Я вже скинув 40 кілограмів з мюслі - година консультації доктора Штуца
Вона вже змирилася з тим, що товста. Однак вона не зраділа. Поки Іна Бахман не відкрила дієту Ешбахера та мюслі. Тоді сталося велике диво.
Завдяки мюслі та лише дворазовому харчуванню я втратив 40 кілограмів за останні півтора року. Я починав із 127 кіло, а зараз важу 87 кіло. Моє здоров’я дуже добре. Вранці я їм мюслі з кварком, йогуртом та свіжими фруктами. У другій половині дня я зазвичай роблю перерву в бізнесі, а також вдома, тоді я маю латте-маккіато або капучино. Увечері є щонайменше три види овочів - сирі як салат або варені - і щось багате білком, такі як яйця, риба, сир, моцарела, тофу, рідко курячий шніцель чи інше м’ясо. На десерт я пригощаю себе фруктом і 25 грамами чорного шоколаду. Обов’язково випиваю не менше двох літрів на день несолодкого чаю та води. Звичайно, тут і там є виняток, наприклад, запрошення чи вечеря.
Я ніколи не був струнким. Я розпочав свою дієтологічну кар’єру в учнівстві. З тих пір я дотримувався незліченних дієт - від ананаса до дієти Бріжит, FDH і чого завгодно. Він завжди працював за тим самим шаблоном, класичним ефектом йо-йо. У якийсь момент я здався і сказав собі, що я просто товстий. Точка. Я не зрадів. Я більше не зважувався, сказав собі, що завжди важу однаково, що, звичайно, неправда. Я обдурював себе і мав виправдання на кшталт: Нові штани просто ріжуться дуже щільно або зморщуються, коли я їх прала.
Лікар терміново порадив мені схуднути
Коли я два роки тому при падінні травмував коліно, лікар порадив мені терміново схуднути, і він відразу детально пояснив мені, що можна зробити хірургічним шляхом. Я був шокований. Мені довелося ходити на милицях через коліна, і я більше не міг вигулювати своїх собак, що насправді є моїм джерелом сил та невеликим перервою у повсякденному житті. Я раптом зрозумів, що так тривати не може.
Тоді я вирішив спробувати ще раз дієту, а саме дієту Ешбахера. Я замовив мюслі і почав.
Я була дуже невпевнена в собі через багато дієт. Я не знав, скільки важу, бо у лікаря я просто відвів погляд, а вдома не зважився. Під час подальшого огляду у лікаря я виявив листівку від дієтолога і записався. Там я вперше знову стояв на вазі, не відводячи погляду - 127,6 кіло!
Всього два рази на день
Дієтолог закликав мене продовжувати приймати мюслі і лише два рази на день. Вона думала, що якщо я почуваю себе комфортно, це добре. Ви та уроки в книзі мені надзвичайно допомогли. Дієтолог перевірила, чи отримую я достатньо поживних речовин, і сказала, що я не повинна обійтися без усього, що люблю їсти. Разом ми визначили малі та великі цілі. Зараз я навчився краще слухати своє тіло і лише раз на місяць стояв на вазі вдома. Мені більше не потрібні поради щодо харчування. Я просто продовжую це робити.
Я працюю на 50 відсотків портьє у великій перукарні і завжди на ногах. Я щодня гуляю зі своїми собаками. Я можу легко зробити 10000 кроків на день. Крім того, я завжди ходжу на аквафіт по середах. Влітку я по можливості годину плаваю у сусідньому Біхельзе. Я все ще шукаю якусь фізичну активність на зиму.
Я отримую багато компліментів
Мій висновок: Фізично у мене все добре. Я отримую багато компліментів. Люди, які мене знають на вигляд, або покупці в магазині говорять зі мною про це і раді мені. Я часто чую такі фрази, як: "О, ти повинен бути дуже вольовим!" або "Для цього потрібно стільки дисципліни!" Але чесно кажучи, насправді це не так складно. Навпаки, я переконаний, що кожен може зробити це таким чином. Ви повинні бути відкритими і вам потрібна певна безтурботність, тому що ви повинні адаптуватися, і бувають випадки, коли ви втрачаєте мало або нічого. Але воно того варте тисячу разів! Сини та чоловік завжди підтримували мене. Я дуже вдячний за це. Я також хотів би скористатися цією можливістю, щоб щиро подякувати вам. Ваші книги, щотижневі інформаційні бюлетені та мюслі мені дуже допомогли.
Наші спеціальні мюслі
Замовляйте наші мюслі разом
15 смачних рецептів легко тут, у веб-магазині.