиждень і м'яко і делікатно, на нахиленому пресі 2 місяці тому я становив 8х120 кг, сьогодні переходжу 8х180 кг. Я не переміряв ні розмір грудей, ні плечей (візуально я не бачу різниці), розмір моєї талії те саме
Ось мої гіпотези
Не соромтеся повідомляти мені інші можливості та висловлювати свою думку щодо найбільш вірогідної гіпотези. І перш за все, яке рішення я повинен використовувати.
ГІПОТЕЗ 1: Велика відсутність відпочинку
У моєї дівчини була велика проблема з машиною, ось уже кілька тижнів її приймаю я і забираю після роботи (офіціантка, вона закінчує з 23:00 до опівночі). Час їхати додому вже за північ, і я встаю о 6 ранку, щоб піти на роботу. Я доповнив себе ZMA і повторно доповнив BCAA, щоб спробувати поліпшити відновлення + 30 хв сієсти близько 19:00, але, мабуть, недостатньо
Контраргумент: це не завадило мені взяти стегна
ГІПОТЕЗ 2.1: Я вже недостатньо працюю на руках (винна ЗОЗ?)
До PPL я зробив 2 екзо (4 підходи) ізоляції трицепса після грудей, так само для біцепсів після спини та 2 суперсети (також 4 набори) біцепсів/трицепсів після плечей. З PPL я роблю лише 3 набори трицепсів в кінці сеансу push (кожні 4 дні) і 3 набори біцепсів після сеансу Pull.
Контраргумент: Здається, для природного цього більш ніж достатньо, навіть більше, якщо менше року практикуватися
ГІПОТЕЗ 2.2: Я більше не працюю з руками з такою інтенсивністю (помилка PPL?)
Він приєднується до гіпотези 2.1, але цього разу я хочу поговорити про те, що робота трицепса в 3-й групі м’язів (після грудей і плечей) і те саме для біцепса (після спини і задньої частини плечей) означає, що нам важче тримати перфекти порівняно з тим, коли ми працювали на руках у другій групі м’язів.
ГІПОТЕЗ 3: Я висох
+Скільки м’язової маси представляє 4 см на кожному стегні? Я все ще в 81 кг, але при цій зайвій масі в стегнах цілком можливо, що я пересох ?!
Контраргумент: У мене досі однаковий розмір талії. З іншого боку, наприкінці дня мені завжди вдається побачити верх преса, чого раніше не було
ГІПОТЕЗ 4: Цей старий добрий тендиніт.
Кілька місяців тому у мене був тендиніт в складці навпроти ліктя (тенісний лікоть) на правій руці. Мені вдалося більш-менш позбутися цього, бомбардуючи Omega3s та намагаючись знищити Omega6 + щодня. Біль пройшов, але моя сильна права рука відтоді стала слабшою, ніж ліва.
Деякий час я відчував трохи гена на цьому рівні
Контраргумент: цей ген насправді не мав жодних наслідків для моїх перфектів