Я захоплююсь тренажерним залом Femme Actuelle Le MAG
Жодного тижня без зупинки у спортзалі. Всього за кілька кроків ви навіть повністю пристрастилися до своєї бігової доріжки. Пояснення та поради щодо зменшення темпу.
Що це говорить про мене ?
Спочатку потрібно було скинути кілька кілограмів, зміцнити біцепс, трохи підтримати себе, а потім це стало наркотиком. Поки деякі тягнуть ноги, коли справа доходить до того, щоб зробити кілька хрустів, ви біжите до спортзалу, посміхаючись від вуха до вуха. "Залежність від фізичної активності не є тривіальною і надзвичайною, це навіть дуже поширена залежність сьогодні, запевняє психолог Лорі Кіразіан". Важко уникнути багаторазових демонстрацій ідеальних тіл, які демонструються скрізь, проте саме вони створюють неврози. Для одних людей ритуал тренажерного залу відповідає на справжню потребу буквально виліпити нове «Я», контролювати погляд інших. Естетичний пошук, який заспокоює і в якому іноді, коли страждання витісняють задоволення, ми ув'язуємо себе. "Аналіз психотерапевта робить вас залежним від переходу від" я вправляюся, щоб бути в формі, щоб почуватись добре "до" я вправляюся, бо це мені потрібно ". Ідея припинити спорт стає нестерпною, оскільки вона є синонімом невдач, навіть регресу.
Це серйозний лікар ?
У малих дозах спорт абсолютно не шкідливий, навпаки. Це неймовірний інструмент насолоди та впевненості в собі. Прагнення вийти за межі своїх фізичних та розумових можливостей також може бути надзвичайно корисним та корисним, особливо коли ви сумніваєтесь, коли у вас депресія. Відмінна фольга. За словами Лорі Кіразіана, існує потреба обмежитися лише тренажерним залом, бажанням належати до групи людей, які поділяють ті самі проблеми, що й він сам. "Кімната стає місцем, де ти почуваєшся впливовим, у найкращому випадку. Місцем, де ти існуєш в очах оточуючих та себе". Хоча частота сама по собі не є проблемою, прослуховування свого тіла є дуже важливим. Важливо не перетворювати своє тіло на військову машину, на службі такої роботи, яку неможливо задовольнити. Наслідки залежності можуть бути серйозними: розлади харчування, травми, прийом стероїдів.
Я «лікую» себе чи ні ?
Важко боротися з ендорфіновими виділеннями, пропонованими безкоштовно спортом. Тендітне та дорогоцінне благополуччя, яке, однак, потрібно культивувати помірковано. Будьте обережні, щоб не переборщити. Вас тягне коліно? У вас болить поперек? Пора зробити перерву! Бережіть своє тіло, не переслідуйте його! Потрібно буде турбуватися про свою спортивну булімію, коли вправи, що відпрацьовуються, стають болючими, що ви віддасте перевагу бігу на килимку, а не обіду з дівчиною. Ваша фізична форма не повинна за шкоду оточуючим. Якщо ви починаєте вести стиль життя найкращого спортсмена, не маючи професії, настав час це зробити спокійно !
3 поради щодо безперебійного дзвінка
1 - Уникайте булімії. Якщо у вас є вільний час у графіку, не кидайтесь на спортивний костюм, сходите в кіно, погляньте виставку.
2 - Будь невірним, спробуй інші види спорту! Затримайтеся між двома тренуваннями з обтяженнями, наприклад, заняттями йогою або танцями. Різноманітність видів діяльності зробить вашу залежність менш шкідливою.
3 - Замініть одне із щотижневих занять спортом м’яким фізичним навантаженням, таким як прогулянка лісом.
Свідчення Алікс, 28 років: "Фітнес дозволив мені стати тим, ким я хотів бути, я погоджуюсь із собою і на 100% беру на себе відповідальність! Я (майже) завжди з нетерпінням чекаю часу тренувань. Це МОЙ час доби. Коли я тренуюся, я все забуваю і переорієнтуюся на себе. Я в бульбашці! Завдяки спорту я почуваюся добре у своєму тілі і отримую велике задоволення підтримувати його, щоб бачити, як воно розвивається моїми зусиллями. Фітнес дозволив мені провести дуже приємну зустріч, сентиментально кажучи. Коли спорт стає вашим способом життя, і ви щодня маєте важливе значення, вам також потрібно Поділитися, що, хоча в тренажерних залах повно чоловіків, у яких "все в м'язах, а нічого в голові", є і деякі справді красиві люди, з якими ви можете поділитися своїм захопленням, а іноді навіть і своїм життям.
Свідчення Марії-Лоре, 26 років: "Я регулярно відвідую тренажерний зал (до десяти годин на тиждень) і ніколи не втомлююсь! Коли я не можу дотягнутися до тренування, я, очевидно, відчуваю брак, але намагаюся міркувати з собою . І якщо зал коли-небудь закритий, якщо я перебуваю у відпустці або на вихідних, я завжди беру з собою пару кросівок і мою скакалку. Я можу тренуватися де завгодно. Де, у будь-який час. Порізи, що дозволяють змінювати тренування і збережіть переваги тренажерного залу: передумайте, збережіть впевненість у собі, очистіть голову і звичайно перевершіть себе! "