Підготовка їжі до повсякденної роботи

Наші бабусі і дідусі звикли просто говорити "попереднє приготування", але оскільки це вже не актуально і тому, що ми все одно вважаємо за все вживати англійські терміни, старе гарне попереднє приготування зараз називають "приготування їжі". Звучить краще, але це те саме.

Але як би ви це не називали, я вважаю, що ідея цього хороша, і тому я хотів би дати вам трохи уявлення про те, чому підготовка їжі є такою чудовою, і, звичайно, як найкраще це реалізувати самостійно.

Приготування їжі проти донер-кебаба

Є кілька вагомих причин, чому слід готувати їжу вдома і брати її на роботу.

З одного боку, ви точно знаєте, що міститься в їжі. Це особливо важливо для алергіків, веганів або незручних. Крім того, приготування їжі набагато корисніше, ніж завжди отримувати піцу або кебаб під час обідньої перерви, а отже, це також може допомогти вам схуднути. І на відміну від їжі в їдальні, ви самі можете вирішити, що і скільки ви хочете їсти.

На ваші оцінки, налаштуйтесь ...

Звичайно, є кілька речей, на які слід звернути увагу, але тоді підготовка їжі теж дуже проста і весела. Перш за все, звичайно, спочатку потрібні ємності, в яких можна брати їжу з собою. Для цього ідеально підходять ланчі. Вони бувають найрізноманітніших форм, розмірів та кольорів. Ви також можете використовувати одноразову банку або стару банку для йогурту для транспортування супів або салатів, наприклад. Не має значення, що ви оберете, але будь ласка, переконайтесь, що упаковка на ваш вибір не містить шкідливих речовин.

Якщо ви вирішили завжди попередньо готувати їжу протягом декількох днів, звичайно, в холодильнику або морозильній камері повинно бути достатньо місця. В іншому випадку ви робите це як я (лише з одним відділенням у спільному холодильнику) і готуєте їжу лише на день-два.

Після того, як ви зробили всю необхідну підготовку, задоволення справді починається, адже навряд чи є обмеження щодо приготування їжі! Найпростіше, якщо ввечері ви готуєте дві замість однієї, а другу берете з собою на роботу наступного дня. Якщо у вас залишилася лише частина їжі, наприклад, трохи рису, ви можете просто приправити його і знову отримати нову страву. Залишки рису можна, наприклад, обсмажити, тоді ви просто додаєте яйце, трохи овочів і трохи соєвого соусу, і у вас буде смачний смажений рис.

Вологі продукти харчування, такі як заправка або помідори, слід зберігати окремо, якщо це можливо, щоб ваша їжа була ще свіжою, коли ви її їсте.

В іншому випадку ви можете експериментувати як завгодно. А як щодо крем-супу з брокколі чи салату з макаронів, наприклад?

Щоб у вас було кілька пропозицій, я вибрав три легкі та смачні рецепти.

Макарони з куркою та овочами

Для цього ви готуєте порцію макаронів. Ви також можете нарізати курятину, кабачки, брокколі, паприку, цибулю та помідори на шматочки, перемішати все разом і, залежно від вашого смаку, приправити це невеликою кількістю оливкової олії, сіллю, перцем, паприкою та зеленню з Провансу. Потім ви кладете курку з овочами в духовку, розігріту до 220 ° C, і залишаєте там приблизно на 20 хвилин. Потім ви запакуєте локшину та курку з овочами у свою обідню коробку. Їжа зберігатиметься два-три дні в холодильнику.

Суп з локшиною швидкого приготування «зроби сам»

Для домашнього супу з локшиною швидкого приготування найкраще підходить великий одноразовий стакан. Ви додаєте вермішель, горошок, дрібно нарізану моркву і трохи бульйону в порошку і все. На роботі потрібно просто залити його окропом і дати супу просочитися кілька хвилин - суп готовий.

Звичайно, ви можете варіювати суп як завгодно: ви можете використовувати різну локшину та інші овочі або, можливо, навіть смажене м’ясо. Головне, щоб ваші інгредієнти зробили швидко. Наприклад, ви можете додати азіатський штрих у свій суп зі спеціями та зеленню.

Я вважаю за краще робити це для роботи, тому що це швидко, легко та здорово. Для цього залийте кускус і трохи порошку відвару окропом, а потім дайте йому набрякнути. Потім нарізаєш огірок, солодкий перець і помідори і додаєш їх у кус. Тепер ви можете додавати сіль, перець, паприку тощо, як завгодно, і готово.

Звичайно, рецепти - лише кілька прикладів. Підготувавши їжу, ви можете дозволити своїй креативності випробувати себе. Якщо ви знайшли смачний рецепт, сміливо записуйте його в коментарі, щоб ми могли приготувати його знову.

Тож тоді: Потіштеся перед приготуванням!

Детальніше про автора: Лора Лора проходить навчання в якості службовця ЗМІ. До цього вона провела цілий рік в Австралії і нещодавно почала боулдерінг. Тож ми маємо справу із справжнім шукачем пригод.