Я з’їв 2000 ккал занадто багато - скільки я набираю (їжу, калорій, набираю)
Привіт дорогі люди, сьогодні я з’їв занадто 2000 ккал! Сьогодні ввечері я раптово переїла. Це мене так засмучує, бо з сьогоднішнього дня я хотів щось втратити (сподіваюся до 2 кг) на вечірку за п’ять днів.:( (Це не було особливо жирним, скоріше Kolenhydrathreich -> мюслі з молоком і дві булочки з ковбасою)
Хтось може сказати мені, скільки грамів я наклав приблизно?
5 відповідей
Я б розрахував близько 300 г, враховуючи, що 7000 Ккал - це один кг. Займіться трохи або трохи більше спорту сьогодні ввечері, щоб ви могли хоч трохи відпрацювати це і не мати такої сумління.
ви маєте на увазі серйозно, хтось зараз це обчислює? збирайтеся разом протягом наступних кількох днів, їжте багато фруктів, пийте багато води, чаю тощо, тоді це вийде - а якщо ні, то світ теж не зруйнується.;-)
як тільки ви потрапили в межу, це насправді не має значення. Завтра трохи приборкайте, а потім знову вирівняється!
завтра довелося їсти менше, тоді це врівноважиться. не хвилюйтеся занадто і не рахуйте калорії занадто ретельно:)
Поки цей підсумок унікальний, це не повинно бути проблемою.
подібні запитання
Сьогодні я з’їв 1000 ккал над своїми потребами: /
3 дні тому у мене був напад їжі рано вранці, я з'їв близько 2000 калорій відразу (макарони з песто), а потім пішов спати . чи тіло відразу накладало жир під час сну? Як запобіжний захід, позавчора та вчора я займався 2 годинами спорту на витривалість на день і харчувався нормально. Думаєте, це щось допомогло? Я зараз не наважуюся зважуватися. О, і за 2 дні до запою у мене був дефіцит 600 ккал. Як це, він відразу зберігає жирним шрифтом або підраховує тижневий баланс ?
Привіт, сьогодні у мене був величезний обманний день, я сьогодні з’їв 1800 ккал. Я знаю, що це звучить по-дурному, але коли я недавно про це думаю, я довго їв 1200 ккал і постійно набирав вагу якщо я збільшу в 1200, як це, то в 1800 я відчайдушний Lg
Привіт, мені потрібна допомога. Сьогодні я з’їв і випив 4000 ккал і хотів запитати, як я можу це компенсувати.: /
Дякую за відповіді вже;)
Привіт, сьогодні я з’їв 400-500 ккал вище загального обороту. Я зараз набираю вагу? коли так, скільки? Я справді боюся, що наберу зайву вагу, бо на даний момент я задоволена і хочу зберегти фігуру/вагу. Ні в якому разі не хочу набирати вагу. Для мене: я зріст близько 167 см, вага 51 кг і мені 15 років. В іншому випадку я дуже активна людина і більшу частину дня проводжу на ногах/з конем. Що ще я повинен згадати, так це те, що я сильно схуд за рік (дієта, раніше мав зайву вагу (близько 90 кг)) і не мав днів близько 3 місяців, минулого тижня у мене завжди було близько 2000 ккал їв занадто мало, тому що я отримав брекети. Це було все;)
Будь ласка, відповідайте швидко, але лише серйозні, будь ласка, це для мене дуже важливо. LG Дякую
Привіт, я просто подивився свою коробку із зерновими і виявив це:
У моїй 1 порції мюслі 188 ккал, але одна порція - всього 40 г, тоді я зважив, скільки це мюслі, і це навіть не маленька миска мюслі, тоді я вимірюю, скільки мюслі я завжди з’їдаю, це 100 г і 100г мають 387 ккал.
Тому мої запитання: 100 грамів мюслі занадто багато? 387 ккал вранці - це занадто багато калорій.
Отже, вчора близько 1 години ночі я мав макарони, що їли запої з жирним соусом. напередодні я харчувався нормально і в перерахунку на ккал стільки, скільки приблизно відповідає моє споживання енергії. отже, сьогодні вранці я снідав нормально, але знову зловживаю печивом (3 штуки)
Локшини було досить багато, і згодом я пішов спати.
чи буде на ньому зараз? або як довго я встигаю це тренувати зараз.
Привіт:) Я багато їжу в народі протягом 2 тижнів, і, на жаль, не знаю чому. Я з’їв понад 1500 ккал за останні 3 дні, а сьогодні, мабуть, навіть 2000 . Я зріст 14, 158 і важу 48-49 кг . Зараз я наберу вагу! Наприклад, сьогодні ТІЛЬКИ їв нездорові речі.
Якщо припустити, що я з'їдаю 500 мл морозива (535 ккал), 1 плитку шоколаду (600 ккал) щодня, але в іншому випадку моя нормальна, здорова їжа (фрукти, овочі, вівсяні пластівці тощо) і в кінці дня у мене щоденний баланс становить приблизно 2000 ккал, я б тоді набирати вагу просто тому, що я з’їв понад 1000 ккал нездорових речовин, або я б міг зберегти свою вагу/схуднути до тих пір, поки я все ще займаюся спортом і в результаті більше горю? І якщо відповідь така, що я набираю вагу, чому б це бути?
Сьогодні я вже їв близько 800 ккал на сніданок. Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1600 ккал. Я хотів би отримати максимум 1000 ккал. Що ще можна їсти? Оскільки овочі і так якось мають більше калорій, ніж ви думаєте. Наприклад, яблуко 50!
Привіт, у мене просто погана совість, бо я просто занадто багато їв і боюся, що зараз наберу вагу. Сьогодні і вчора я їв багато солодкого. вчора і сьогодні спред Ovaltine, який перевищує 1000 ккал на кожен день, сьогодні на сніданок шоколадні мюслі, шматочок брауні та батончик на скелі 250 ккал і, звичайно, обід і вечір (але не так багато, тому що я був/занадто ситий). чи можу я зараз від цього набрати вагу? У мене справді погана совість і відчуття, що все до мене повернеться відразу. якщо я буду їсти здорову їжу протягом наступних кількох днів, те, що я їв учора і сьогодні, знову добре?
тому я майже кожен вечір їм грецький йогурт з пшеничними висівками, хрусткими мюслі та чайною ложкою меду,
Я побачив, що йогурт містить 158 ккал на 100 г, я з’їдаю близько 250 г йогурту, а з мюслі та пшеничними висівками я отримав близько 500 ккал,
Тепер моє питання - це занадто багато, якщо я з’їдаю ввечері 500 калорій на день, я б сказав, що до вечора з’їв близько 1100 ккал! Я 14, зріст 1,69 і вага 53 кг.
Але я завжди боюся набрати вагу через це: 500 ккал ввечері - це занадто?