Запіканка з брокколі з яйцями, рецепт Dukan PL від granny25 - рецепти Dukan та форум для дієти
Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !
Складіть цей рецепт Дюкана
- 1 головка брокколі
- 4 яйця
- 250 мл бешамелю на ваш вибір (з гуаровою гумкою без переносимості або Мапзена = 1 переноситься)
- 4–5 ст. Ложки каньйоти з часником бажано і освітлене
- Солоний перець
Наріжте брокколі на квіточки, вимийте і варіть у підсоленій воді приблизно 8-10 хвилин, а потім злийте.
Тим часом варіть яйця протягом 10 хвилин у киплячій воді і очистіть їх від шкаралупи.
Приготуйте свій вибір бешамелю (гуарова гума або мапцена з 250 мл молока, додайте каньйоту.
Покладіть брокколі в посуд з гратеном, покладіть яйця, розрізані навпіл, влийте бешамель і поставте гратен в духовку, розігріту до 220 ° 30 хвилин, подавайте гарячою із зеленим салатом.
Гратін: ідеї рецептів Дюкана з тієї ж категорії
Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана
Класичний метод Дюкана
Харчові сходи Дюкана
Зверніть увагу на рецепт
Рецепт Дюкана
створено granny25
Дозволено поетапно:
Рецепт Дюкана пропонується 28.02.2015
cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.
Деякі ідеї рецептів Дюкана "Рослинні білки"
Michelle31130 - 02.07.2017 а 13:53
Дякую за чудовий рецепт
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».