Я зірка
Помітив помилку?
Табір джунглів вимагає багато від своїх кандидатів. На додаток до відмови від будь-якого комфорту та відомих випробувань на огиду, це перш за все одностороннє меню, яке штовхає учасників: «Я зірка - виведи мене звідси!».
Час від часу з’являються такі делікатеси, як таргани та ко, інакше делікатес із джунглів залишається по меню: рис та квасоля - особливо, коли зірки не справляються.
Результат: Під час шоу кілограми падають разом із кандидатами, нібито до десяти кіло. Для деяких людей, які хочуть схуднути перед телевізійними екранами, ця втрата ваги може здатися заманливою.
Портал "Cosmoty.de" зараз попереджає про небезпеку для здоров'я дієти в джунглях.
Дієта в джунглях: рис і квасоля - (майже) нічого іншого
Зірки стрімко худнуть в австралійських джунглях. Не дивно, що учасники їдять лише 70 грам квасолі та рису за один день (за винятком додаткової їжі через зароблені зірки). У середньому це близько 460 кілокалорій.
Для порівняння: у дорослої жінки з невеликими фізичними навантаженнями добова потреба становить приблизно 1640 кілокалорій, чоловікам потрібно навіть більше 2000 кілокалорій.
Але як радикальне зниження калорій впливає на організм?
Існує ризик дефіциту поживних речовин і розпаду м’язів
Якщо споживання їжі мало, звичайно, покажчик на вагах опуститься. Але будьте обережні: при односторонньому харчуванні організму не вистачає важливих поживних речовин. Низьке споживання білка, зокрема, може мати серйозні наслідки.
У середньому добові раціони кемперів містять близько 20,2 грама білка. Однак жінкам потрібно близько 80, а чоловікам 103 грами білка на день лише для підтримки м’язів.
Результат: Ті, хто сидить на дієті в джунглях, втрачають м’язи. Однак це особливо важливо для тих, хто хоче схуднути. Оскільки м’язи також споживають енергію, коли перебувають у спокої. Більшість людей, які дотримуються дієти, вже можуть здогадатися, що буде далі.
Дієта в джунглях: привітання від ефекту йо-йо
Хто цього не знає? При радикальній дієті фунти спочатку тануть, а потім святкують своє нелюбиме повернення. Звичайно, жахливий ефект йо-йо не довго чекає навіть з дієтою в джунглях.
Дезіре Росса з "Cosmoty.de" пояснює цей феномен: "Звичайно, за допомогою такої дієти ви можете зафіксувати короткочасний успіх. Ті, хто їдять так мало калорій протягом певного періоду, зазвичай худнуть. Однак ми не можемо рекомендувати дієту в джунглях. Як і будь-яка радикальна дієта, страшний ефект йо-йо загрожує: організм звикає до зменшеного запасу поживних речовин і пристосовується до нього ".
Тож тримайтеся подалі від екстремальних дієт! Найкращим випробуваним методом у боротьбі з кілограмами залишається здорове харчування та фізичні вправи.