Я вже не їжу жиру, відмовляюся від солодощів
Я вже не їжу жиру. Відмовляюся від солодощів. Я переходжу до дієти з високим вмістом білка і впевнений, що схудну.
Назвіть будь-який такий імпульс, пов’язаний з поясами для схуднення, почутий від інших і. ми покажемо вам, що радикальні рішення не приносять результату.
Брак інформації та помилки під час дієт призводять до єдиного результату: ожиріння.
Зустрінемо Рамону. Коли він хоче позбутися надлишку, він забуває макарони, хліб чи рис. І виключити з раціону солодкі овочі, які приносять вуглеводи в організм. Кроки неправильні. Вуглеводи щодня будують організм і дають енергію. Будь-який лікар скаже вам зменшити загальну кількість їжі, а не життєво важливу групу поживних речовин. У дієті вам потрібні крупи, солодкі овочі та фрукти пропорційно 60%, найбільше споживання. Їх усунення швидко призводить до йо-йо ефект. Схуднути, але в рекордні терміни повернути подвійну.
Просто білок цілий день і ніщо інше - це наступна мода, яка походить від переконання "ні солодощів!". «Я так худну і нарощую м’язи», - вважають багато молодих людей, які відвідують тренажерний зал. На жаль, ці режими призводять до того самого небажаного ефекту йо-йо. І вони завдають хаосу людському тілу. Метаболічний ацидоз - це серйозне сп’яніння, яке може призвести до колапсу.
Читайте також
Третя помилка? Без будь-якого жиру, враховуючи те, що було б нормально мати щоденний раціон. 30% жиру. Візьміть їх з якісної олії, насіння або олійних культур. Через жир, що міститься в їжі, обмін поживними речовинами здійснюється в кожній клітині тіла.
Його усунення призводить до колапсу імунної системи.
Що саме скаже ваше власне тіло? Щодня потрібно трохи їжі, розділеної на 3 основні порції. І вбудовані 60% вуглеводів, 15% білків, 30% жирів. Будьте обережні, як ви жонглюєте поняттям «маленьке»!
Якщо вам не подобається, як виглядає шкала, візьміть її з самого початку. Але не з фантазіями, знайденими в Інтернеті, а з вибудованим режимом. Складний і завершений.