Я занадто важу 54 кг, 164 см, 13 років (втрата ваги, вага)

привіт мої друзі кажуть, що я занадто важу, це правда Вага: 54 кг Зріст: 164 см Вік: 13

1 відповідь

Тест на ІМТ не призначений для дітей та підлітків. Але вам не потрібні такі тести, прислухайтеся до свого тіла, а не до таких старих, як ви, друзів, як вони повинні таке знати. Якщо ваше тіло каже вам, що йому погано, поговоріть із дорослим, якому ви довіряєте, та/або лікар може порадити вам і точно сказати, що і як робити. Будь ласка, не робіть нічого самостійно, особливо не намагаючись схуднути, оскільки у підлітків можуть швидко розвинутися харчові розлади, анорексія або булемія. Я хотів би дати вам ще одну пораду, подумайте про те, чи можуть ваші друзі заздрити, бо якщо ви так читаєте свої меси, ви можете собі уявити, що ви чудово виглядаєте.

подібні запитання

Деякі люди в моєму класі кажуть, що я занадто товстий, так? Мені 13

Привіт. Мені 13 років і я важу 52 кіло при зрості 1,55 млн, тому хочу схуднути. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і катаюсь на велосипеді до школи щодня, але я все одно не худну, я думаю чи має хтось хороший план харчування і на що слід звертати увагу при схудненні? Заздалегідь спасибі. MfG Пн.

У мене проблема зі своєю вагою. Я часто запитував себе, яка найкраща вага для футболіста мого віку. Мені 15 років, зріст 1,89 м і вага 72 кг. Чи повинен я важити більш-менш?

Всі мої друзі-однолітки, які займаються тенісом, займаються тенісом 4-8 років, я все ще можу встигнути стати професіоналом у віці 13 років?

Привіт, мені Малін, мені 14 років. Я буду плавати разом зі своїм класом наступного тижня, але я трохи боюся цього, бо відчуваю себе трохи кремезним. Це правильно? Я 166 см і важу 63 кг.

Привіт! Мені 13 років, зріст 1,72 м і вага близько 55 кіло. Моє запитання: чи можете ви займатися силовими тренуваннями у цьому віці, чи це шкідливо для росту, кісток та розвитку? Двоє моїх друзів хотіли зареєструватися у спортзалі та запитали мене, чи не хочу я також приєднатися до них. Але оскільки я вже читав, що це може бути шкідливим для росту і розвитку в такому молодому віці, я запитав свого лікаря, коли був із ним. Він сказав, що мені краще почекати кілька років. Але потім я звернувся до іншого лікаря, і він сказав, що я можу це зробити без проблем, поки я не переборщую з вагою, і що це буде навіть корисно для моєї спини, тому що у мене трохи згорблена спина. Оскільки всі говорять щось по-різному, я не маю уявлення, що думати, і хотів би тут запитати. І якщо ви думаєте, що я міг би це зробити, скільки ваги мені взяти? То скільки повторень я повинен зробити і скільки сетів робити? Заздалегідь дякую (LG Luis

Привіт, мене звуть Джоел! Я мрію стати футболістом. Мені 13 років 6 місяців і я граю в команді у своєму районі. Я амбіційний, добре працюю в школі, маю збалансовану дієту, і тактично у мене це добре виходить. Мої друзі кажуть, що я добре, але думки для мене просто недостатньо. Річ у тому, що я не високий (1,55 м), я тренуюся 3 рази на тиждень. Чи можете ви мені допомогти і сказати, чи зможу я все-таки це зробити чи хоча б дати поради? Дякую

Привіт, мені 13 років, і я хочу зайнятися бодібілдингом. Мені 1,58 і я важу 40,8 кг. Я дуже атлетичний, але теж дуже худий. Коли я напружую живіт, ви чітко бачите шість упаковок. У мене тонкі руки і мало м’язів грудей. Я хочу набрати м’язи і відповідно скорегувати свій раціон. Зробіть близько 40 віджимань і трохи більше 30 підтягувань. Я незадоволений своїм тілом і тому хочу набрати вагу та м’язи. Якщо у вас є ідеї щодо планів харчування та фізичних вправ, будь ласка, дайте відповідь тут. Будь ласка, не відповідайте "Ви все ще зростаєте" та "У вашому віці це може бути шкідливим", дякую.

PS: У мене вдома є 1 вагова лавка зі штангою, 2 гантелі та 100 кг ваги. LG

Мені 11 років, і я навчаюся у 6 класі. Мене не знущаються. У Icv багато друзів, але я боюся, що я не знайду друзів у середній школі, тому що я трохи більший за інших. Я занадто товстий чи це нормально - важити 65 кг на 160 см? Не знаю! Можеш допомогти мені?

Я чоловік, мені 16 років, зріст 177 см і вага 58,5 кілограмів. На мою думку, я занадто мало важу, і тому поставив собі за мету набрати вагу. Звичайно, я вже заздалегідь дізнався, як їсти в Інтернеті, але мені завжди радили їсти якомога більше м’яса. Проблема в тому, що я вегетаріанка з 11 років, тому у мене немає м’яса. Я також займаюся спортом у формі щоденних бігу та футбольних ігор. Ну, це більше сприяє схудненню. Чи можна було б у моєму віці робити силові тренування для набору маси? Тренажерний зал (поки що) не є варіантом, оскільки я живу в сільській місцевості, а тренажерний зал не працюватиме приблизно рік.

Тож ось мої запитання до вас:

завдяки яким вегетаріанським стравам я можу ефективно набрати вагу?
що мені потрібно, щоб робити силові тренування вдома?

Дякую за відповіді.

привіт, я хотів би знати, чи шкідливі силові тренування для росту, тому що я справді хочу рости, і для цього я роблю силові тренування. Мені 15 років, зріст 164 см і вага 53 кг Які м’язи я не повинен здійснювати? Я роблю багато вправ для шлункових м’язів, чи це пошкоджує ріст? Сподіваюсь, ви можете мені допомогти, дякую!

Привіт, мені 13 років і я важу 49 кг, я зріст 166 см, чи можу я взяти шість пакетів, чи це не можливо, звичайно

Будь ласка, відповідайте швидко.

Коротко про мене. Мені 16 років, я зріст 181 см і важу 60 кг. Я займаюся боксом близько 3 років. (Починаючи з 13J висоти 174 см і 54 кг.)
В даний час я тренуюсь 6 разів на тиждень, тобто з понеділка до сб. Завжди 1,5 години.

Як бачите, я порівняно худий на свій розмір. Тепер я хотів знати, чи можете ви скласти для мене план тренувань.

Моєю метою було б наростити трохи м’язів і відповідно стати сильнішими чи сильнішими.

Або є спосіб зберегти свою вагу і просто отримати більше сил. Так мало, щоб не було маси, але багато сили.

Було б важливо, щоб я також міг тренуватися вдома. У мене є гантель, і якщо потрібно, я можу взяти штангу.

Зараз у мене 9 тижнів відпустки, і я хочу їх добре використати. Сподіваюся, ви можете мені допомогти і заздалегідь подякуємо.